文／晴悦笔记（qingyuenotes）
周末看《幸福三重奏》，记得当时郎朗和吉娜因为腻歪的互动上了热搜。上一次因为秀恩爱而上热搜的家庭好像就是福原爱和老公江宏杰了。
每一季《幸福三重奏》都有一堆甜蜜的新婚夫妇。
很多人说福原爱和老公江宏杰就是现实版的袁湘琴和江直树。福原爱可爱的迷妹眼，再搭配软糯的台湾腔，别说老公，屏幕前的我都要融化了。
我差一点儿就被网友带偏了，仔细回想一下，福原爱可从来就不只是可爱这么简单。
或者说，她的人生，从不靠可爱取胜。
01
可爱，仍清醒
小爱的父母最开始其实想培养的是她哥哥，所以经常带哥哥看球，陪他练球。
3岁的小爱看到这样的场景心生羡慕和落寞，便跟父母撒娇嚷着也要学乒乓球。
后来就是我们经常看到的这张图，还够不着乒乓球桌的福原爱踩着凳子练球。
四岁时，还在上幼儿园的小爱，第一次参加全国乒乓球大赛。
但因为发球的姿势有问题，裁判和对方教练多次提出质疑，让小小的爱酱惶恐不安，委屈的跑向场外的妈妈。
最后一边擦着泪水一边打完了比赛，止步十六强。
回去后爱酱就更加刻苦的训练，幼儿园放学后直奔球台疯狂练球。
即使练到痛哭，被问要不要停下来，她也是狠狠的擦干眼泪，咬着牙喊“不停，不要停！”
于是，第二年她参加比赛得了全国冠军。
在很多人眼中福原爱是个爱哭鬼，紧张会哭，输了也哭，赢了还是哭。
可一拿起球拍，哨声一响起，即便哭，死也要扛下来。
28岁，带领日本女乒参加里约奥运会。半决赛，福原爱0比4败给李晓霞，最终拿了女单第四和团体铜牌。
福原爱的泪水直到最后团体获奖那一刻才落下来。
采访时她说，“因为我是队长，如果我哭了的话，小伊藤（15岁小将伊藤美诚）肯定就会哭了，所以我咬破嘴唇都不能哭，”
规则就是这么残酷，站在赛场，想要靠可爱赢得比赛？福原爱第一个站出来反对。
02
可爱，仍真实
说起可爱的标签，《奇遇人生》有一期嘉宾来的是我非常喜欢的范晓萱，她曾经是可爱担当，可爱是她的标签。
小时候上学的时候就喜欢她，古灵精怪，天马行空的。19岁，一出道就大红，一首《健康歌》唱遍大街小巷。
我记得有一次，课间休息的时候，广播台放了她的《健康歌》，当时我们班瞬间安静然后几乎所有人都在跟着唱。
那是小时候我们觉得为数不多的好听又不觉得幼稚的儿歌。
甚至还唱到了春晚舞台。当时看到电视机里又跳又唱的范晓萱只觉得“真可爱啊！”
当然除了可爱，范晓萱也特别好看。以前看《康熙来了》的时候，大小S姐妹团里我觉得长得最好看又最耐看的并不是大S，而是范晓萱。
精致的五官，时髦前卫的穿搭，只有她是想要低调却总是出挑的令人难忘。
24岁，厌倦了做舞台上可爱的乖乖牌，她开始转型。与其说是转型，不如说是开始回归真正的自我。
减掉长发，留了个和可爱最不搭界的寸头；收起嗲嗲的可爱腔，不唱儿歌唱别悲伤情歌，唱摇滚。
成立独立乐队，做不太流行的音乐，甚至是不容易让人理解的实验音乐。
但从决定做回自己，撕掉可爱标签的那一刻，哪怕不被主流市场接受，哪怕不被理解，哪怕不红，也要坚持下去。
因为光靠可爱赢得的追捧，是不长久的，更何况这还不是真实的自己。
可爱是一种选择，当你放下对“可爱”的执念，才会更容易让人爱。
03
可爱，仍自我
《奇遇人生》的阿雅和范晓萱几乎拥有一样的经历。
充满个性的舞蹈，朗朗上口的歌词，让这个唱着“红豆大红豆”的少女一曲走红。
可也几乎是在她当红的时候，阿雅选择了去国外留学，因为足够清醒，“可爱“只是他人的自以为。
所以她用冷却自己，边缘自己来撕掉贴在身上的标签，找回了真正的自己。
04
可爱，仍丰富
出去参加活动，我总是被要求介绍自己一长串的履历和足迹。说实话，我挺抗拒这些华丽title的，所以每次介绍完以后，我都会再鞠个躬，然后重新介绍一次自己。
简单的语言，轻松的表达，这让我更开心。
人生只有可爱，只有漂亮，只有成绩好，只有任何一项都不行。
并不是说你要样样精通，面面俱到，而是说你需要有不同的体验，去享受人生。
《幸福三重奏》有一期，江宏杰赢了比赛回来，福原爱很为他高兴，他反问“如果输的话开心吗？”
很像一个怕自己成绩不好父母就不喜欢自己的孩子，小心试探着。
后来爱酱给江宏杰做了下午茶，他又问到“如果输了的话还有这些吗？”
福原爱认真而笃定地说“有，而且更多。因为我们不是乒乓球里有人生，是人生里有乒乓球。”
多清醒的福原爱。
那有什么方法可以更加了解自己，淡化自己身上固有的标签呢？
我想分享一个方法：行为预期+复盘
- 首先，在你开始做一件事或者一个项目前，先写下自己的预期，效率，时长，结果，以及过程体验，尽可能的详细一些。
- 然后就开始行动吧。
- 最后，在项目结束后，再写下实际效率，时长，结果，以及过程体验，然后和之前的预期进行对比。
我们的预期有时候是将别人的期待内化为自己的，这个过程几乎是没有意识的进行着。而实际行动时我们更为真实的状态才显现出来。
有可能你以为自己擅长整理类工作，结果发现自己其实在创作时效率更高，也更开心。
这个方法能虽然不能完全帮你认识自己，毕竟人是很复杂的。
但是如果在对比以后发现有差异，而且差异很大的话，那就需要思考一下，是否被别人贴在身上的标签影响了，束缚了。
孙晴悦：媒体人，原央视驻外记者，新一代女性励志榜样。新书《二十几岁，没有十年》全网上市，同名文章让数亿人热泪盈眶。微信公众号：晴悦笔记（qingyuenotes），微博@孙晴悦
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