Hello8729

你好，我是新山城棒棒，我来回答你问题。你这个阶段心理非常正常，高考是绝大部分人一次命运转折点。面对如此重要的考试，基本上所有人心里都会发怵甚至紧张焦虑，这是非常正常现象，不用羞耻。反过来看，说明你内心很重视这场考试，希望能有好的表现。

因此，我觉得你不妨直面内心恐惧，勇敢向前，好好利用剩余时间，奋力冲刺。剩余时间不多，我建议你审查自己成绩，短板是什么，优势是什么。保住优势，适当花时间复习就好，把更多时间用在偏科地方。同时面对偏科，补牢基础，再多做仿真题。提一个自己小方法，你可以试试，自己模拟高考。最后一两个月，建议可以自己模拟高考，自己考试，告诉自己这就是高考。反复考，可能紧张焦虑感能减少一些。

最后，祝你金榜题名，加油。

新山城棒棒

对于“高考很紧张，不知道从哪开始复习，有时候会多想不知道该怎么办”这个问题，我的回答具体如下:

第一，现在已进入高考倒计时阶段，如果高考不延迟，那么也就还有80天左右的时间。这个时候，往往都会有一些紧张心理，也是正常的现象。高考很紧张，就需要你跟上老师的复习节奏，完成学习计划；也可以适度听一下舒缓的音乐或跑步。这样会增加你的自信，减轻紧张心理。

第二，针对不知道从哪着手复习的问题，你可以在学校每次模拟考试的过程中，找到自己的易错易混淆点，有针对性的去复习这些易错点。也可以与班主任老师沟通自己存在的学习方法问题，老师一定也会给予解答。

第三，针对有时候会想很多的问题，你也不必过于担心。这些想的内容一般都属于你对自己未来的一个预测，也或者包含对下一步的复习打算。这个时候，需要你摆正自己的“阳光心态”，坚持做好老师制定的备考计划，稳扎稳打，其他的交给未来。

综上，对于高考紧张，可以适度的听一下舒缓的音乐或跑步，能有助于减轻紧张的心理；对于不知道从哪复学，可以在每次学校组织的模拟考试中找到易错点，再对照知识点弄懂能透；对于有时会想很多，你可以在现阶段跟上老师复学节奏，稳扎稳打，其他的交给未来，减轻心理负担。

博知苑

先问你几个问题：

第一：你紧张的原因是因为要高考还是因为害怕高考自己考试成绩不好？

第二：你想很多，想的是和学习有关的还是和学习没有关系的？

针对你所说的情况其实在高三这样的时期还是很常见的，但是不同的原因是需要不一样的解决方法的。

第一：先弄清楚自己紧张的原因是什么？

对于自己因为高考而出现紧张的情绪我们一定要找到最基础的原因是什么。

1：因为高考的重要性而感到紧张，对于很多的高三学生来讲都会出现的，不管是学习好的还是学习不好的。

因为在我们还没有参与到高中生活的时候，就会经常被教育到要好好学习，等到高考的时候考个好的成绩，然后上个优秀的大学，才可以有个好的生活、人生。

那么在这样的环境下，我们对高考的到来产生一种紧张情绪是很正常的现象。

针对这个原因，我们可以先让自己 更加全面的去认识高考的意义，去认识学习和教育的目的，以及我们是可以适当把每次的考试都当做是高考，这样也是可以促使我们增加对高考的熟悉度，从而减轻我们的紧张感。

2：因为害怕高考的时候考不好而紧张，这样的情况也是很经常出现的，尤其是对于很努力学习的学生更容易出现这样的情绪

因为害怕高考失败而出现紧张的紧张的情绪这种情况其实也是很多的，在高考结束的时候，就会出现一些学生因为在考场上过分紧张而导致自己发挥失常的情况。

这种是一种类似心理暗示和墨菲定律的情况，当我们越是害怕出现什么的时候，其实更容易出现这样的情况。

因此，当我们的确是因为害怕高考考试不好而出现紧张情绪的时候，我们可以先选择放平自己的心态，告诉自己高考只是一个检测学习结果的考试，其实也没有那么的恐怖，其次，就是我们要清楚的知道即使高考失败了，那并不能说明什么，并不能说明我们是失败的，也不能决定我们的人生就这样了。

在高三期间，能力的提升是很重要的，但是心态也是至关重要的，因此，我们一定要处理好自己的心态问题，其次就是不要一直将自己的注意力和精力、时间全部都放在学习上，该放松的时候一定要放松。

第二：你想很多，想的具体是什么呢？

你说自己会想很多很多，但是你具体想的很多的到底是什么呢？

是和学习有关吗？还是其他方面的？如果是学习方面的是担心自己学不好，考试不好，让父母失望还是什么？如果不是和学习有关的，那是什么？

这些问题，需要你自己去详细的问自己，一层一层的去问自己，问到自己找到问题的时候，你就可以知道高如何去解决这个问题了。

结束语：

高三学生出现紧张的情绪是很正常的，因此你也不要因此而过于担心，但同时我们还是需要去解决这个问题的，因为过分的紧张还是会影响到我们的学习、考试以及身心健康的。

以上仅是我个人针对这个问题给出的观点和建议，希望可以对你有所帮助，我是专注于教育的@不语姑娘，欢迎你的关注，也欢迎你在下方评论一起探讨这个问题。

不语姑娘

大家好，我是教育领域创作者，同时也是一名教育工作者。我一直坚信好的教育，还是应该给人带来成功体验。

要高考我很紧张，不知道从哪里开始复习，有时候会想很多很多我该怎么办？谁能救救我？我的看法如下：

1.调整状态，可以和家人讲讲自己的想法和自己的焦虑。

2.找老师谈心，让老师给自己一些复习建议。

3.现在估计你比较焦虑，可以转移注意力，比如看自己感兴趣的书籍。

4.不要给自己太大的压力，高考只是人生的一段经历，人生有无数段经历。

6.只有自己调整好，放松心情，才能更好的进入学习状态！

希望对你有帮助！我是教育者欢迎关注！（图片来源网络，如有侵权，请联系作者删除！） 以上就是我的全部分享，希望能对读者有所启发。谢谢大家!欢迎关注！欢迎在评论区发表自己的看法！

