用户7532704794975
准妈妈的饮食对于孕育出健康的宝宝非常关键，还可以保证自身在孕期的健康，如果饮食不当，则会导致胎儿发育不良，或自身健康受损，所以，准妈妈一定要谨慎对待孕期的饮食，多了解各种食物的营养价值和饮食禁忌，才能吃出美味、吃出健康。
孕妇吃白木耳的营养价值
白木耳，俗称银耳，它的营养价值非常高，对于怀孕期间的准妈妈来说非常适合。
银耳中的蛋白质含量较高，而且蛋白质中的氨基酸有17种，其中七种为人体必需的氨基酸，所以，银耳可以为准妈妈补充蛋白质，有利于胎儿的生长发育，对胎儿的大脑发育尤为重要。
银耳中的胶原蛋白含量较高，对于孕期肤质较差的准妈妈来说，可以发挥提亮肤色、润滑肌肤、增加皮肤弹性的功效，避免妊娠纹的滋生或抑制其在身体各部位的蔓延，而且可以帮助准妈妈淡化孕期容易出现的黄褐斑、雀斑等。
银耳中的膳食纤维含量较高，对于孕期容易出现便秘等问题的准妈妈来说，可以增加肠胃蠕动，促进自然排便，对准妈妈的自身健康非常有利。
银耳中的脂肪含量极低，还可以促进肠胃蠕动，防止脂肪在体内的堆积，对于孕期需要控制体重的准妈妈来说，可以在补充营养的同时，避免出现体重超标的问题。
银耳中的维生素D含量较高，可以促进人体对钙的吸收，对于孕期需要大量补充钙元素的准妈妈来说，可以有效地促进胎儿的生长发育，避免自身出现缺钙导致的各种不良反应。
银耳具有润肺止咳的功效，可以有效增强肺部的防御功能，从而增强准妈妈的自身抵抗力，对于胎儿免疫系统的发育也非常有好处，对于胎儿和自身的健康非常有利。
银耳具有安神补脑的功效，对于孕期容易出现失眠问题的准妈妈来说，可以有效地提高睡眠质量，改善焦虑情绪，对于自身和胎儿的健康非常有利。
孕妇吃白木耳的注意事项
准妈妈在做银耳汤之前，必须先用温水泡发银耳，一般要浸泡五个小时以上，泡发好后必须先去掉未泡发开的部分及一些淡黄色的部分，再用清水冲洗，且不可用力搓洗，因为银耳比较脆，很容易被弄碎。
准妈妈在做银耳汤时，可以放进红枣、枸杞等一起炖煮，但不可量太多，尤其要少放桂圆、莲子等，否则会对准妈妈的健康不利。此外，准妈妈可以在银耳中放一些冰糖来提升口感，但不可放太多，否则会摄入过量的糖分。
准妈妈最好能在正规的地方购买银耳，只有精挑细选食材，才能制作出营养丰富的银耳汤。准妈妈最好选择淡黄色、没有破损、花朵比较整齐、肉质比较肥厚的银耳。同时，准妈妈还要看一下银耳的根部，尽量选择杂质比较少的银耳；闻一下银耳的气味，如果有刺鼻气味则不可以购买；摸一下银耳，观察其是否易碎，如果一模就碎则不宜购买。
准妈妈最好能吃当天炖煮好的银耳汤，尽量不要吃隔夜制作的银耳汤，因为银耳极易变质，一旦放置时间过长，就会产生对身体不利的物质，从而影响到准妈妈和胎儿的健康。
孕妇能吃薏米吗
薏米富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，对准妈妈来说可以发挥一定的积极作用，但薏米却不是孕期很好的营养来源。因为薏米有利尿去湿的功效，对于孕期容易出现尿频问题的准妈妈来说，会加重症状，而且水分大量流失会导致羊水减少、排便困难等问题，对自身和胎儿的健康都非常不利。此外，薏米属于寒凉性的食物，还会增加子宫平滑肌的活性，促进子宫收缩，对于怀孕初期的准妈妈来说尤其危险，甚至会导致流产，所以，准妈妈在孕期必须少食薏米，吃多了必然会产生不利影响。
结语
虽然银耳和薏米都具有相当高的营养价值，但准妈妈必须区别对待，否则会导致恶劣的后果。准妈妈可以适量食用银耳，对于自身和胎儿的健康非常有好处，但准妈妈必须少食薏米，它会导致流产等问题。准妈妈只有在孕期合理饮食，才能顺利引来健康的宝宝。
陈老师初中数理化
孕妇可以吃白木耳，白木耳含有蛋白质和多种维生素，多糖，抗物质以及植物胶质，孕妇使用白木耳，不仅可以养颜保健，还可以抗疲劳，提高自身的免疫力，从而提高宝宝的体质。
但是孕妇不可以吃薏米，因为薏米是一种寒凉性的食物，有利尿消肿的作用，可以排毒清热，孕妇吃了薏米，可能会出现尿频，宫缩，胎儿胎动不安的现象，可能导致胎早产，甚至流产。
