我常常讲，太极拳并不是练个姿势就完事的了。只在姿势上下功夫，那叫表皮儿。太极拳没那么肤浅。把姿势好看不好看做为衡量一个练拳者的标准，就难免流弊于练成滑拳。太极拳冠军们的姿势好看，可他有什么真正的太极功夫？如果以为那就是太极功夫，纯粹是小说电影看多了！
这个拳的名字叫太极拳。是有着极其深刻的含义的。离开太极这个名字的里面所蕴含的那个理，你练的就绝对不是太极。否则，什么拳就都可以叫做太极拳了。所以，并不是你打个太极拳就真的是太极拳。
那到底怎么练才是真正的太极拳呢？这个说来的确是话长。但有一点却是极为重要的标志前提。那就是“中”。练这种拳若不以它贯穿始终，则绝非太极。为什么敢这么说，有什么证据能予以说明？这就不得不从阴阳说起了。
一说到太极我们首先就会想到阴阳鱼，也就是太极图。在太极图里，阴阳鱼是等量、等速的变转的。这种均等的状态就叫做中和，即中是也。阴阳违背这种状态就不是中和，就叫做失中。这种中和的状态就叫做“形不破体，力不出尖”。
什么是“形不破体，力不出尖”？圆形的物体出现凹凸，断续，缺陷就叫破体；力保持不了上下，前后，左右三维六面的均等对拔就必然出尖。例如，向前去的弓步当承重腿超过小腿的垂直面时，即为破体。因为小腿垂直于地面是最佳的承重角度，呈现的姿态和状态都叫做不偏不倚。不偏不倚不是中还能是什么？
运动的力随着小腿垂直地面而能相应知止，就不会过于继续向前。这就是形居于中，力道随之而适中。反之，则形不居中而破体，力不适中而出尖。这都叫做失中。失中的太极拳还能是太极拳吗？可我们仔细看看现在练太极拳的又有多少承重腿的小腿没超过垂直面呢？
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