当医生对你说：“恭喜你，你怀孕了！”
你当时是怎样的心情？喜悦?
喜悦过后呢？是否夹杂着……
“你怀孕了”~预示着一个新的生命，夫妻的爱情结晶即将到来，喜悦是肯定的。但是对难受的妊娠反应，孕期各种检查奔波，宫缩时的痛苦，孩子出生后的责任，再加上激素水平的波动，压力也会随之而来。
今天，小编想要提醒各位准妈妈们，千万别把孕期的压力不当回事，因为它不仅损害准妈妈们的心理健康，还会影响婴儿的大脑发育！
一项关于研究孕期应激和婴儿大脑发育的研究发现：母亲在孕期承受更大压力的，婴儿大脑白质束的发育会受损，这是该领域样本量最大的研究，也是第一个在早产儿中研究这种关系的。
伦敦国王学院的研究人员利用扩散张量成像技术，探究了251名早产儿的大脑发育和母亲孕期压力之间的关系，而以前的研究已经表明，成年的焦虑症患者往往也伴随着白质束的受损。
参与研究的早产儿中位胎龄为30.29周（23.57-32.86周），研究人员在他们42周左右对他们的大脑进行成像扫描。婴儿的妈妈们也完成了问卷调查，问卷主要内容包括在婴儿出生前一年的时间里，出现让妈妈们感到有压力的事件，比如说搬家、考试考核，以及和伴侣的争吵变多、分居，或是离婚这些。
统计结果显示，妈妈们经历的压力性生活事件数量在0-7之间，最多的是1-2件（分别有90人和66人），总压力事件得分在0-270之间，平均分为68。
在调整了婴儿出生时的胎龄、妈妈的年龄、经济状况、婴儿性别和胃肠外营养天数（静脉渠道进行营养供给，早产的新生儿没办法吃东西，有些比较虚弱的需要进行几天的胃肠外营养）这些影响因素后，研究人员发现，孕期压力果然和白质束受损有关！
研究人员表示：“在女性怀孕期间，大家对她们所感受到的压力的关注并不多，她们也很难得到什么支持。我们试图向大家强调，孕期的压力会影响婴儿的大脑发育，甚至影响他们以后的生活。”
除了家人给予更多的支持，准妈妈自己也要学会排解压力。小编给准妈妈们介绍几个常用的方法：
多跟乐观的朋友相处
在孕期的时候，可以选择和性格乐观的朋友在一起相处。性格乐观的朋友，你和她们在一起的时候，很容易被她们的乐观所感染，你的心情会是愉悦的。积极、乐观的人，给朋友带来的，也是积极、乐观带来的正能量。
如果在怀孕的时候，一些朋友或者是亲戚会让你感觉很不好，那么你在怀孕的时候就尽量不要去找他们。这不是责备她们的消极处事，也不是说一点也不联系，只是要让孕妈妈在孕期有一个更好的怀孕状态，保持心情良好。
暂时停止工作
孕期当你感觉到自己心烦意乱的时候，就试着啥也不要做。给自己几分钟的时间冥想一下，也可以选择一本自己感兴趣的书籍进行阅读，或者是约上好朋友一起去聊聊天，亦或是去散散步~5分钟的安静思考，可以提高你的心率、血压、呼吸和免疫系统。
对于一些不喜欢的事情学会说“不”
准妈妈们需要安静的环境，但是当你和别人一起的时候，一些人想要过来摸你的肚子，或者是不停的询问你的状况的时候，如果你感觉到很烦，就要学会对对方说“不”。不要感觉说“不”是一件没有面子的事情，让不好的事情影响自己的心情，委婉的拒绝他人的要求或者是请求，对你和胎宝宝都是比较好的。
适当的把不好的情绪发泄出来
孕期会有些不好的情绪和压力，可以采取一些适合的运动或者是其他的方式来缓解，释放出不好的情绪。孕期在产检的时候，医生一般会告诉你孕期需要适度的锻炼，因此在孕期孕妈妈可以做一些适合自己的运动来促进血液循环。这也是发泄压力和情绪的好方法之一。
学会深呼吸
孕期如果觉得自己的心跳很快，感觉到非常紧张的话，可以尝试做几次深呼吸。当你吸气的时候，放松你的肚子；呼气的时候，让腹部放松~专注自己的呼吸是可以帮助你缓解情绪，释放压力。
让我们共同来关爱准妈妈们，她们是一群坚强却又脆弱的群体，如果我们能够在女性怀孕期间为她们提供一些干预措施和帮助，不仅是为了准妈妈们好，也是为了下一代更健康。
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