天涯明月無情劍
玉米屬於穀物，原生狀態食物沒有精細加工，是很好的碳水來源哦！
早餐吃雞蛋，可以補充蛋白質，搭配主食，很合理，也很健康！
這一餐要是再來杯牛奶或者豆漿，再加上蔬果，就是非常完美了，當然沒有早餐吃蔬果習慣的，就不勉強吃咯！可以作為上午加餐，也很棒呀！
孕產健康指導師
一早餐吃雞蛋好嗎？
1.雞蛋更耐餓。
2.雞蛋幫助減肥。
3.雞蛋是蛋白質的絕佳來源。
4.雞蛋性價比高。
5.一隻雞蛋不會讓你的膽固醇升高。
6.雞蛋有益大腦發育和記憶力。
7.雞蛋保護視力。
一早餐吃玉米好嗎？
早上吃玉米是很好的選擇。玉米是鹼性食物，可以調節人體酸鹼度，玉米中的澱粉容易消化，膳食纖維也較多，另外含較多的不飽和脂肪酸。粘玉米主要含蔗糖，而普通玉米主要含澱粉。同等重量二者的熱量差不多.玉米是粗糧，富含纖維素。所含蛋白質、脂肪、磷、鐵以及B族維生素都高於大米。但吃的時候要適度。早上最好不要空腹吃玉米，容易造成胃部不適，可以加一點容易消化的饅頭。玉米的營養價值雖高，但卻不可長期偏食玉米。長期單吃玉米的人，會發生維生素缺乏症，出現皮膚粗糙、角化過度等表現。所以不要經常早上只吃玉米哦。
早餐吃雞蛋和玉米好嗎？現在你知道了嗎？都說一日之計在於晨，早餐是一日三餐中最重要的一頓。早餐吃對了，有利於一整天工作生活的開展。不要小瞧早餐，一定要重視早餐，一定要吃要吃早餐，吃合適的早餐！
解秘味道
玉米有點多，再來點綠色菜加點水果，完美
用戶76519877048
玉米，能滿足人體對碳水的需求，雞蛋可以提供蛋白質。這樣的早餐是健康的
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