浩海扁舟1202
很高兴和你有类似的经历，希望可以帮到你！
这个社会告诉财是身外之物，但是你身外没有一样离得开财。人从一开始谋求生存，到后来经营生活，再到享受生活。享受生活这条大道很宽，因为没有多少人可以走上去。
我也是负债累累，能体会到你的心情。其实，不是负债让你感觉到孤单无助，是正常的生活里也会这样，只是现在因为你的辞职，你的经济能力，会让你的压力加倍。
在这个时候你要清楚一点，没有人可以帮你，没有谁同情你，没有一个办法可以让你豁然的解开现在面临的问题。之所以焦虑不安，之所以心态崩塌，都是日积月累的。你可以不相信别人说你过去过的不好，但是现在的事实就证明你以前过的也不好，只是你以前没有意识到。
解决办法：
1.想办法先还清债务。
既然不敢也不想和家里人说，那么就自己承担下来。找你能用到的资源，先把债务还清。因为背负着债务的日子，像身体压着一座大山，永远都会觉得沉重。直接冲击你的身体，你的心里。你要自己坚信，你还可以，你还有能力再一次爬起来。这次是偶然的也是必然的，为什么不能从现在开始让自己更明白的活一次。
切记不要以戴养贷，那样一辈子都还不完。只有先减轻目前负债压力，达到一个你每个月可以负担的水平，把一个大的债务分成一个个小的目标。
2.重新认识自己，让自己忙起来
暂不管你是如何有信用卡债务，那都不重要，因为是自己惹得祸，就自己承担。最重要的是心里明白过来，心里再次活过来。这一棒子没有把你打倒，你就得站起来。即便打到倒了，你也的爬起来。你说你是深圳一个人，感到孤独无助。但是因为你不是一个人，有爱你的人和你爱的人。他们不希望你这样一蹶不振，而你更不应该。
你是当事者，你明白的告诉自己这次你失败了。不要挺着高昂的头颅，还用以前的心态，习惯去面对你身边的一切。或许这个时候，你身边有无数的质疑和嘲笑，他们怎么看更不重要。你欠的债也没有给他们花，而他们也不会给你还债。
给自己一段时间，仔细认真的反思，找一个可以让自己投入的事情去做，慢慢的减轻心里阴影。我一开始只要闲下来，脑子就会想起一些消极的东西，但是努力让自己忙起来了，就会一点点，一点点建立成就感，一点点，一点点改变。
接下来的日子里，你没有任何理由让自己懒惰，也没有任何理由抱怨，更没有理由挑剔。只是让自己每天都能进步一点点。
因为只要是让你感觉到是沉重的打击，你一定是要用加倍的时间和耐心才能再次的站起来。
试一下，就会知道。不试，这样想，那就是你自己给自己定格了，你就是失败者永远站不起来。
3.最重要的一点，学会坚持
坚持，在你重新认识自己，重新生活的时候一定是不能没有的。在这个过程中，最难得就是坚持，你心情好涨，努力了一个月，两个月，然后放弃了，所有的努力白费。而你想再一次努力的时候，比你第一次需要付出更多的辛苦。
想要还清债务，没有什么立竿见影的，坚持是最终的出路。坚持自己的努力，坚持自己养成好习惯，坚持自己消费，坚持自己学习更多的能力。坚持自己可以更吃苦，坚持你就可以重见天日。
加油吧！这趟洪水没有把你冲下悬崖，你就可以更好！
我是难得糊涂。欢迎评论
难得糊涂
我前几日也是焦虑不安。甚至有些厌世情绪。今天特地出去走了走。买了肉和饺子皮，回家给家人包了顿饺子。看到儿子满足的表情，我突然发现，我不能这么意志消沉，我要用积极的心态去面对生活。因为我的孩子，他需要一个积极向上的妈妈。晚饭时，一轮红日，更是让我觉得，阳光总在风雨后。
豆腐小王
导致你焦虑不安的有两个原因：
找到原因找出解决问题的办法去执行
1.欠信用卡的钱解决方法有两个：
第一个解决方法是借钱还掉信用卡的钱注销从此不再依赖信用卡提前消费。
第二个解决方法是信用卡有最低还款额度，你可以借助POS机来完成还款，一般还款下来手续费千分之十没有多少钱。其次养成不再用信用卡消费的习惯，控制住消费套现欲望。
最后需要养成一个小习惯就是存钱，从1元开始存钱，每天比前一天多1元。这个习惯是帮助你养成赚钱的思维习惯。再没有赚钱能力的是时候存钱就是赚钱开始。
2.工作性质的解决方法也是有两个：
第一个解决方法就是创业
好多人一听创业就害怕，觉得自己没有钱就不能创业，这是思维方式创业就好比打仗，你需要有一个方向就是行业使命，你想帮这个行业解决什么问题，只要你能解决一个行业问题就会有收入，然后再去细化放大🔍，像存钱一样的去积累团队和客户。
第二个解决方法就是找一个自己喜欢的工作，先不要考虑收入，你只要问自己两个问题：这个工作我会开心吗？我为什么要做这个工作？只要都是你内心想要的答案就说明这个工作适合你。
