水上云天52961
多锻炼，有助强身健体，调整心态。八段锦是一种很好的锻炼方式，还可以根据自己不同的情况选择太极、瑜伽、舞蹈、广播操等多种锻练方式。
和王
疫情期间，天天宅在家。这正是自我反省、修正的好时机。
以往学习工作生活匆匆忙忙的，人似乎是停不下来的陀螺，只顾一直在转，糊里糊涂地过日子，无暇静心思考生活，甚至没了生活方向，可谓瞎忙。而今宅在家里，无法出去，也没什么事儿，正好可以反省生活。特别是面对疫情，方知自由、健康之重要。
于是，很多人趁这个时候，锻炼起身体来。
锻炼身体的方式有很多，有的做体操，有的自个儿在跳健身舞，有的就像题主所言的练习八段锦。无论何种锻炼，对于强身健体都是有好处的。尤其八段锦，于改善血液循环，提高免疫力，促进身体健康是大有益的。
只要动起来，持之以恒锻炼，对提高身体素质是很有好处的。最近，我们在跳佳木斯健身操，也不错。身体的各个部位都得到锻炼，并且每个部位锻炼大约有5分钟。一整套12节，练下来大抵一个钟头。特别随之轻快的音乐节奏，翩翩起舞，大有舞而忘忧的感觉，很是享受。
其实，锻炼身体，应该是我们的生活方式之一。坚持每天锻炼，练就强健的身体，才能更好地享受这美好的生活。
疫情期间，很多人宅在家里，无所事事，没了时间观念，吃了看看手机，浏览网页，看看电视，累了就睡，随性而为。如此生活，看似休闲娱乐，却可能反而无益于身体健康的。因此，愚以为，无论何时，依旧要养成良好的生活习惯，做到起居有节，保持健康的生活方式。
但愿疫情早日解除，恢复正常的学习工作生活。也愿我们借此，再明确生活方向，拥有一个更加美好的未来。
田戈教育
生命在于运动。
八段锦 是一种中国古代气功功法。
在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别。
八段锦之名最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚乙志》中，具体内容，首见于臞仙《活人心法》，其歌诀及说明如下：
闭目真心坐，握固静思神；叩齿三十六，两手抱昆仑；左右鸣天鼓，二十四度闻；微摆撼天柱；赤龙搅水浑，漱津三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔；闭气搓手热，背摩后精门；尽此一口气，想火烧脐轮；左右辘轳转，两脚放舒伸；叉手双虚托，低头攀足频；以候逆水上，再漱再吞津；如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀；河车搬运讫，发火遍烧身。邪魔不敢近，梦寐不能昏，寒暑不能入，灾病不能迍。子前午后作，造化合乾坤；循环次第转，八卦是良因。
叩齿集神法：叩齿集神三十六，两手抱昆仑，双手击天鼓二十四。右法，先须闭目冥心，盘坐握固，静思。然后叩齿集神，次叉两手向项后，数九息，勿令耳闻。乃移手掩两耳，以第二指压中指，弹击脑后，左右各二十四次；
撼天柱法：左右手摇天柱，各二十四。右法，先须握固，乃摇头左右顾，肩膊随动，二十四；
舌搅漱咽法：左右舌搅上颚三十六，嗽三十六，分作三口，如硬物咽之。然后方得行火。右法，以舌搅口齿并左右颊，待津液生方漱之，至满口方咽之；
摩肾堂法：两手摩肾堂三十六，以数多更妙。右法，闭气搓手令热，摩后肾堂如数，毕，收手握固，再闭气，思用心火下烧丹田，觉极热，即止；
单关辘轳法：左右单关辘轳各三十六。右法，须俯首，摆撼左肩三十六次，右肩亦三十六次；
双关辘轳法：双关辘轳三十六。右法，两肩并摆撼至三十六数。想自丹田透双关，入脑户。鼻引清气，后伸两脚；
托天按顶法：两手相搓，当呵五次，呵后叉手，托天按顶各九次。右法，叉手相交向上，拖空三次或九次；
钩攀法：以两手向前如钩，攀双脚心十二，再收足端坐。右法，以两手向前，攀脚心十二次，乃收足端坐。候口中津液生，再漱吞，一如前数。摆肩并身二十四，乃再转辘轳二十四次。想丹田火自下而上，遍烧身体。想时，口鼻皆闭气少顷。
