娜么说话
这样的人就是在家宅的人，不愿出去面对，你对他讲的时候，他什么都明白，比你还清楚，他说出的话让你感觉你都没理。可过几日，你说的没作用，他说的没落实。都是空想，纸上谈兵。时间久了，你也懒得说，他也懒得做。这样下去从此社会又多一个懒人。
这样子的人只有靠自己走出他的自己生活空间，我们做的是让他点燃自信，释放心里无形压力，多出去外面呼吸那久违的新鲜空气。这些行动起来胜过嘴边若干次的决心。这样调节过后做什么事都会有自己的规划，每天过的也充实，这样简单，自信，阳光，愉快都陪伴他身边多快乐。
真心期待这样子人走出心底雾霾，灿烂的阳光在照耀你。
哈市老奚
自律与懒惰两种不同的声音在你的耳边交织，但是总是被懒惰抢先进入你的思想，自律的声音还余音未了，于是你的内心挣扎，彷徨，最后还是输给懒惰带来的舒适。为什么会这样呢？主要原因还是没有很好的规划，给自己一种强制的心态，我们先从自律和懒惰的属性说起。
1、关于自律。自律就是自我约束，是信仰、自省、素质，它会让你淡定而从容、使你的内心变得非常强大，永远充满一种积极向上的力量。自律的关键是约束自己的内心，自律的人不是没有欲望和情绪，而是能有效地控制，那些懂得控制内心欲望的人，格局才是强大的。
自律首先做得就是控制自己，要做到言行一致，表里如一，不能在人前能够显得自律，而没有人时不能做到自律。有句很经典的话：如果有一天世上只剩下两碗水的时候，一晚留着自己喝，另一碗则用来洗干净自己的脸和内衣。这句话很好地诠释了任何环境下都需要自律，因为在这个世界上要做到是自尊。
2、关于懒惰。懒惰往往能给人带来舒适感，让你觉得那是安逸，是福气，在心理上懒惰是一种厌倦情绪， 带来的负面情绪包括无聊、倦怠和消沉，它让你失去对未来的希望，使你心胸狭窄，越来越怀疑自己，甚至厌恶自己。
懒惰的表现形式多种多样，最突出地就是拖延，今天拖明天，明天推后天，每天都觉得自己好像很累，拿没有时间当借口，以有应酬必须要做为由又推迟了，真是明日复明日，明日何其多。
最近美国一位亿万富翁史登斯用100美元在九十天内挑战挣到100万美元的视频风靡全网，史登斯是一名职业创业者，身价22亿美元，并不愿意选择安逸，他要挑战生活，向全世界证明一个道理：任何人的成功，不必有钱有势，只要肯努力，靠自己也能做得到。虽然最后史登斯在90天内挣到了七十五万美元，但是他给人的一种力量就是特别的有计划，并且他的计划一旦制定了，就坚决地执行。
所以总是被懒惰打败的主要原因还是没有很好的计划，有时候有计划也是笼统的，不细致，制定计划时要把细节都计划到位，不要让完美的计划躺在抽屉里，要去具体地执行，一个自律的人，就是要说到做到，执行好计划就是把握直接人生的方向。
小资男人
从最简单的开始。
人总是对自己有着很多美好的期愿，但是现实中往往难以实现和做到。因为人总是习惯待在舒适圈内，即使知道这样不对，但仍难以跳出。
很多人希望自己变成一个自律的人，但总是没几天就坚持不下去了，不是因为有多难，只是经常忘记，或是忙着忙着就没时间了，然后就再也没有然后了。
那么怎么能变得自律呢。
比如健身，有的人想第一天就能做一百个俯卧撑，然后每天坚持一百个，别看着简单，但每天坚持一百个还是比较难的。尤其是刚开始还没有养成习惯的时候，那是最艰难的时刻。
那怎么从最简单的开始呢，比如第一天我就只做一个，每天依次往上加一个。为什么这样更容易坚持下去呢。根据21天的习惯养成规律，前面的21天，做的量都不大，花费的时间也不多，更容易保持和坚持下去，以至形成习惯后更容易长期下去。
读书也是一样，每天多读一点，长此以往，便会养成习惯，久而久之就变成一个自律的人了。
自律还要讲究时间的高效利用，比如可以在健身慢跑的过程，选择听书，了解更多的东西，可以在上下班的途中看书。把生活中点滴时间充分利用起来，也是使自己变优秀的一个好方法。
泗水留情
我来回答一下题主的问题。
我们常说习惯成自然。其实不管勤快还是懒惰，都和习惯有着密不可分的关系。最可怕和最核心得也是“习惯”二字。
要相信，勤快一定是能够通过习惯来改变的。
大家都知道，21天能够养成一个好习惯，但是3天就能打破一个维持了很久的好习惯，比如说坚持跑步，练字，读书，瘦身等。但是如果一直坚持一个好习惯并且维持，是会上瘾的。重要在于坚持。我提议：
