她气质非凡、外形亮眼，
她被誉为「台湾第一名媛」，是时尚的宠儿！
常常出席各大时尚派对，穿衣打扮成为众多女性的时尚指标。
而她被大众熟知，是因为其“冻龄”一般的颜值，
或许你不知道她的名字，但是一定看多这张照片：
她叫孙芸芸
上面照片一度被网络传为是“老牛吃嫩草”的典型，
事实上，两个人都是70后，相差只7岁。
孙芸芸生于1978年，今年已经42岁，
而她的老公生于1971年，已然49岁。
但从两个人外形看，却更像是“父女”一般
尤其是孙芸芸保养极佳，网友一片惊讶：
「姑娘，你成功地将你的老公熬成了爹！」
她不仅仅将自己的老公“熬成了爹”，
更是将自己的女儿熬成了“姐妹”。
不久之前孙芸芸夫妻带着女儿出席活动，
此次是她们的20岁女儿廖思惟首度公开亮相，
但优雅气质和精致的五官和妈妈孙芸芸如出一辙。
随后孙芸芸即在社交平台发了一组和女儿的照片，引起热议。
照片中的42岁孙芸芸，不论气质还是身材、皮肤
跟20岁的女儿差不离，甚至可以说丝毫不输女儿。
被英媒《每日邮报》报道且以”猜猜谁是妈妈，谁是女儿“为题。
而她的保养方法似乎是遗传的，或者说是传承的
因为她65岁的母亲，似乎看起来更像是40多岁
很多人都好奇她们如何保养肌肤和身材的
而孙芸芸在自己的社交中说：除了用对东西外，吃对东西更重要
而且在接受媒体访问时就表示过，保养其实就是要维护好自己的“内环境”
而“内环境”需要调整好自己的饮食，她自己的饮食都以清淡为主：
「90%的食物都吃的要很健康，比如肉类大都以白肉为主，然后吃多样的蔬菜」
她说，女生在吃东西的时候，尽可能不要吃冰凉的，因为会加重寒气。
而且，每次进食都以“七分饱”为主，吃太饱不利于养生。
这样健康饮食，对我们的内脏器官都是非常有利的。
而内脏器官年轻，人自然就显得更年轻。
饮食中的”饮“，意为喝水。
而喝水也是保养中非常重要的一环。
她说每天要喝差不多八杯水，而适量喝水有很多好处：
多喝水不仅有助于提高代谢水平、排除体内一些代谢物
还能为肌肤及时补充水分，改善皮肤干燥问题。
此外，她在喝水的时候会加入柠檬等水果干补充维生素，
要知道，维生素是皮肤组成的重要营养素之一。
她的八杯水，其实也只是一个参考。
事实上，每个人每天所需要的水分都是有所差别的。
不同重量的人的身体每天所需要的水分不同，
比如每天所需要的水分为体重（公斤）x 35（毫升）计算，
便可得出自己每日建议的饮水量。
我没说”过犹不及“，喝水太少太多都不好。
太少了，身体会出现各种缺水症状，比如口干舌燥，皮肤干等，
而喝水太多则很有可能会出现「水毒」症状。
而为了维持好身材，她也有运动健身的习惯，
而这也是她保持”年轻态“的方法之一！
首先，运动健身也是提高基础代谢水平最高效的方法之一。
所以，长期的适量的健身运动能使得”内环境“更好，
继而让人显得更年轻！
此外，长期的健身运动能使得皮肤也更好。
因为健身运动的时候提高基础代谢，继而使得身体“升温排汗”。
而在排汗的时候，汗液能将体内以及毛孔中的“垃圾”排除体外，
继而使得皮肤状态看起来更好，继而显得年轻。
而且麦克马斯特大学儿科和运动医学教授有一项研究，
研究人员表示，通过研究发现在年过40岁后，频繁锻炼的男性和女性
皮肤的表皮层明显较薄，也较为健康，而真皮层组织较厚。
他们的皮肤从构成上看，更接近20或30岁的年龄组，
跟同年龄组差异较大，即使年过65岁也依然如此。
当然，如果是想“冻龄”，单靠运动是不行的，
还要从饮食、睡眠，以及合理的护肤和防晒多方下手。
而且健身运动是其中最具性价比的方法，不用办健身卡。
徒手也是可以健身运动，徒手训练更适合想减脂瘦身，
排毒养颜，保持靓丽外形的人。
下面分享一套徒手训练动作，可以锻炼到全身肌群。
一共5个动作，每个动作2~3组。
动作一，后弓箭步前踢腿，每一遍12次
动作二，跪蹲12次
动作三，滑步，左右各20次
动作四，俯撑提膝后抬腿，每一遍8次
动作五，仰卧抬腿12次
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