我認為，是要做好三點，即運動、飲食和休息很好的結合。在運動方面，不要挑戰太多的有難度的動作（例如，擼多重的鐵），而是做更多與心肺、和全身有關的重複運動，如，跑步、跳繩、做開合跳、游泳，羽毛球、瑜伽等等。這個也要結合你身體的承受能力和你的年齡。
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我認為，是要做好三點，即運動、飲食和休息很好的結合。在運動方面，不要挑戰太多的有難度的動作（例如，擼多重的鐵），而是做更多與心肺、和全身有關的重複運動，如，跑步、跳繩、做開合跳、游泳，羽毛球、瑜伽等等。這個也要結合你身體的承受能力和你的年齡。
