海底安子
没有焦虑。随着国内疫情阴霾的慢慢散去，感觉机会越来越多。
这是时代的发展，也是中国发展的必然趋势，国家加快推动新基建的建设，各行各业实际都会受到有利影响。
蓝风39
很高兴回答你的问题！
可以告诉你何止是焦虑，我甚至感到特别狂躁！没有收入的日子真的是难熬:
1.春节后本来打算家里小朋友要上幼儿园了，一年光入园费用就得2万多，打算春节过后好好赚钱，一厂疫情打乱了我的计划。
2.春节前，就在春节前两天购置了一套公寓，需要20年全部付清，你说没有压力吗，更可恶的是春节后接着降价，你说谁能受得了。
3.到现在我也不知道不买车的决定对不对，当然这限制了我的活动空间，缩小了我的视野，寄希望几年买辆车缓解一下家里的交通压力，看来今年没有希望了。
这就是我的亲身感受。
谢谢！
小秦说人解事
2020我想不焦虑的人应该不多吧。
我一样感到非常的焦虑，一个是因为疫情的人数一直在增加。本来上班的地方，按原来的计划是初七上班的，没想到疫情发生的这么严重，本来听说这件事情的时候，我觉得这是别人的事情，发生在别的城市，跟自己没有多大的关系，没想到，到后来发生到封城封村这么严重的情况，复工的时间也一拖再拖，一下子变得茫然无措了。
一下子，休息时间变多了，但是没有上班的话，就代表没有了收入，没有收入但是生活的消费还在继续，而且因为休息的时间多了，生活消费也会很多，还有房租，债务都仍然存在。
没有稳定的工作收入，对我们的生活就有着非常大的影响，这个时候我们就非常的被动了。这个时候，我们应该静下来反思自己，是不是需要多掌握一些赖以生存的能力，以免因为被动收入，而影响了我们的生活品质？现代社会很多人已经不局限于被动的工作收入了，互联网的进步将会带给我们更多主动收入的机会，这次疫情的发生，同样也给我们的生活带来了警醒。
孜孜不绻
今天已是3月13日了，2020年这个春季眼看快过去了。在这段时光里，我和全国人民一起经历了这次冠状肺炎疫情的折磨。从开始知道武汉有了这个疫情到我们村被封了路，我整天和家人呆在自家屋里，心中充满了困惑，惶恐与不安。时刻盼望疫情能早点过去，孙子能早点上学，我能去上班。终于，在党和广大医务工作者的忘我的拼命努力，全国人民及世界人民的大力支持下，我们迎来了2020年真正的春天——我们村和全国各地村镇一样路通了，各行各业也逐步恢复了正常生产。人们的生活也渐近正常。可是，我孙子还是在家里听直播课；全国疫情并没有完全结束，武汉还有新增冠状肺炎病例，还有好多还在医院治疗的人民；国外冠状肺炎疫情呈现的“大流行”形式人担心。……希望这次疫情早日过去。希望祖国安康。希望世界安康。
飞出亚洲走向世界
2020第一个季度，在疫情下，大部分人会焦虑。
刚刚复工的时候，同事说她的老公单位裁员了，老公就在裁员的名单了。她很焦虑…
先后又听到周围一些朋友在职业发展的变化，包括年前拿的offer，年后因为疫情不能入职，职位取消..他很焦虑
焦虑是对未来的不确定担忧，也是达不到期待的急切。那我们看看如何改善焦虑，应对不确定未来和达不到的期待。
面临大的不可控的环境，没有足够积累，遇到职业危机，我们可以做的是盘点可控的部分：
1. 盘点现在手里的钱能支撑多久，房贷，必要的开资
2. 梳理自己的能力，有哪些职业的可能性，开源
3. 翻出来简历，好好梳理一下简历，对市场的需求有大体的了解
4. 联系猎头，联系朋友，扩大职业信息渠道
对达不到的期待，调整期待。
1. 面对经济现实，降低不合理的消费期待
2. 对自己能力有合理的认知。
3. 简历优化，了解市场对我们的期待。
4. 良好关系的维护，从平时做起
解决焦虑的办法，尽量把不可控的转化为可控的。让期待变得合理，快乐=能力-期待！
那个同事的老公，3周后找到了工作；那个因为疫情没了offer的朋友，重新调整，也拿到了远程面试的机会...
