最近，给几个人解决拖延问题。
几乎每一个我都不得不去挑战他们内心的完美主义。
才发现，他们的完美主义他们的拖延，在于，对失败太敏感了而忘记了目标。
有人一直没开始做定好的任务。
我问发生了什么事情。
他说，自己在准备开始的时候，找不到笔，于是难受，于是就去刷手机。
我才明白过来，这位希望，一件事从开始到结束都顺顺利利的，一旦中间被什么打断或出现什么问题，情绪就会低落，为了缓解这些蔓延的情绪又会刷刷手机等。但同时到了晚上，又会自责于，自己一天也没干啥正事，于是情绪又低落，更无法开始。
有人，开始了坚持了几天，但有一天没有坚持住，于是觉得失败了，就破罐子破摔。
我很纳闷的一件事，小时候，大家不是都学过爱迪生造灯泡的故事么？
失败1000次才成功一次呀。
失败，其实才是人生常态呀。为啥要那么难受呢？这不是排除错误答案的过程么？
什么叫失败呢？失败无非分为两种，一是没达到预期，二是被他人打败。
达不到预期的目的之原因大概有两种：一是预期目标太高；二是我们的能力还不够，简单总结一下就是，我们的努力常常配不上我们的野心。无论是哪一种情况，都提醒我们需要改变和调整以适应现实。要么，接纳自己现有水平的不足，适当降低标准；如果誓死也想达到“非人”的目标，也可以，那就拿出不懈的努力和决心。
被别人打败，也分为客观和主观这两种。第一种，客观的被打败一般存在于竞技比赛，需要分出排名高下的情况，但其实我觉得比赛更像是将选手的实力做一个排名，只要我们看清这个本质，就会明白每一次比赛的对手都只是自己，超越了自己的现有水平，就能获得更靠前的排名，而所谓“打败”对手，不过是附加产品，并不是比赛的目的——为打败而打败。而第二种，主观的被打败，就是我们心里选定一个对手，偷偷的比，殊不知，这个世界人外有人，山外有山，就算你“打败”了这个竞争对手，也没有任何意义。这样的行为不仅目光狭隘，而且会让人产生病态的竞争意识，反而不利于进步。解决这个问题很简单，那就是学会积极比较：和自己比；以及客观比较：和大多数人比。只要比原来的自己有进步，和大多数人比我不差，就值得高兴。
所以每一次失败，都只是告知我们在群体的位置，以及预期的结果是否适应现实。
而完美主义的人，眼中的世界不是这样的，对于他们来说，任何可能的失败或者被拒绝都会刺痛他们，让他们觉得难受，想要逃避。
而他们对失败的定义又及其广泛。似乎99%发生的事情都是失败，只能存在那1%的可能性才是完美和成功；直线到达才叫成功，走弯路和遇挫折的都叫失败。
所以，我做的监督大部分时间都在和这些观念斗争。
会一遍遍说。
今天没有做完没关系呀，明日继续。
失败了呀，没有关系呀，再试试新的方法。
新的方式失败了呀，没事，再试试这个。
再开始一次。
维持了一段时间，很好呀。但停了下来。
没事的，我们再开始再维持一段时间看看。
只要一直向着目标走。
根据我的经验，大概走个几次弯路也就走通了。
至少，目前来说，七日体验的人可以让他们开始。
而一年为期的人，可以让他们不断维持。
只是很让我不甘心的一点是，我发现那两位特别好且特别快的解决拖延问题的人，都是男生。
而女生，时常会被情绪带走。忘记自己的目标，不敢再多一点点尝试。
可能之后的实验中，对于女生，需要先让她们学会识别安抚自己情绪后，再开始着手解决问题。
我这样的说法，没有贬低女生的感觉，毕竟我个人也是女生，明白，我们的大脑在生理结构上，情绪反应比男性更多且剧烈一些。
也不是没有好处的。虽然女生时常体验更多的情绪。但其实相对来说，遇到大的危机反倒更能稳住。而男生，因为平时处理情绪较少，反倒遇到一个大的挫折，需要更多时间才能恢复。
也许我们男生和女生需要互相学习。女生需要学会男生对目标的执着。
男生需要学会表达和识别自己的情绪和感受。
如此大家才能完整。
这也许才是有不同性别存在的意义。
这是题外话。
那回到完美主义这点。
其实要解决的是对失败的敏感度问题。
也便是接纳失败，但接纳失败不代表否定自己，而是鼓励自己再开始。
再尝试一次。
不断调整自己的目标，也提高自己的能力。同时与身边其他人对比知道自己在群体的位置。
而后把目光放在和自己比较上。
真真切切做到了这个，拖延其实也被打破了关键点。
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