这是我的一点小建议，希望能帮到你，祝你早日走出困境每天都开心😁
袁淇峰
大家好，我是开心，很高兴能回答这个问题。我个人解决焦虑不安方法有以下几种。第一种放松的方法。焦虑会让人，肌肉紧张身体发的等不良反应状态。身体放松可以减轻这些不是，让焦虑得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从来客服焦虑心里。第二注意休息。 多休息可以让身心轻松，减轻心里焦虑。所以，平时要注意保证充足睡眠，睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。第三倾诉方法。轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以吧我们内心的想法多表达出来，让背倾诉者成为你的支持着。帮你渡过难关也离焦虑。第四适应方法。对于长生焦虑的对象要勇敢的面对，这是客服焦虑心里的最佳方法，就可以逐渐适应这个情景以后面对他不在教育。把某个黑怕的情形分集分几个小目标。第五保持乐观。对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能克服，从而化解心里焦虑。当你缺乏自信的时候不烦进行自我暗示。最后一点转移注意力。如果觉得最近心烦可以通过，转移注意力失信心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐，户外散步等。这是我个人的看法喜欢的给个，评论下，谢谢
CL开心就好
焦虑症的治疗方法包括： 1、精神分析治疗：因为精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突，所以，焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源。具体请见：精神分析治疗。 2、认知行为治疗：根据患者的具体症状的不同，运用行为治疗的医生有两种不同的方法来治疗焦虑症。如果患者的焦虑症状与某些确定的情境有关，那么，医生通过运用“情境分析”，一种行为治疗技术，来找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因素造成的。 3、*物治疗：抗焦虑*物是最常用的治疗焦虑症的方法。但是抗焦虑*物有很多副作用，比如嗜睡、抑郁。长期服用甚至对某些内脏器官有损害。而且抗焦虑*物往往有成瘾性。抗焦虑*物的最大问题是，一旦患者停止服用，几乎可以肯定，症状会重新出现。当病人是通过服*来降低焦虑症状，他们就会（正确地）把自己症状的好转归结为*物的作用，而不是他们自己的改变。于是，当他们停止服*时，当然会觉得情境是不可控制的，于是会变得焦虑症。
南都小王
焦虑症在压力过重中产生，在无知瞎想中产生，在耍态度中产生，在预知将要发生的事情思想过度中产生，在陌生环境中产生等等这些情况会产生焦虑症。
哪怎么解决这些焦虑不安的情绪，光靠外力和外因是根本治不好，因它是内在情绪的低落，对未知事物没有任何把握，也是对自己的信心缺乏症。
有些人因焦虑而对家人的发牌气，对亲朋好友
发脾气，想以此掩盖自己内心的焦虑。这种作为是非常危险的，也是非常害人害己的。因为这不但解决不了事情，还会才生新的危机。
怎么办呢？怎么解决呢？嗨！我也有些焦虑了，回答不上了。啊！有了！
1.先锻炼身体，运动让自己体质强壮。
2.虚弱的人更容易焦虑，多学多交流多办事，让自己能力提升起来。
3.改变思维方式，转换角度去认识事情。
4.把怕字转换成动力，越怕越要去战胜的决心。
5.认识自己的弱点，关心自己战胜自己。
6.认识一切事情的发生都因自己而生，跟别人无关，所有事情首先改错的是自己而不是别人。
7.看问题要从粗到细去思维，增加对问题面的立体思维。
诚念育儿
作为一个经常解决焦虑和抑郁的心理咨询师，我来谈谈对您这件事情的看法。
辞职了，信用卡着急还款，却没有心情找工作，做事情，现实的压力自然带来了情绪上的烦躁。而这种烦躁同时又称为了你的压力，或者说避难所，让你无无所适从！其实这是压力过大的一种表现。
心理学认为，焦虑是以恐惧为主的情绪体验，它还伴有多种负面情绪成分，如愤怒、痛苦，以及内疚感、羞愧等。而焦虑的不断强化，可导致“海绵效应”的出现。焦虑会像海绵浸水一样，水浸得越多，则其越重，焦虑越多，人也对焦虑就越敏感。
