健身是女性保养的方式之一。在娱乐圈里，有很多女星有健身习惯，她们或许不再年轻，却还是维持了巅峰期的风采，演员刘晓庆就是其中之一。
64岁的刘晓庆早在1973就已经出道，在长达45年的艺术生涯里，留下了无数经典作品，至今依旧活跃在娱乐圈一线。刘晓庆之所以能成为常青树，靠的是一颗年轻的、上进的心。
不久前，刘晓庆在某机场亮相，身穿蓝色紧身T恤和白色阔腿裤的她，看起来时尚感十足。作为一名60岁的女人，刘晓庆的身材并没有严重走型，只有腹部有一丝赘肉感。
年轻的容颜无法永远保持，但一颗年轻的心，却能永远属于你。历经世事后的刘晓庆，脸上永远挂着微笑，这证明她的内心是光明的、是清澈的。
健身可以塑造身材，也能修炼气质。刘晓庆的身上，最迷人的不是她的身材和外貌，而是端庄秀丽的气质。对于这样的女人，你会忘掉年龄的存在，夸她一声：好有女人味！
健身是增强体质、塑造体型的一种方式，但它给人带来的益处不止如此。喜欢健身的人，总有一颗年轻的心、身上有更多正能量。
其实，娱乐圈中早就掀起了健身热潮，为了保持一个好身材，她们俨然化身成了“健身达人”。
谈到健身达人绝对少不了我们的“娘娘”
孙俪？
生了两个宝宝之后，孙俪的身材非但没有臃肿，肌肉线条看起来仍旧是那么美。
比如刘涛：顶着巨大的压力再加上是产后复出，她为了保持身材专门请了健身教练指导她，为了保持好身材依然在坚持锻炼。
很多小伙伴都说自己太忙了，抽不出时间去健身。殊不知干其他事情都有时间，睡大觉、打游戏和撩妹子那一样都可以抽出时间去做，健身就没了时间。拜托，找借口也要上点心，奥巴马都能抽出时间健身，何况我们这些小屁民，真有那么忙？
如果你真的想要拥有完美的身材，下面给大家介绍几个随时随地就可以做的健身动作，帮助您塑造身形。
动作一：提臀收腹
动作：双手紧握拉力绳把手，脚踩蹬腿器，每天做2组，反复20次做仰卧起坐。
功效：针对训练腰腹部有赘肉的姐妹们，坚持打卡一个月，腰围减脂很有帮助。
动作二：腿部运动
动作：保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：收紧大腿，瘦小腿。
效果：坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
动作三：练出马甲线
动作：先坐到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：锻炼腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。
效果：瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式(比如刘涛）。只要你坚持练习明星马甲线你也能拥有。
很多网友都是自己在家运动选择这款拉力绳，简单的锻炼就能轻松瘦身。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需坐到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
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