所以孕妇慎用薏米！
恒妈微生活
很荣幸可以回答您的问题！
怀孕之后，准妈妈的饮食一定要格外注意才行，以免因为自己的大意而让宝宝的健康受到影响，那么在孕期，孕妇到底能不能吃白木耳和薏米呢？
孕期完全可以吃白木耳
白木耳中含有丰富的营养物质，除了氨基酸、多种维生素和矿物质之外，白木耳中含有的大量的维生素D能够促进钙的吸收，让准妈妈可以尽量避免孕期腿抽筋、贫血、骨质疏松等问题，而且还有助于胎儿大脑和骨骼的发育。
孕期不要食用薏米
薏米是一种营养丰富的食物，但是我们老百姓一直口口相传，认为薏米中会含有一些物质，会让子宫平滑肌收缩，过量食用很有可能会导致孕妇流产，所以为了以防万一，孕妇在孕期还是不要食用薏米了。
那么除了薏米之外，还有哪些食物不建议孕妇在孕期食用呢？
1、田螺
田螺含有很丰富的蛋白质，但是由于它的生存环境和自身的特点，导致田螺中很容易残留寄生虫和病菌，而且肉质不易消化，所以准妈妈在孕期尽量不要吃田螺了，以免会造成寄生虫感染，或者腹泻等问题。
2、苦瓜
苦瓜的营养丰富，但是去不适合孕妇食用，因为它很容易会引起肠胃不适，而且苦瓜中含有的奎宁，有可能会对子宫产生让其兴奋的作用，所以准妈妈过量食用的话，极有可能会引起子宫的收缩，影响胎儿的健康。
3、味精
味精作为一种提鲜的调料，主要成分是谷氨酸钠，大量食用的话很有可能会影响孕妇对于锌的吸收，如果准妈妈体内血锌水平下降的话，那么也会导致胎儿新摄入量的不足，影响宝宝的健康，所以准妈妈在孕期最好不要食用味精了。
为了胎儿的健康，准妈妈在孕期还是需要仔细注意一下饮食比较好，您觉得呢？
如果您对我的回答满意的话，欢迎关注大条妈咪，我们一起学习更多的育儿知识吧！
大条妈咪
薏米性寒，孕妇服用后，利尿化血，对胎儿发育产生不良影响，严重者将导致流产。所以孕妇不宜吃薏米。木耳可以吃的， 可以补充植物胶原蛋白。对孩子也有好处，不要吃太多就可以。
雨后gyh
白木耳富含天然胶质，其中丰富的膳食纤维能帮助宝妈改善便秘症状，还有丰富的维生素D、钙、铁元素，能预防宝妈抽筋、骨质疏松、贫血等症，建议食用。
薏米虽然营养丰富，但对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，不利于安胎，若大量或连续性食用薏米，有滑胎的可能，若是小量食用，造成流产的可能性非常小，所以宝妈不小心吃到薏米，不用过于太担心。
逆眼看世界
白木耳富含天然胶质，其中丰富的膳食纤维能帮助宝妈改善便秘症状，还有丰富的维生素D、钙、铁元素，能预防宝妈抽筋、骨质疏松、贫血等症，建议食用。
薏米虽然营养丰富，但对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，不利于安胎，若大量或连续性食用薏米，有滑胎的可能，若是小量食用，造成流产的可能性非常小，所以宝妈不小心吃到薏米，不用过于太担心。
仁爱堂客服
白木耳是银耳吗。这个不知道，但是薏米千万不能吃，是滑胎的！
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 288, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/2622bf0a5b5c4dd1846b6665d96dc3cc\
董誓言
很荣幸回答您的问题。
如果是银耳，建议您可以熬红枣枸杞银耳汤，很美味，营养价值也很高。不建议您吃薏米，薏仁水也不能喝，都滑胎的贡献。可以多吃时令蔬菜水果。
祝您生活愉快
熊孩子和妈妈321
你好，孕妇是可以吃白木耳的，白木耳具有丰富的营养物质，有益于胎儿的生长，另外孕妇要合理饮食，保持营养的均衡，每天适当摄入蛋白质、维生素、矿物质的食物。
但薏米就不要吃了，有滑胎的作用，孕妇需要注意。
yimi是不能吃的，是有滑胎功效，我怀孕时就喝过一两口意米汤，结果肚子疼的不得了。还好最后没事