我们的情绪同时影响自己的行为，因为越焦虑，越慌张，越慌张，越做不下去事情，结果越不做事情，压力越大，焦虑越大。有点像是停不下来的旋转木马！
而控制焦虑的最佳方法就是行动起来，尤其是这种因为压力过大所导致的焦虑，更需要让自己行动起来去获得价值观和成就感。
1、建立详细的每日行动计划。
心烦意乱的感觉确实非常不好受，而且在这种不好受的情况下，我们会找很多事情给自己浪费时间，追剧，刷朋友圈，看小说，就是没有做一件有利于改善自己情况的事情。所以请给自己设计以每日行动计划，细节到什么时候吃饭，洗衣服，通过行动让自己安静下来，向着更好的未来前进。
2、行动起来，一定要行动起来。
这个时候任何方法都不如你行动起来，解决焦虑最好的良药就是行动，所以先从制定简单的每日计划开始吧。
旋转木马想要停下来，最简单的就是自己下来，当你越是因为焦虑而逃避的时候，不舒服的感觉就会越多，这个时候一个简单的做饭，洗衣服的行为，就会改善当下的现状。
当然最开始您会一边焦虑着，难受着一边做事情。
3、日常放松方式。
心理学研究表明，持续的焦虑可能会内化为性格特征。换言之，如果一个人久陷焦虑的情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况，而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，还会形成心理疾病。
所以在行动起来之后，你还要注意运用一下方法让自己放松下来，改善自己的压力状况。
建议每天做一下深呼吸放松训练，或者每天运动30分钟，最好是快走30分钟，需要走3000米就能达到减压控制焦虑的效果。
爱家心理张丽
根据你目前的情况，主要有两点建议：
首先：解决负债
你焦虑的主要原因是生活的压力，比如没有收入，信用卡债务等等，当这些生活压力没有解决方法时，就会产生迷茫、慌乱、不安的情绪，这种情绪会影响你的行为，让你心情烦躁、无法认真投入工作等等。
如果你没有生活压力、没有负债呢？可能你就没有焦虑了，你就能安心的入睡，做到无债一身轻，从这里可以看出，解决负债是你现在最重要的事，那解决方法有两种：1.向家人求助，2.找一份有稳定收入的工作。
其次：解决收入
刚刚也说了，解决负债的方法有两种，第一种虽然也能解决问题，但却不是根本的解决办法，如果你依然没有稳定的收入，没有解决焦虑的能力，那么，你之后还会产生新的负债，还会陷入新的焦虑当中，所以根本的解决办法就是：让自己有稳定的收入，有解决负债的能力，只要你有能力解决负债，那么之后你不仅不会产生负债，还会攒下一笔不小的积蓄。
现在你也说了，原先的工作并不是你喜欢的，所以你现在需要考虑的就是该转哪一行，在传统行业中，只要不是高中层管理，都是可以直接跳过去的，不过，需要等这次疫情过去之后再考虑，那除此之外，就是从事互联网行业了，现在有发展前期的项目也不少，而且投入的成本几乎为零，只要你投入时间就可以了，随着对项目的了解和熟悉，一般的收入都会有所增长，基本上做到月入过万还是比较简单的。
总之，你焦虑的原因是因为生活超出了你的掌控，你没有能力驾驭生活，所以你才会有不安的情绪，而解决方法就是找一份能够满足你生活的工作。
碎月导师1
1、心理治疗法。心理治疗是帮助大家远离焦虑最简单的方法，但是也是最重要的方法。因为大部分的人出现焦虑都是因为没有调节好个人的心理导致的，所以为了远离心理问题的影响在生活中一定要重视个人心理的调节，保持良好的情绪。对于部分有严重的心理障碍的患者可以借助心理医生介入的方法调节好心理障碍。看清楚出现心理问题的原因是什么，然后走出心理阴影，迎接全新的生活。
2、药物治疗法。药物治疗是焦虑症最常见的治疗方法，也是最有效的治疗方法，使用药物治疗法可以帮助焦虑的患者控制不良症状，缓解不适。但是在使用这一种方法的时候一定要注意药物的使用方法，不要错误的使用药物，否则有可能因为错误的使用药物使得患者的疾病不能得到科学的控制。另外，如果发现在使用药物治疗之后出现了任何不适的症状，一定要咨询专业人士，不要随便停止治疗，以免因此导致疾病不受控制。
张43897733
第一：每天给自己找点有意义的事做，比如说看书，或者趁着在家的时间，学习提升一下学历。学习一项技能。
第二：每天早睡早起，做家务，学习做菜，让自己充实起来。
第三：不安焦虑是因为自己的无能为力。所以不管任何时候都要学会提升自己。
加油哦💪
