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此次新型冠狀病毒的疫情被列為國際關注的突發公共衛生事件，疫情期間，生活方式的改變，對兒童最大的生活影響就是活動受限。活動受限導致的問題是一連串的，首先就是食慾下降、睡眠差，進而是情緒低落、焦慮煩躁，再往後就是親子關係，惰性和懶散等等的習慣問題。
一、0~6歲的運動影響未來一生
如果說0~6歲的兒童是株可愛的小樹苗，那麼小苗兒茁壯成長都得靠運動來施肥。因為運動的肥料滋養的不只是體格、還有心肺健康、動作、認知能力和社會心理的健康。這麼說吧，未來的小樹長得枝繁葉茂、內心向陽，那都是運動出來的。
不僅如此，運動還影響著親子關係、睡眠、營養等等，這些都是小苗兒茁壯成長的前提環境。
還有研究表明，在3~6歲期間養成的運動習慣，將更加可能伴隨孩子終身。
二、3~6歲兒童運動的相應體能要求及疫情期間的運動建議
兒童的運動這麼重要，那麼我們怎麼知道自己的孩子的動作能力水平是不是達標了呀？
我們可以參考教育部頒佈的《3~6歲兒童學習與發展指南》，兒童動作的發展目標如下：
1. 幼兒動作發展的第一的目標是發展其平衡力，動作協調力，動作的靈活性，我們來看看這一目標的具體內容，以及相應的居家活動建議：
活動建議：
有條件的家庭可以騰出七八米長度的空地，在中間放上餅乾盒子等搭建的障礙物進行跨越跑。此外還有跳格子、踢毽子、跳繩、傳球、拍球等等，可以用竹筒、易拉罐自行製作傳統高蹺，進行踩高蹺。
2. 幼兒動作發展的第二個目標是發展力量和耐力。這一目標的具體內容，以及相應的居家活動建議如下：
活動建議：
在客廳和孩子開展兔跳比賽；用紙卡在地板上取出一條路線；沿著路線進行單腳跳；親子比賽在屋子裡進行多輪跨越小跑；爸爸媽媽抬著孩子的腿玩拖拉機等等。
3. 幼兒動作發展的第三個目標是發展手部精細動作以及動作的靈活性和協調性。
活動建議：
準備小桶，進行小桶投小球比賽；用小勺子運輸乒乓球；和孩子一起做黏土手工、做窗花剪紙、進行繪畫、低齡的可以玩用勺子舀花生，大班的孩子可以練習用筷子夾豆子，製作五穀貼畫，刷畫等等。
三、居家安全活動的注意事項
1. 居家安全第一
在家開展運動活動時，仍然要把兒童安全放在第一位。兒童由於好奇心強、天性好動、對危險缺乏預判、突發狀況發生時兒童缺乏應對經驗，幼兒階段是兒童傷害的高發年齡段。兒童的運動導致的常見傷害類型包括跌落、碰撞等。有必要移開家中的在桌椅、花瓶、尖利物品，騰出較為開闊平坦的空間，也可以在地面鋪上軟墊。在開展體能活動時，方法也要得當，避免因強度過大、身體肌肉拉傷等等的意外。
2. 發展興趣
孩子的興趣直接影響孩子的持續參與度。在鍛鍊時，以親子互動為原則，不妨以遊戲、競賽的形式持續每天開展。運動習慣的養成有賴於良好的活動體驗感。
3. 適度適量
室內活動較為受限，在小區空曠人員不密集處亦可開展，活動時戴好口罩，做好防護。活動中以保證充足的身體活動，低中強度活動為主，以兒童心跳呼吸加快、微微出汗為中等強度活動的簡易判斷標準，過度疲勞反而會使食慾減退、睡眠不安、情緒不愉快等。
4. 防護措施到位
在室內運動室內鍛鍊必須保持通風良好，建議每天通風至少 2 次，每次 20～30分鐘。運動中，注意個人清潔衛生，家長和兒童均應做到運動前後洗手。儘量不接觸口、鼻、眼。
5. 避免久坐
幼兒坐著時，鼓勵與看護者一起閱讀和講故事。2～3 歲兒童每次坐姿時間不超過 30min，3～6 歲兒童每次坐姿時間不宜超過 1 h，一旦超時，應及時打斷。
0～6 歲兒童的運動形式主要包括日常活動、玩耍遊戲、學習活動、體育鍛煉等，此階段既是兒童體格生長和認知發育的快速時期，也是生活習慣和健康生活方式形成的關鍵時期，在疫情期間，也請家長們及時陪伴，關注孩子的身心成長。
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