甜豆儿
爱发火生气:
一个人为什么总爱发脾气?纵观身边爱发脾气的人他们有共同的特点:自私,控制欲强,而且自认为自己能力很强。他总觉得所有的事情都应该按自己期望的轨迹发展,一旦事情超出他的想象范围,他就觉得整个世界都欠他了。
更重要的是他认为自己能力很强,如果别人没做到他要求的那样,他就会大发雷霆。
控制方法:
首先不要恶意揣测别人的想法,如果有直肠子说了不中听的话不要放在心上。要放过小事别钻牛角尖,不然就等于自虐,就像别人送你一朵玫瑰你每天观察那些刺还握在手中不放。
珍惜相遇把自己的位置摆好,学会宽容,学不会那就学会低敏,对别人的赞美或批评保持平静,你相信了别人的赞美也就会在意别人的批评。
在发脾气前先考虑一下后果,不要因为一时冲动做出无可挽回的事,你要明白自己为什么想发脾气,你想要得到怎么样的回应。大吼大叫一顿或者持续冷战都是不理智的。
西安新社区
这个问题,就我自己而言,因为我就是一个急性子暴脾气的人,人真的是,总是把最差的脾气给了最亲的人,最好的脾气给了陌生人,真是这样的,不过我每次发完脾气都会总结,下次发脾气前默念30秒,深吸一口气,自己就没那么生气了,伤身伤心,何必了,所有还是开心一点吧!66666
宫主H宫主
人都有七情六欲,是个人,处在这个世道下,都是会有脾气的。
其实我知道自己算是一个脾气不怎么好的人,但我的朋友们都说我是一个性子好的人。
我确实脾气不好,但我能在想发火的时候告诉自己:不要冲动,千万不要冲动,这种无谓的发火除了能把关系弄僵、能让人家觉得我蛮不讲理之外,没有任何好处,所以忍住。
当我有了这种想法后,也许前几次,我还是没法控制自己的脾气,我还是轻易就发火了。
可事后自己又会很后悔,因此我便尝试着自省并且开导自己,告诉自己如果下一次遇到这种情况要怎么做。
这样多几次下来,爱发火的性子也就控制住了。
总之记住一句话:真的有本事的人是不动声色的,你甚至看不到他的任何情绪波动,冷静沉着、波澜不惊才是处世之道。
冬日可可乐
喝茶[耶][耶][耶]
菩提3树下
个人意见:
第一、自我心理调节。可以给自己准备一套“说辞”,每次要发火的时候,或者情绪激动的时候,就自己跟自己在心里说话,可鼓励,可安慰,只要按捺住了情绪,目的就达到了。
第二、早前被人安利过的,发火前先在心里数40秒,往往控制不住情绪,是因为一开口就停不下来,所有的委屈,生气的点,全部被点燃,而且会延伸出很多旧账老账。因此,在开口前就让它“收”回去。
第三、所处环境允许的前提下,女的可以洗个手补个妆,男的可以洗把脸,整理一下自己,如果有镜子,可以看一下镜子,镜子里的自己,干净、整洁、美丽、大方,这么美好,要用发一通火来“lou”掉自己的气质吗?
第四、奶茶、咖啡、酒就少喝一些吧,无论是什么年龄阶段,给自己准备一杯菊花水,护肝明目,去火去燥。每次要发脾气了,要说那么多话会口渴的,先喝一口,润润嗓子,说不定喝完会忽然发现,自己冷静了许多,也没什么大不了嘛。
第五、坚持运动。运动会让人从外在改变气质,从内在找到合理的发泄出口,从而增加多巴胺的分泌,让自己心情舒畅。
流苏姐姐Eileen
首先爱发火是性格问题,而控制发火是技巧问题。如果本人没有意识到发火,会给自己带来严重后果,他是不会主动去控制和改变的。所以我们要抓住一切,他发火以后,在后悔情绪当中的机会,带领他去看到发火后的后果,从而让他明白所有的关系都是毁灭很简单,重建太难。如果还是控制不了,只能耐心等待,总会有一片洋葱,令到他掉眼泪。
丹艺小姐姐
人这一生总会遇到很多不顺心的事儿,或者碰上不顺眼的人。你y遇到不顺心的事呢,就容易变得烦躁不安。“烦躁”对任何人都要发脾气,说话发脾气并不能解决任何实质的问题,反而会让事情变的更糟。
聪明的人,在遭遇不顺的时候。第一反应不是抱怨或者是发怒,而是冷静下来弄清事情的来龙去脉。然后想出对策解决问题。
发脾气是本能,能把脾气压下去是本事!
乐帅游戏解说
1.意念控制。在发火时,心中念念,别生气,不能跟她一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢。
2.回避矛盾。当愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦。
3.转移思想法。离开愤怒的环境,做点其他事情,转移自己的注意力。
4.主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和说。或者通过电话,书面和对方沟通交流。
5.文字排遣法。把自己的感受记录在日记里,从两个方面吸收珍贵的精神财富,提高自己的修养和人格的魅力。
6.深深呼吸法。长长的深深的呼吸,每次多做几次,排除体内愤怒带来的毒素和瘴气,也能摆脱愤怒。
健康生活小知识168
你应该去好好了解一下心理学,我们,通过了解自己,去了解社会,心理学可以解释你很多的内心不能理解的东西,很多时候,我们不能理解别人,也不能正式自己内心波动的情绪,有些情绪,其实早在我们内心就存在了,只是有那么一个人,那么一个时间段,被一个事情,或者一句话激发出来了,也许我们内心就没有发觉,其实潜意识已经像一个数据库一样为我们储存了,我们能做的就是不能有情绪的不好的东西在我们内心被压抑,任何一中正面的,还是负面的,都应该需要我们正式它的存在,所以你去了解一下心理学,比较好一点……