在娱乐圈中不乏长相清纯的、甜美的或是性感的女明星，但是只靠颜值就能大火的还是少之又少，明星不仅需要长的好看，还得有才艺，演技和美貌并存的演员，才能在娱乐圈立足，左小青就是其中一个，提起她，相信很多80后并不陌生，
她有许多让人印象深刻的作品，长相温婉的她，还有着一个令人羡慕的魔鬼身材。
左小青的长相虽然不像许多女明星那样明艳动人，有种温柔贤惠的既视感，但是她的身材真的吊打一众女明星，尽管已经人到中年，但是身材保持的特别好，自身散发出的独特气质和韵味，让观众们对她念念不忘。
42岁这个年纪对于女演员来说确实会有不小的影响，对于这个年龄段，能演的角色太有局限性了，似乎没有一个适合这个年龄段光辉和亮点的角色出现，随着真人秀综艺节目的大热，左小青也开始了自己的综艺之路。
近期左小青出演了一档综艺，节目中她身穿泳衣外面搭配一件白色罩衫，下水之后把她的好身材展露无遗，更被大家称为"煤气罐"身材，不是说她的身材像煤气罐，而是身材好到让人发出煤气罐爆炸的那种惊叹。
有这样的好身材的确让人十分惊艳，节目播出之后，左小青凭借身材瞬间又吸粉无数，其实对左小青有所了解的观众，知道左小青在成为演员之前还有另外一个身份，那就是运动员，她现在能保持着如此姣好的身材，和运动生涯是密切相关的。
到了42岁这个年轻，左小青还能保持这么好的体态和样貌，皮肤也是细致光滑，没有看出有任何皱纹，和20出头的年轻少女一般，不禁让人感叹：生活的确因运动而精彩
改行进入演艺圈的左小青，对运动依然保持着热忱，生活中只要有时间就会去锻炼，也在微博中分享过，
自己保持身材的秘诀："其实我平时不忌口，但我就是超爱运动。"
通过节食减肥和保持身材太过于痛苦了，运动才是科学的塑形方式，除了拳击之外，左小青最爱的运动的普拉提，因为它不仅能快速的燃烧脂肪，还能锻炼身体的柔韧度，和力量训练。
对运动的自律和坚持也让左小青越来越优秀，在这个对女神严格要求的年代中，左小青也不能放松警惕，大吃一顿之后，用普拉提赶走身上的肉膘，坚持运动就能拥有好身材，左小青也是很拼的。
拥有蜂腰、美腿的左小青，真的完全不像42岁的人，她仿佛被时光偏爱，定格在了20岁。
普拉提就是她保持婀娜身材的秘密武器，娱圈王子对普拉提感到好奇之后，忍不住搜索了一番，发现娱乐圈用普拉提保持身材的明星比比皆是。
孙俪使用普拉提在产后迅速恢复身材
瘦下来之后孙俪一直在坚持普拉提运动，不仅自己做，还带动女儿"小花妹妹"加入，据说可以锻炼孩子的注意力。
不老女神刘嘉玲对普拉提也是热衷，锻炼时都会微博打卡。
那英也是普拉提运动的爱好者。
除此之外也很多运动员，明星，超模用它来健身塑形。
那么如此风靡的普拉提到底有什么魔力呢？
1. 可以调整你的形体和改善身体的灵活性
2.可以增强身体的肌肉
2. 可以作用于受伤之后的康复训练
3. 有效的缓解身体疲劳，利于减压
4. 深入人体深层的小肌肉群，帮助人们真正意义上的实现塑性减脂。
如此多好处之后，大家是不是已经蠢蠢欲动了呢，那么在这里我们一起来看看该如何练习普拉提呢？
普拉提分为两种，一种在健身房通过专业的指导，正确的使用普拉提床。普拉提床十分的昂贵，再加上私教的钱，是一般人承受不了的价格。
而第二种就十分的简单便捷，就只需要一根普拉提棒，它又称为脂肪燃烧棒。
不要只是羡慕别人，你也可以拥有这个好身材！！
今天扒姐就介绍一组帮助你锻炼出大长腿的体式，只要你坚持一个月，每天练习10分钟，你就可以让腿部的脂肪消耗，让腿型更加的纤细柔美，变美就在这一瞬间！！
一根普拉提棒解决你的所有烦恼！
锻炼手臂
普拉提最简单的一个动作就是瘦手臂，双手握住杆子，脚踩住脚踏，向上提拉，就能有效的锻炼到手臂。
锻炼腿
与其说这个动作是瘦腿，还不如说是双管齐下，既瘦腿又瘦瘦手臂。空中蹬车，有了拉力器的辅助，能更有效的锻炼到四肢肌肉。
锻炼腰腹
这个动作比较综合，不仅腹部得到锻炼，手臂腿部的肌肉都能得到锻炼，但最主要的是腰腹的锻炼。
刚开始练习时十分钟左右，往后可以慢慢增加时长，腿部的脂肪是比较不容易减的，大概要坚持25天左右，就能看到明显的效果。
今天给大家安利的几个动作，希望大家配合普拉提棒能坚持练下去，成为人人羡慕的美腿精。
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