“人的一生即是探索自我的過程，而在這個過程彙總，每個人都會面臨各種選擇。儘管未曾有人真正實現這一目標，但每個人都一各種方式，或笨拙或明智，朝著這個方向努力。” -《德米安：彷徨少年時》
上面這段話源自德國著名作家 赫爾曼黑塞的著作《德米安：彷徨少年時》開篇的序言中。
黑塞被譽為德國浪漫派的最後一位詩人，其作品充滿了人文關懷，非常適合具有自我追求意識的人去閱讀。《德米安：彷徨少年時》也是開啟我本人追尋人生意義的最重要的啟蒙書籍。
念頭與壓制
據統計，我國抑鬱症患者已經達到了9500萬之多，其中抑鬱症障礙終身患病率達到了6.8%【數據來源於人民網】。
在青少年自殺者中，抑鬱症患病率高達60%-80%。
而在這9500萬患者中，20-50歲，是抑鬱症患病的主體。
90後，已經成為抑鬱症的中堅力量。
我們有理由相信，面對不斷變化的時代，人內心方面的問題會越來越多，越來越複雜，深處在這樣一個焦慮的時代，我們應該找到屬於自己的那片沙漠中的綠洲。
跟很多90後的朋友聊過，他們對煩惱的描述更多的指向了一次關鍵詞 - 壓抑。
壓抑已經成為了眾多90後的人生底色。
面對形形色色工作與生活的挑戰，自我的壓抑與堅持似乎是戰勝困難的基本素質。
但後果，你承受的住嗎？
壓抑的背後是更多的反抗，是更多的在心底間聲嘶力竭的吶喊。
它會像被層層纏繞住的彈簧一樣，蘊含著巨大的毀滅力量，最終一天當你無可忍受時便會摧毀你生活的一切。
生而為人，你不必道歉。每個念頭的產生與起伏都是心的作用，不必糾結更不必壓抑。
你可以選擇不壓抑
很多時候，我們都很容易把心裡的一些非客觀情緒和看法當成真實的，繼而分別執著。
諸如今天某位領導與我“別有目的”的談話；
某位朋友“長期”不與我交流；
上述這些情況很可能會激起你內心的漣漪，讓你陷入到主觀的情緒當中，但同時理性的想法讓你想徹底忽略這些念頭，不要陷進去，但結果恰恰適得其反。
而事實上長期不與你交流的朋友正在忙非常重要的事情，他的心願希望完成後第一個與你分享；
領導與你談話是想給你鼓勵，並非另有目的。
當這些念頭升起時，你可以告訴自己：“這些念頭來自我的內心深處，我理解我自身對我的保護，但現在我要先放下，讓我們來用理性思考一下什麼才是事實。”
上面這個辦法讓我度過了人生很多個灰暗的時刻，從無數的泥潭中爬了出來，獲取了真正現實意義上問題的解決。
面對生活中的壓力，當腦中冒出那些令我們情緒跌宕的念頭時，我們第一時間不要去壓抑，而應該選擇用包容的心態去關照它們，用理解的心情去傾聽它們的聲音，明白它們是出於保護自己的目的才出現的。
理解它們的出現後，慢慢的放下它們，繼而用理性去思考我們面臨的問題，找到最合適你的解決方法，去實踐，當問題解決的那一刻，你會由衷的感謝你自己的包容與理智。
休息與禪定
當我們開始用這種方式去紓解內心壓抑時，你會發現有時候壓抑情緒的力量非常的大，自己的意識難以把控。
這種情況是正常的，我們的心已經適應了過去壓抑焦躁的習慣，轉而一種清明和理性的狀態卻是“不正常”的。
此時，我們需要在日常生活中注意休息，並通過禪定的方式把上述的方法通過不斷的練習堅固下來。
找一個適當的角落，沒人打擾。
靜靜的坐下，微閉雙眼；
觀察自身的呼吸；
不帶有一絲的批判與分析；
漸漸的心靜下來後，觀察自己腦中各式各樣的念頭，然後練習上面的方法，鞏固它，直到它成為你的思維慣性。
當我們習慣了這樣的生活方式後，你會有更多的精力去思考人生和人生的價值，不再為了優惠券而狂點屏幕，不會為了擔憂與某人的關係輾轉反側。
有的只是靜靜的品味生活的點點滴滴，更清明更有力量的追尋人生的價值和意義。
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