爱健身爱肌肉
椰子里面是含有脂肪的，且脂肪含量还不低，每百克中脂肪含量为12.1克，仅次于我们知道的鳄梨（牛油果），也因为椰子的脂肪含量较高，其每克的热量达到了241千卡，是我们生活中常见的水果的很多倍（苹果53千卡）。
不过这似乎并不能阻挡很多朋友喜爱椰子的脚部，当然，椰子除了热量和脂肪含量较高，还是有其他优点的，比如椰子的钾元素含量位居水果界第一，每百克含钾475mg，是个补钾高手，此外椰子中的蛋白质、膳食纤维、镁、铁、锌等营养素含量也十分丰富。
但是，对于想要减肥，或者血糖、血脂高的朋友来说，椰子不可多吃，一般建议尽量避免，毕竟其热量和脂肪含量较高，不如其他水果更有益血脂、血糖及控制体重。
那么除了椰子，还有什么水果含有脂肪？
实际上，很多我们熟悉的水果，如苹果、梨、葡萄、柚子、樱桃等中都含有脂肪，不过它们的脂肪含量普遍偏低，每百克不足1克，甚至大多都低于0.5克。
而相对来说，以下这些水果的脂肪含量是偏高的：
- 鳄梨（15.3g/100g）
- 椰子（12.1g/100g）
- 榴莲（3.3g/100g）
- 沙棘（1.8g/100g）
- 柠檬（1.2g/100g）
- 酸枣（1.5g/100g）
- 金丝小枣（1.1g/100g）
不过，脂肪含量并不是评定一种水果热量是否较高的唯一标准，就像柠檬，虽然它的脂肪含量不低，但是它的热量只有37千卡，比苹果还要低呢。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
被写作耽误的营养师
椰子油啊
非常健康的脂肪
很清香
但不适合炒菜
只适合凉拌
某宝上有卖
很适合减肥健身食用
牛油果
鳄梨
榴莲
等等
都是脂肪含量高的水果
而且基本都是含有比较优质的脂肪酸
健康的来
夜空中最肥的星
椰子当然含有脂肪，大概占据整体营养的4%。另外荔枝，牛油果，榴莲也是富含脂肪的水果。
逍遥随风666
没有
乡村情15
椰子肉是含有脂肪的哟，其他常见水果，基本都是零脂的，但小心糖分过高也会在体内转化为脂肪的
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