找一个生活中的“假想敌”。以这个假想敌为奋斗的目标。举个例子，比如说想通过跑步来进行瘦身，那么可以找一个在这方便达到一定成绩的人来作为自己前进的动力。因为这是能预看得到的，你可能会因为他的改变而改变自己，每天跑步并且同一时间进行体重记录，肯定会有变化。做记录是一种工具，会成为你莫大的动力。等坚持一段时间行程习惯后，真的会出现不跑就不舒服的状态。推荐村上春树的一本《当我跑步时 我谈些什么》。
要相信，行动所带来的力量。
生活中很多人会把计划做的很好，在没有任何行动之前，计划的仅仅有条，但是很少兑现，或兑现一段时间就放弃了。个人觉得这是行动力的问题。小时候我们学过龟兔赛跑的故事，告诉我们的也是同样的道理，慢没有关系，一定要去做。有时候第一步是最难迈出的。有一种幸福叫做即时性幸福。就是我很容易得来、当下就能很舒服的享受到的一种幸福。举例子，读书很枯燥，短时间也看似没什么用。但是看电视当下会很幸福，会感到快乐。冬天早起很痛苦，但在被窝睡个懒觉，接着就能感到很舒适。这就叫做即时性幸福。殊不知，如果长期保持早起晨读的习惯，那一段时间过后，这种习惯一定能让我们有潜移默化的变化。而这种变化，从长远来看，才更有利于我们成长。所以懒惰和勤快就会有个鲜明的对比。大多数人都喜欢即时性幸福。即时性幸福是毁掉好习惯最大得杀手。建议题主了解一下庄子《逍遥游》中大鹏与小鸟的故事。
总而言之，我觉得如果想让懒惰变得勤快，那就开始行动吧，用行动变成一种习惯，再让习惯成为我们日常生活中必不可少的一部分，记住，是好习惯哦～
徐Yaowen
答：可以使用如下方法：
1重新认真审核自己的目标，确定努力的方向，强化努力后的结果，告诉自己这是我想要的。
2用闹钟提醒自己。该做什么事务了！
3让自己的好朋友提醒自己，不断地提醒自己。
4养成做笔记的习惯，每天写日记，把自己当天做的事情写下来，渐渐的就会发现有许多天是空白的。以便提醒自己要加油。
坎哥创业
你好，我认为人的懒惰是可以改变的！
首先，你已经有了想要改变的心，只是缺乏了行动的意识。我建议你先确定好目标，再做计划去完成。目标不能太大了，会让自己有负重感，难以行动，甚至导致什么都没做成。拿看书来说，你可以确定好我目前想先看完哪本，这时就不要急于求成想着一下子把所有的书看完，因为做任何事都需要一个过程，不能一蹴而就。你应当学会慢慢放下手机，比如早晨早点起来，提前计划好上午要看多长时间的书，在那时把电子产品放置一边，不让它影响你看书的思绪。这个时候在你翻开书本的第一页时，就已经进步了很多，因为难在开始。其它的时间再布置另外的计划。
刚开始不能太强迫自己去完成一件事，给自己太大的压力，先把自己的生物钟调整好，不能太晚睡，晚睡必然会影响明天的计划。在家也要控制好饮食，不能除了吃就是躺，在室内也可以适当运动。人有多大的决心才能有相对应的结果，立足当下，不能光想不做，有付出才有回报。
不能太浮躁，试着让自己静下心来，听听安静的音乐，当你开始第一步，就已经成功了一半。适当的娱乐也是可以的，人总得学会控制自己，反之则会被外界所控制。我相信谁都不愿意被别人所控制，那就得付出其他人没有的努力！
END（图：网络）
乂叁情感
一.变好需要好多步，变坏只需要一步
改变自己，可以很简单，也可以很困难。
简单的改变不一定是变好；但是变好，没有一件事是简单的。
首先你要有一个目标
这个目标可以很远大，也可以比较小。这不是别人逼得，是你自己确实想要的，想要实现的，想要获得成就的，发自内心的，没有外界干扰的。
就比如题主所说的你要看完那么多年的存货，瘦成s型，美成天仙等等
有了目标便是一切的开始。
然后你得付出行动。
要规划好自己的时间。
保持积极向上的心态。
坚持不懈的毅力。
不惧失败的勇气。
有了目标便有了方向和动力，有了方法便事半功倍
有了目标和方法，何愁不自律呢？
二.你间接性的努力是来缓解你持续性的坠落给你带来的焦虑不安。
你的努力就只是一场作秀。
戏还未开始
就已落幕。
就比如阅读，心里明明计划好了一个月或者几个星期要读一本书的，可到了第2天，懒懒的翻了下，就放下了，暗示我明天在读吧。我先去打盘游戏，刷下手机等等被这些琐杂占据了一天，同时心里还自我安慰，到明天我一定会读的。
每次都给自己找台阶下，日复一日，最后台阶都不用给自己找了，彻底秃废。
为什么我们对待游戏？会非常自律呢。
因为游戏既简单又轻松，很容易获得成就感及精神方面的满足。