有的时候，“意外”在加速我们思考和改变，变的更好。
永洁Cindy
今天是3月17号，还有十几天这个月就过去了，同样一季度随之结束。但是疫情还在继续，我内心焦虑的情绪日渐增长，但是生活还要继续，要学会转化这种情绪，让自己重新振作起来！
首先这个假期太长了，现在都还没有结束，甚至不知道结束的时间。天天宅在家里，漫无目地的生活，快要把我吞噬了，生活没有朋友，没有激情，没有乐趣，除了看看电视和手机竟然无事可做，看电视看到黑眼圈，玩手机玩到脑袋疼，躺着床上翻来覆去睡不着，生活应该是这样的吗，我无限焦虑。
在一个小公司上班，现在一直没有通知复工，老板闪烁其辞，不知公司有没有倒闭，还能不能去工作，是不是该重新找工作，这种心情太糟糕了。没有收入能撑多久，日子怎么过，房租要钱，吃饭要钱，哪里都需要钱，不知道刚刚接触的今日头条能不能解决我的问题，我无线焦虑。
疫情的消息又更新了，全球化的蔓延。一个个国外输入病历的确诊，丝毫不能大意，真是一场灾难，又要多少人生病，又要夺去多少人的生命，人心惶惶。专家预言，疫情今夏不可能结束了。这最少又是三个月，万一自己感冒发烧了！出门买菜时被小区门口新来的疫情保安员测到，隔离起来怎么办！万一生病怎么办，我无线焦虑。
我想去旅游，我想去陌生的城市，我还没有遇到我的红颜知己，我还没有一段轰轰烈烈的爱情……我觉得好多使命我都没有完成，好多事情等着我去做。我们都要振作起来，珍惜时间和生命！不后悔来到过这个世界
！
保定李达康
肯定焦虑，没有这么长的时间在家里，而且每天没有事干，都憋坏了，同时这次疫情让我们明白了，应该存钱，这迟迟不开工，没有收入来源，房贷车贷信用卡都要还，这些东西给那些月光族，不存钱的人一个打击，同时也认识到了，主张存钱并不是告诉大家要节省甚至降低生活的水平，而是有计划的理性消费。把每月的收入做一个合理的安排，不管收入多少，每个月固定存下一点，积少成多。存钱真的不是有钱人该做的，相反收入越低越应该存钱。
一年之计在于春往年这个时候大家都已开工了，全身心地为新的一年开始奋斗了。而今年我们依然待在家里。开工遥遥无期…各种负面新闻让我们心情复杂和焦虑，但同时也让我们更加客观理性地去审视自己的生活。希望越来越好，疫情早点结束，好好工作，好好生活，加油。
薛先生bbs
面对新冠肺炎疫情，每个人都可能会出现紧张、焦虑或恐慌等情绪。那么，疫情下的我们，应该如何做好“心理防护”，提高“心理免疫力”？近日记者采访了国家卫生健康委科学技术研究所副研究员徐继红。
新华网：
面对新冠肺炎疫情的恐慌，通过哪些方法调整心理状态？
徐继红：
在家面对疫情出现恐慌、焦虑、紧张等情绪是正常的，但过度的恐慌会对人的身心健康产生不利的影响。当出现恐慌时，我们可以通过以下方式进行心理调节：
01
学会正视恐慌
在疫情发生后，我们首先要清楚恐慌的是什么？为什么恐慌？其实，很多时候人们出现恐慌往往是因为未知或无助。既然事件的发展我们自己无法掌控，那就坦然面对，坦然接受这种恐慌的情绪，因为适度的恐慌可以帮助我们规避风险，远离危险，更好的保护自己。
02
学会转移注意力
在家关注疫情的动态是必要的，这让我们更多的了解疫情，做好防护。但过多的关注一些负面信息，尤其是来历不明或未经官方认证的虚假信息，则会增加自身的恐慌情绪。适当的转移注意力，例如看看书、听听音乐、做做瑜伽、找朋友微信或电话聊聊天，或者给自己制定一个工作计划，把每天的时间充分利用起来，让自己充实起来。
03
培养积极心态
例如疫情期间只能呆在家里，那我们就利用这段时间好好陪陪孩子，增进与家人的感情，好好享受与家人在一起的时光；医护人员在一线抗击疫情，那我们就在后方给他们支持和鼓励，并且要坚定信心，相信在大家的共同努力下一定能战胜病毒。
04
运用放松技术
运用放松技术。当面对疫情出现恐慌时，我们还可以通过深呼吸、肌肉放松法、瑜伽、冥想、正念、音乐疗法等放松技术来调节恐慌情绪（前面几篇文章有讲过这几类放松方法，也可在网上搜索操作指南，简单易行）。
徐继红提醒大家
在家出现的恐慌让你感觉心慌气短、无助、没有安全感，甚至严重影响到睡眠，如果这些症状持续超过两周以上，则请尽快就医或寻求专业心理援助。
小李聊出国
夜幕下一个人不回头
这场突如其来的疫情，瞬间打乱了人们的生活，所有的人在封闭隔离过程中，都感觉到了工作中的困难以及心理上的巨大压力。在任何挑战性或者威胁性的事件面前，人体的第一反应就是焦虑和应激，甚至是心理的恐惧，然而在面对疫情时，焦虑和应激收效甚微，甚至有副作用的反应。不断的焦虑会使自己的免疫力受到影响，于是在慢慢地调整和管理自己的情绪，良好的管理焦虑情绪、适当的心理减压能够帮助人们进行正确的决策，为身体保存更多资源来进行免疫和康复。
所以, 疫情期间的心理健康尤为重要，对于每个普通人来说，除了基本防护，减少焦虑，少给自己找麻烦，少给患者制造不良情绪，少给医护工作者造成困难，就是自利利他的最佳策略。但、有时候情绪上来了管不住自己，或者放假在家没事干，玩着手机就焦虑了，怎么办？以下三条建议供大家参考，三条建议分别是：做好必要防护，减少出行，并意识到自己因此已经做了足够的防护措施；进行力所能及的帮助和必要的沟通，同时少刷相关信息；进行身体劳动和具体工作，比如做家务；在给患者的心理自助建议中，文中写道：生病一般身体感觉都不好，加上疾病具有一定的未知性，很容易造成恐惧、 悲伤、怨愤等等情绪，对疾病康复不利。 除了吃药和休息，以下三个练习是作为患者可以在病床上或者隔离时做的 练习，有助于调节心态。文中提供的建议包括：专注在身体上感觉好的部分；想象一捧清澈的水或者广阔的蓝天；回想自己做过的好事。
