应对疫情，宅在家中，看书、写字、拼图、玩玩具，自然成了孩子们打发时间的常态，现在我市中小学学生还要通过网课进行学习，这无疑增加了近距离用眼的强度，很可能会导致近视发生及近视加深的风险。那么，如何才能更好地保护我们的眼睛？一起听听专家的建议。
据介绍，用眼过度通常表现为眼睛酸胀干涩，更甚者出现异物感，烧灼感，视力下降，严重时还伴有头晕、头疼、恶心的症状。儿童表达能力有限，往往会表现为揉眼、眨眼。
威海市中医院南院区青少年视力康复中心主任 刘俊蕊：“如果过小的孩子，首先咱家长，不要让他过早的去接触电子产品。书写的时候要注意讲究坐姿，看书不要超过一个小时，超过一个小时以后要休息一下，或者是远眺一下。远眺的话，一般的你要持续5分钟到10分钟，要由近看到远在看到更远，再从更远看回来是这样的一个循环。”
专家建议，孩子在家中应坚持做眼保健操，尤其是持续用眼后要认真做，让眼睛得到充分的休息，注意做眼保健操前要洗手。另外，为大家推荐按揉穴位小妙招，操作简单、轻松缓解眼疲劳！
首先我们找到上明穴，在咱眉弓中点，用你的拇指抵到眶上缘，进行按揉，该穴位做50次左右。
第二个穴位精明穴，在你的目内眦的上缘，用拇指食指按压，该穴位揉50次左右。
第三个穴位翳明穴，在耳后翳风后1寸位置，用拇指按揉50次。
第四个轮刮眼眶，拇指按到太阳穴其他四指弯曲，然后刮上下眼眶。各50次。
做完这几个穴位以后，大家双手搓热捂到眼睛上，做3到5次。
分享到:
閱讀更多 觀威海 的文章
