上火喉嚨不適在日常生活中經常遇到的問題，特別是夏季容易上火，一上火就會容易出現喉嚨痛的症狀，這可怎麼辦？
下面給大家介紹上火喉嚨痛吃什麼水果蔬菜能幫助我們清熱降火！
馬蘭頭
馬蘭頭中是含有大量的營養物質，特別是各類的維生素含量非常高，同時微量元素的含量也同樣不少，相對於其他的蔬菜來說，馬蘭頭的營養價值是要遠遠超出的。馬頭蘭是一道營養非常豐盛的菜，常吃可以涼血止血、利尿消腫、清熱消毒。
梨子
多吃梨子對健康好，味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候乾燥的佳果。
羅漢果利梅煎
將雪梨、羅漢果以及崗梅準備好，然後用水煎服，每天吃一劑。這道食譜具有很好的潤喉滋陰清熱的作用，對於治療急性咽炎以及慢性咽炎都具有很好的作用。
想要改善上火的問題，日常大家應該多吃健康的食物，多吃一些降火的食物對大家的健康好，平時大家也就可以按照這些方法，做好預防，喉嚨不適一定要注意飲食清淡，忌辛辣油炸重口味食物。
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