Today物理

面对高考保持适当的紧张状态是好的，这样就会认真对待仔细应对。高考是人的一生中很重要的一次考试，多数学生都是很紧张，调整这种状态的最好方式就是调整心态好好学习了。

高考是对前面十几年学习的一次大测试，在支状的知识系统下，高考的知识点和考点大都集中在高中所学部分，所以只要合理分配时间到每个科目就能有所突破。如果不知道该从哪里复习，说明你学习的过程中缺少总结，并且对知识点和考点没掌握。最有效的方式是求助老师或其他能帮助到你的人，帮你一起总结知识点，分析考点和重难点，这些都是最基本的自我学习方法。如果对自己放弃了就会想很多很多，实在基础太差也没关系，从基础知识重新开始学习就行，到高考前能提高多少是多少，只要努力拼搏奋斗了，以后的人生也不会后悔。

木子利老师

给你几点建议：

1.静下心里，不要去考虑高考的事，重视过程，过程扎实了高考一定会取得好成绩的。

2.跟着老师的步伐，一般高三科任教师都是有丰富教学经验的至少比你多经历了高考，所以要相信老师，跟着老师的步伐认真复习。

3.放松心理，不要考虑太多。制订详细的复习计划，按计划步骤进行，使自己充实起来就不会胡思乱想。

4..不要上网，有时间多看书，多做题。

5.立即行动，别空谈别空想。早一天行动你就离成功越近一步。

6.按时作息，保持身体健康。

希望这些对你有帮助，祝你高考成功，金榜题名！

捌零物语

你好，我是南门，一名中学生生涯规划师。

马上要高考，有紧张情绪是很正常的。我的工作就是帮助高中生在中学时代克服各种心理问题和情绪管理，达到明确学习目标，激发自身学习动力。

因为没有和你深入了解，所以也无法给你精准的回答。我在这里给你几点建议：1.对于自己未来可以做个规划，有了明确的目标，就知道高考的方向在哪里，知道自己是要去哪所大学学习，这样会让你减少因迷茫而产生的紧张情绪。2.最后的时刻要保持好节奏，每天的学习、休息、娱乐的时间要合理的安排好，保证学习的高效性。一定要安排一点娱乐时间，能更有效的放松自己。3.开始有意识的去调整自己的状态，让自己每天的兴奋点和高考考试时间重合。

4.在最后的时刻，一定要把学习时间合理安排，尽量都要用到最有效的地方。对于自己没有学会的地方就不要太花时间了，高中两年半都没有学会，这点时间就能学好吗？尽量对于自己学会的部分仔细梳理，保证在考试的时候，这部分内容不出错。这就已经发挥自己的全部实力了。不要期望自己全都会，考满分，这个不太现实。

希望能对你有所帮助，如果认为针对性不强，可以私信我。

中学生成长日记

估计作为高三的学生，现在在家里隔离可能都会又迷茫又紧张。不妨建议你给你的老师或者是信任的同学打个电话倾诉一下。

给同学打电话可以互相打气，互相鼓励，相互交流。给老师打电话，说出你的紧张，说出你的迷茫，老师会根据你平常在学校各学科的情况给出你指点，拿出你的勇气打个电话吧。

如果上面的方法你做不到的话，那就给自己每天列一个详细的学习计划。家长进行监督。每天的学习都很充实的话，紧张自然就会少一点。

幸福小尘埃

高中对于学子们来说都是人生的一场经历，虽说高中对于我们人生有很重要的作用，但也不必过于紧张，人生的道路千万条，高考只是其中的一条而已。所以，心态最重要。

首先，摆平心态，正常面对。不必过于纠结结果，更应该重视过程，只有踏实走好了每一步，结果自然不会太差。即使高中之路不顺，可供选择的路还有千万条，三百六十行，行行出状元。

其次，明确目标，寻找差距。对于自己的学业水平要有一个清晰的认识，给自己树立明确的目标，制定切实可行的操作措施。同时，针对所学科目，找到自己的不足之处，一点一点去查缺补漏，每日都有所进步足矣。

第三，树立信心，不畏艰辛。要相信自己这十多年的学习经历，总结经验，将那些行之有效的方法继续实施下去，多思多问，除了自己的努力之外，也要注意寻求帮助，老师、同学都是可以的，三人行必有我师，说得就是这个道理。

最后，要有敢于拼搏的勇气。人生就是一场比赛，此时不搏何时搏？每一次的经历都是人生的财富，无论失败还是成功，只要努力了、拼搏了，就问心无愧。

希望你放平心态，砥砺前行，勇攀高峰！

雎枫

高考前好多人都会紧张，这是一种正常现象，不比因此有太大的压力。我们应该想办法调整自己，缓解这种紧张。比如，制定合理的复习计划，两方面展开，把平时的错题一个个吃透，同时有计划系统地多做模拟考卷，控制好时间并提高效率，做完后要进行自我评析，找到薄弱部分进行突击训练，在以上做的很好的基础上，进行拓展学习。这样，就做到心中有数了，自然，紧张感也会下降，祝你取得好成绩，加油！

關鍵字: 棒棒 高考 考试