wsxny
我对这个问题有明确的答案，因为我曾经有过这样的体会，我是通过做别的事情，暂时一段时间不看电视剧，改为看书，或者走出去，运动锻炼，放下电视剧情节！
我开始是看韩剧，看着看着什么事情不想做，沉浸在电视剧情节中，后来看泰剧，也是遇到这样的情况，毕竟电视剧都是虚构的情节，现实生活是你需要工作，需要照顾家庭，需要社会交往，沉浸在电视剧里，就会脱离社会，陷入虚无缥缈中。
把看电视剧当做消遣，有时有刻，回到现实中做好自己的事情这才是正确的生活方式。
其实这个不难，都是成年人不要推脱自己的责任，就什么问题都可以解决。
韩晓波
沉浸在电视剧里走不出来这种情况相信很多人都有过，我自己印象最深刻的一次是陆贞传奇大结局的时候，我来分享一下我当时的情况吧。
那年家里还没有网络电视，用着那种大锅盖收看卫视，能看的电视台虽然很多，但是有个坏处，就是刮风下雨呢时候容易信号质量差。那时候真的是非常迷陆贞传奇，特喜欢陈晓，记得陈晓和赵丽颖还是我嗑的第一对真人cp，看那部剧就跟着魔了似的，偏偏大结局的时候下雨了看不成了，急得我站在雨里哭，现在想想好傻哦，最后急不可耐地跑到朋友家里看，当时看完大结局的感觉真是历久弥新，太难受了，那几天就无时无刻不再想为什么不演到他俩在一起了就结束，为什么要交代他们最后都死了，太堵的慌了。
我到现在其实一直都是这样，我只需要知道主角在幸福地生活着，不喜欢看到最后的生老病死，即使人都有这一天。
看电视剧和看小说是一样的，入戏太深，总会沉浸在别人的故事里走不出来。是因为跟我们自己的生活不一样吗，是因为比我们自己的生活精彩吗，是因为我们也想体验不同的人生吗，也许都有吧。
大家有没有这种感觉，不论故事最后的结局是好是坏，看完总有种怅然若失的感觉，就是开心不起来。我自己看到故事结尾的时候总是不敢再点开看，用个不恰当的形容词说就是近乡情怯一般。大概是因为我们终归是故事里的局外人，我们不能再陪他们继续走下去了，舍不得与他们告别吧。
怎么走出来呢，说来也简单，我要时常告诉自己，那都是假的，他们都不存在，他们在另一个世界幸福地生活着，然后用另一个故事来麻痹自己，所以就像无限循环一样，但是我们总归有自己的生活，不可能永远沉浸在虚幻中，享受自己的生活渐渐地也就不再那么在意了。
小瓜娱乐说
有幻想是很好的事情啊，有时候人也需要活在梦里，不过还是及早清醒过来比较好哦，毕竟生活是现实的。沉浸在剧情只是一时的，相信我，过不了多久你就不记得了。我的办法是，那你就开始看下一部片子吧，再做下一个美梦。
咻咻咻的小AK
解决方法很简单
1 如果你是特感性的人 建议不要太在理对白 想着都是假的 或者带着批判的态度
2 如果你是特理性的人 建议可以反复去看 将它麻痹 （注意：感性的就不要这么做 这样就等于在痛苦中轮回）
3 转移注意力法 在看一部电视剧前 就预先决定好下一部电视剧 用后者冲淡前者 或者找点事做 逛街 购物 唱K 什么都行
4 建议不要连续观看 这样就等于高强度洗脑
5 找一些同样看过那电视剧伙伴 谈论一下 倾述一下
金辉数学教学重点讲解
你好，我是老嘉，很高兴回答你的问题。
每个人生活当中，工作之余都有很多的爱好。有打游戏的，在外面手机上玩，到家里电脑上玩；有健身爱好者在室外跑步、爬山，在家里面有健身器材。当我们喜欢某种爱好的时候，就会沉浸在其中，电视剧好看，但毕竟是虚拟的，里面很多的画面和情节都修饰过，现实中也就像我们这些普通人一样，平平淡淡的多。建议楼主到有空到外面散散步，逛下街，或者买些好吃的来做美食，或者找亲朋好友聊一下天都可以，这样来减少看电视的时间，慢慢的就会变得不那么热衷了。
嘉人视界
首先你沉浸在这部电视剧的剧情里不能自拔，说明在你心中他是一部优秀的电视剧，优秀的作品多看也无妨。但是如果它已经影响到你的身心健康，影响到你的生活，那您就要克制了。
比如我很喜欢玩游戏，总是玩到腰酸脖子痛眼睛痛的，但也总是无法自拔。后来我接触了健身，规定自己玩游戏的时长，很快就拜托了游戏的束缚，甚至游戏对我都没有多大的吸引力了。
总结:多运动，经常自我反省，对一些意义不大的事情保持克制。希望能帮到你哦
剪辑手杰森
每个人有一样，看完这部电视剧，对里面男女主角特别喜欢，甚至查和关注他们出演的任何剧都要看一遍。很正常，要走出这部剧最好办法就是看下一部剧！ 或者在现实中转移注意力。还有另外一个方法就是，直接不看了。
陈homo
你好，首先我来说下，有的人沉浸在电视剧里出不来。是因为比较喜欢这个角色，或者根据心理学讲通常人们都喜欢站在正义的一方，再或者人们通常喜欢把自己幻想成主角，和他们有着相同的经历，惺惺相惜！这种情况下你可以把剧追完！然后就是思考🤔！现实的你是否需要找到一个支点或目标！来丰满现实中自己扮演的角色！想明白后就不会在沉浸在故事纯属虚构
仙人掌是这样说的
额………能不能分享下啥电视剧啊？这么着迷。
首先我觉得你肯定时间很充足，建议你规划下生活，有目标有动力，才不会把时间荒废在娱乐上面太。加强自律，培养其他兴趣。
其次呢，如果实在忍不住，就把视频什么软件的卸载了，眼不见心不烦。因为我也经常看电视剧，而且也因为看电视剧开通了会员，发现真的是一部接一部的看，最后屋子也不收拾了，碗也不刷了，地也不拖了，还熬夜，一看就是一两点，然后我就卸载了，这是亲身经历。
漫语随心
我个人认为，能沉浸在电视剧里走不出来的人，应该生活中年纪比较小，恰恰自己的经历还有情况，和电视剧里某个角色相近。或者说电视剧里的某个角色，就是自己一直心心念念想遇到的人。
我小时候曾经有段时间，特别喜欢李连杰，他演得《狮王争霸》，我看了20多遍，幸亏小时候电影票非常便宜。哪个时候，也希望自己有一身功夫，可以除暴安良。现在回头想一下，呵呵😊。
不管是谁，都会从年轻过渡到成熟，当人生需要演绎各种角色，电视剧的故事，我们一定会欣然的只做个旁观者。