3D打印许哥
在这特殊的疫情期间，有更充分的时间来锻炼身体，我们一起来看看八段锦对我们身体会带来哪些好处？
1、清除疲劳
八段锦第一式“两手托天理三焦”，从动作上看是四肢和躯干的伸展运动，和伸懒腰很相似，可以加强四肢和躯干的伸展活动，影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用。
2、矫正肩背
八段锦的 “两手托天理三焦”动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。所以经常伏案学习和工作的年轻人也可以练一练八段锦。
3、加强身体血液循环
八段锦第二式“左右开弓似射雕”，这一动作的重点在胸部，用中医术语来说就是重点在上焦。这节动作影响所及，包括两手、两臂和胸腔内的心肺，通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强身体血液循环，有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。
行者普拉提瑜伽
我是看到新闻上说方舱医院的医生教病人练八段锦，才开始练起来的。所以我是八段锦的初学者，仅仅练了半个月而已，每天早晚各一次。虽然动作不太到位，更谈不上配合呼吸，可觉得练完浑身伸展舒畅。练一天有一天的效果，练一年有一年的效果。昨天看到新闻采访91岁的老中医，他练了37年，如今耳聪目明，思维清晰，侃侃而谈。这就是我膜拜的偶像，每天10分钟，坚持练下去，对身体肯定有益的。坚持，加油！
元乙的悟
易筋经是我国一个传统功法，我没有练过，但我相信是个很好的功法。
因为我国传统功法很多，我已经学了好多种，关键是每天坚持。我经常练五禽导引、太极拳、五行拳等，这些运动的机理与易筋经是相似相同的，就是抻筋拔骨、身体松柔的伸长运动，并与呼吸自然配合。
龙背山人
不说那些千篇一律的话，八锦缎能从古代流传下来，经过了历史的考验，本身就是值得肯定的！中华文明的传承就是一个去糙取精的过程，而八锦缎就是老祖宗为我们流传下来的，它起到了活动全身的效果，加畅血液循环，现在的年轻人大部分都不喜欢运动，不是坐着连续工作几小时就是坐着玩手机玩电脑，这样久了血液循环慢了自然就对身体不好，而保持一个动作久了骨骼也会受到影响，八锦缎的作用就是活动全身，舒展经脉。
我不是学医的人，不知道一些详细的情况，但也知道久坐成疾，也知道没事多动动对身体总是好的，疫情期间宅在家几乎没法怎么活动，而练了八锦缎后感觉很好这是肯定的，因为太久没活动身体都没法舒展，练了八锦缎身体舒展开了，身体给你的感觉自然就是好的，等疫情结束后练八锦缎这个习惯也建议保留下来，上面也说了现在的年轻人都不喜欢运动，有的也是因为工作原因一坐就是一天，所以每天抽点时间练下八锦缎舒展下全身是不错的
幸之所向
每天猫在家里是挺无聊的，如果找点有乐趣的事情来做，当然很好。如读书、写字、做手工、学点小技能，都能充实自己，也让时间过的更有意义。面对突如其来的疫情，惊慌、烦躁和不安都无济于事；我们能做得只有遵守规则、耐心、平静的等待。通过全国医护人员的辛勤付出，和全国人民的共同努力，已经看到了胜利的曙光！春已至、疫将散。
脚踏实祖国大地
肯定好啊，强身健体，增强免疫。还可平复心境，不再焦虑。
开新练字
一家老小等着你的经济来源支撑的情况下，谁还有心情在家练八段锦？虽说现在社会经济增长了不少，人们的生活水平得到了很大的提高，但是经济增长的同时，物价也跟着增长。当身负房贷、车贷，上有老下有小，每月经济捉襟见肘，生活压力压得喘不过气了，还有心情练八段锦？当然，疫情当前，只要是公民都有义务共同抗卫这疫情战，呆在家里不给社会制造不必要的麻烦，希望这次疫情早日结束，恢复一切生产、生活吧！