而像读书 锻炼 学习 ，这种的，都需要付出一定的时间和努力，不可能一下子获得成就感，而途中也很枯燥乏味，所以很多都是出师未捷身先死。而人呢，也总是趋利避害。
其实我们可以一个计划，然后再细分几个小阶段？这样子我们心里也没有过大的压力，当你逐一实现的时候，也会获得对等的成就感以及满足感，从而养成良好的习惯。
最后你也会潜移默化的变得越来越自律。
鱼的梦呀
自律是非常难的，只有很少的意志坚强的人能做到。那么普通人如何自律呢？那就通过主动自律和被动自律共同作用才能做到。
主动自律就是你的身体能实实在在的感受到自律得到的好处，比如锻炼身体会产生多巴胺，让你每次运动都能感受到快乐，原来的各种慢性疾病得到了缓解，身体健康，身形健美。如果只有痛苦没有好处是坚持不下来的。
被动自律就是自然环境和社会环境逼着你去锻炼，比如说戒烟非常难，但是当医生告诉你得了肺癌，就没有不戒烟的，当然那已经晚了。你家住顶楼，又没有电梯。你的工作就是体力劳动。等等……
只要找到适合自己自律的动力和方法，切实感受到自律的好处才能成功。
我望云LST
我也是这样的人，自律其实说到底是清楚自己想要什么，该做什么。而懒，是因为安于现状，没有明确的目标，不知道自己该做什么，喜欢什么。无欲无求吗？其实不是，是生活还没有把我们逼到那个地步，压力不够，上进心不够，所以自律成了一句戏言。到底该怎样改变这种状况，其实我也一直在找，细想一下，狠心一下，把自己丢在一个陌生城市，无依无靠，让自己去从底层做起，生活也好，生计也罢，不自律就意味着没有地方住，没有饭吃，刚找到的工作会丢掉。其实也就变得很简单的一个道理，人的求生欲，大过一切。自律，自律，自己对生活的态度要求，现如今的生活环境，我们太多人安于现状，知足常乐又谈不上，抱怨世界，又不肯付出行动。那是因为压力不够，没有对比，有时候适当的虚荣心，攀比心，也不尽然是一种不错的激励自律方式。
白城猫的故事
好多人总是被别人管着，有着各种各样的身份，生活过得有规律，但真正到需要自律的时候，才发现自己的自制力真是很差，好多时候都控制不了自己，而之前的自律都是迫不得已的，那么如何在独处时保持自律才是最重要的，那等到有一天就能在任何环境下保持自律，那才是真正的自律。
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自律说起来有好多种，但一定不是你在他人监管下的自律，也不是忙于工作地早起，更不是为了一时兴起的自律，自律是从你骨子里养成的习惯，就像每天能够早起，而因为早起多出来的时间可用于自己做一些自己有用的事情，因为自律除了对工作、生活、学习之外，提升的更是自身，让自己保持自律，就是那种感觉。
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尝试着每天去改变一下，自律不可能一步到位，那样的自律根本坚持不来多久，就像一个人经常睡到中午才醒，晚上12点以后基本不睡觉，你让他从明天开始保持5点早起，十点前睡觉，那就是在做梦，试着每天提早一点时间，慢慢地改变这个习惯，改变自律也需要一点点来，改变原先的习惯也不要试图一下子能改完。
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远离诱惑，好多自律无法坚持，就是因为看到了诱惑的内容，比如影剧，看到别人在看，自己强忍着坚持了几天不看，但看到别人在看，又没忍住，最简单的方法就是远离这类人，拥有这种坏习惯时的他对你而言就是一种诱惑，远离影剧，没有诱惑自然而然不会干扰你的心智。
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处理好自己的情绪，好多人的坏习惯往往是为了调节情绪而产生的，比如抽烟喝酒能够让自己在烦恼中得到放松，久而久之就变成一种了，想再去戒掉就比较困难了，因此处理好没每天的心情，不要让负能量堆积起来，有什么事情要赶紧处理完，释放自己的心理空间。
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懂得奖励自律的自己，当然不是暴食，赖床等类似影响自律的习惯，而是那些更加有助于自己自律的事情，比如听听音乐，试着去外面走走，周期性地进行一次长跑这，午后小憩一会，种既能放松自己，还能锻炼自律的事情何乐而不为呢
