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此次新型冠状病毒的疫情被列为国际关注的突发公共卫生事件，疫情期间，生活方式的改变，对儿童最大的生活影响就是活动受限。活动受限导致的问题是一连串的，首先就是食欲下降、睡眠差，进而是情绪低落、焦虑烦躁，再往后就是亲子关系，惰性和懒散等等的习惯问题。
一、0~6岁的运动影响未来一生
如果说0~6岁的儿童是株可爱的小树苗，那么小苗儿茁壮成长都得靠运动来施肥。因为运动的肥料滋养的不只是体格、还有心肺健康、动作、认知能力和社会心理的健康。这么说吧，未来的小树长得枝繁叶茂、内心向阳，那都是运动出来的。
不仅如此，运动还影响着亲子关系、睡眠、营养等等，这些都是小苗儿茁壮成长的前提环境。
还有研究表明，在3~6岁期间养成的运动习惯，将更加可能伴随孩子终身。
二、3~6岁儿童运动的相应体能要求及疫情期间的运动建议
儿童的运动这么重要，那么我们怎么知道自己的孩子的动作能力水平是不是达标了呀？
我们可以参考教育部颁布的《3~6岁儿童学习与发展指南》，儿童动作的发展目标如下：
1. 幼儿动作发展的第一的目标是发展其平衡力，动作协调力，动作的灵活性，我们来看看这一目标的具体内容，以及相应的居家活动建议：
活动建议：
有条件的家庭可以腾出七八米长度的空地，在中间放上饼干盒子等搭建的障碍物进行跨越跑。此外还有跳格子、踢毽子、跳绳、传球、拍球等等，可以用竹筒、易拉罐自行制作传统高跷，进行踩高跷。
2. 幼儿动作发展的第二个目标是发展力量和耐力。这一目标的具体内容，以及相应的居家活动建议如下：
活动建议：
在客厅和孩子开展兔跳比赛；用纸卡在地板上取出一条路线；沿着路线进行单脚跳；亲子比赛在屋子里进行多轮跨越小跑；爸爸妈妈抬着孩子的腿玩拖拉机等等。
3. 幼儿动作发展的第三个目标是发展手部精细动作以及动作的灵活性和协调性。
活动建议：
准备小桶，进行小桶投小球比赛；用小勺子运输乒乓球；和孩子一起做黏土手工、做窗花剪纸、进行绘画、低龄的可以玩用勺子舀花生，大班的孩子可以练习用筷子夹豆子，制作五谷贴画，刷画等等。
三、居家安全活动的注意事项
1. 居家安全第一
在家开展运动活动时，仍然要把儿童安全放在第一位。儿童由于好奇心强、天性好动、对危险缺乏预判、突发状况发生时儿童缺乏应对经验，幼儿阶段是儿童伤害的高发年龄段。儿童的运动导致的常见伤害类型包括跌落、碰撞等。有必要移开家中的在桌椅、花瓶、尖利物品，腾出较为开阔平坦的空间，也可以在地面铺上软垫。在开展体能活动时，方法也要得当，避免因强度过大、身体肌肉拉伤等等的意外。
2. 发展兴趣
孩子的兴趣直接影响孩子的持续参与度。在锻炼时，以亲子互动为原则，不妨以游戏、竞赛的形式持续每天开展。运动习惯的养成有赖于良好的活动体验感。
3. 适度适量
室内活动较为受限，在小区空旷人员不密集处亦可开展，活动时戴好口罩，做好防护。活动中以保证充足的身体活动，低中强度活动为主，以儿童心跳呼吸加快、微微出汗为中等强度活动的简易判断标准，过度疲劳反而会使食欲减退、睡眠不安、情绪不愉快等。
4. 防护措施到位
在室内运动室内锻炼必须保持通风良好，建议每天通风至少 2 次，每次 20～30分钟。运动中，注意个人清洁卫生，家长和儿童均应做到运动前后洗手。尽量不接触口、鼻、眼。
5. 避免久坐
幼儿坐着时，鼓励与看护者一起阅读和讲故事。2～3 岁儿童每次坐姿时间不超过 30min，3～6 岁儿童每次坐姿时间不宜超过 1 h，一旦超时，应及时打断。
0～6 岁儿童的运动形式主要包括日常活动、玩耍游戏、学习活动、体育锻炼等，此阶段既是儿童体格生长和认知发育的快速时期，也是生活习惯和健康生活方式形成的关键时期，在疫情期间，也请家长们及时陪伴，关注孩子的身心成长。
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