我一朋友，剛剛懷孕那會，孕吐反應特別嚴重，不光什麼都吃不下，甚至聞到白開水都想吐，簡直是吐到她懷疑人生，那段時間瘦得特別厲害，人也憔悴了不少。那麼，孕吐作為常見的孕早期妊娠反應，孕媽媽們早期孕吐反應嚴重的時候怎麼辦呢？今天就給您介紹幾種緩解孕吐的小妙招！
孕吐產生原因？
原因一、荷爾蒙急劇變化
懷孕期間，女性體內荷爾蒙就會急劇變化。由於身體無法承受這種劇變，所以會發生孕吐。
原因二、孕媽媽體內免疫反應
據說，在孕媽媽的體內，會產生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產生的過敏反應。
原因三、為了保護胎寶寶
在懷孕初期這個重要的時候，為了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，所以產生此反應來保護寶寶。
緩解孕吐的幾種小妙招！
少食多餐
如果孕吐使您的三餐成為了痛苦的任務，不妨將一日三餐拆成一日多餐。減少每次正餐的進食量，每隔2-3小時加餐一次。寶寶的發育需要能量，而能量最重要的來源就是主食，食物選擇可以選擇易消化的糧穀類食物，如米、面、烤麵包、烤饅頭片、餅乾等。
清淡飲食，避免高脂肪
懷孕使媽媽們的嗅覺變得更為敏感，一些油膩的食物和甜品都可能使孕吐更嚴重，所以要注意清淡飲食，少食或不食油膩、辛辣的食物，離異味源頭遠遠的！
適當的服用複合維生素、微量元素及葉酸製劑
食慾下降和噁心情況不嚴重的情況下，可以使用營養豐富的食物、水果和維生素B6來緩解，臨床上應用維生素B6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。但由於每個產婦體質不同，而且考慮到是吃到身體裡的東西，所以最好在醫生建議下服用。 也可以服用專門的孕婦維生素，含維生素B1、B2、B3、B6和葉酸，能有效的緩解孕吐等早孕反應。
巧用生薑
生薑能抑制腸胃運動，鬆弛胃腸道肌肉。媽媽們可以在醫生指導下使用生薑提取物膠囊，或者將鮮薑片含於口中，或者在飲水或牛奶時，衝入鮮薑汁，均可緩解噁心的症狀。
放鬆心情，適當運動
心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，也會造成孕吐加劇。因此保持愉快的心情和健康的身體狀況，對緩解“孕吐”也非常重要。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
注意！孕吐嚴重請及時就醫
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴重，導致脫水，體重下降。
一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。
希望每位孕媽媽都能輕鬆、平安地度過整個孕期，如果出現孕吐嚴重、進食困難，還請及時就醫，將複雜的事情交給專業的人做。
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