40岁熊黛林当妈后更“尤物”！产后1个月瘦身32斤，自曝减肥秘诀
熊黛林是红极一时的超模，在《叶问》中，她也曾经以叶问的妻子参演，穿着旗袍优雅端庄的形象深入人心。
熊黛林一直都是那种很低调很有能力的女人。而这几年结婚生子，婚后很少出境，现在年纪小一些的甚至都不知道她是谁。有了自己的美满家庭后，熊黛林就把更多的时间都放在了家人身上。
虽然说熊黛林身材特别的好，但是每个女生都会经历变胖的时候，更逃不过怀孕，而熊黛林也一样被困扰过。在熊黛林刚刚生完孩子豪言自己要在2个月的时间瘦回去，意外的是她只用了一个多月就减掉了32斤，瘦回了之前的体重！
不愧是熊黛林，而且在当妈妈后，身材比以前更加凹凸有致了。很多网友也是被这样的减肥效果而震惊，纷纷去网上问到熊黛林用到的减肥方法，而熊黛林也是很大方的和别人分享了自己的减肥方法和心得。
往常她经常会去家周边的公园跑跑步，但是比起户外运动，她更喜欢器械运动。特别是最近一段时间宅在家中不能出门，她坦言自己最喜欢的就是普拉提，无法去健身房，她每天都在家用小器械健身。（欢迎点赞、收藏、转发~）
她还表示普拉提这项运动，虽然做的时候是很累的，但是短短几个动作就能达到瘦身和塑形的效果！而现在女明星最喜欢的运动也非普拉提莫属了。
孙俪，刘嘉玲也是普拉提的狂热爱好者。生活中，很多人为了减肥，忌口、节食、吃减肥药，就算运动都没有效果！我只能告诉你，也许你的运动方法错了！
那么普拉提运动能够在家练习吗？
当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作。
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练。
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动。
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
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一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练。
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
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一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
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