减肥也能不瘦胸，真的很skr！☞
夏天就是要瘦！瘦！瘦！
不知道小仙女们是不是有跟N妹一样的烦恼：
减肥的时候胸也瘦了！
听说“瘦身先瘦胸”
吓得N妹赶忙地去查找资料
今天N妹就来跟大家说说健身美胸那些事儿~
首先胸部的构造一定得了解一下
而乳腺和脂肪是乳房的两大组成部分
每个人由于体质基因的不同
乳腺和脂肪的比例是不同的
胸大不大主要由乳腺、脂肪决定的
胸肌也是一个很重要的影响因素
依据乳腺和脂肪的比例
美体专家将胸部分为两种
乳腺型、脂肪型
乳房悬韧带则是固定支持乳房的
使得乳房不致下垂
如果是乳腺型的宝贝
赶紧回家感谢爸妈
乳腺型的胸主要靠基因和遗传
所以就算减脂健身
胸部也不会大幅度缩水！
而瘦身时会明显瘦胸的
则是脂肪型的宝宝啦
减肥时就得注意啦
当把脂肪甩掉时
一不小心胸也瘦了不少！
而减脂是全身性的
尤其是脂肪型胸部更容易掉秤
所以减肥真的会瘦胸！
但瘦胸程度因人而异
主要取决于胸部的乳腺和脂肪的比例
但是不是真的从胸开始减脂
也是因人而异啦
那么，什么叫减肥？
影响人体消耗的有三个因素：
基础代谢、食物热效应TEF、体力活动消耗
基础代谢就是你啥也不用做
为了维持基本活动会自然而然地消耗能量
食物热效应TEF是为了消化食物而消耗的能量
简言之就是吃东西的时候也会消耗一点点能量
体力活动消耗的能量
即非基础代谢和TEF消耗的能量
要达到减肥的效果
根据上述消耗三因素
达到摄入
从而消耗身体内的脂肪为身体供能
那么，减肥有哪几种方式呢？
又要如何做到不瘦胸？
走开，我要放大招了！
节食减肥
节食减肥是把自己饿瘦了
但同时乳房的脂肪也饿没了
胸部失去了脂肪的支撑
瞬间就小了一个cup有没有！
就算没瘦胸
长期缺少营养物质的摄入
胸部也会松弛下垂，美感不复
面部气色也会随之变差
导致整个人花容失色
药物减肥
药物减肥一般来说不推荐
要么是抑制食欲
要么是加速排水、排泄
也有一部分是增加热量消耗的减肥药
大部分的药物都会有一定的副作用
容易导致激素分泌不足
甚至内分泌紊乱
不仅非常容易瘦胸
而且非常不利于身体健康
虽然很想跟肉肉拜拜
但还是循序渐进吧
运动减肥
运动减肥搭配合理的饮食
这个方式是公认的健康瘦身方式
饮食安排得好不仅能瘦身还能美胸
多补充胶原蛋白和蛋白质
牛筋猪脚鱼蛋
花生核桃粗粮豆
牛奶豆浆
都吃起来喝起来
最后别忘记多喝水
多喝水对乳房健美也有很大帮助的
前文有提醒过小仙女们
减脂是全身性的！全身性的！
所以运动也是会瘦胸的
要想不瘦胸
要注意体态和胸部的力量训练
胸部力量训练帮助我们增肌
脂肪下的胸肌增长
会让胸部看起来更丰满和挺拔
俯卧撑、游泳、哑铃都是有助于丰胸的运动
有条件的小仙女最好能找专业教练
帮助自己完成胸部力量训练
平时做运动的时候呢
一定记得穿合适的运动内衣
否则
在运动过程中很容易造成胸部韧带受伤
胸部很容易下垂、松弛、变形
有研究表示
一个人跑步1600米的时候
胸部上下摇动的距离也会高达135米！
胸部一旦下垂松弛变形
就算有36D也失去了美感
丰满的身材其实不需要大罩杯
更多得是体态和比例问题
挺胸细腰有屁股
可能是A看起来却有B！
所以小仙女们要注意视觉上的整体感觉哦！
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