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跟孩子沟通好，订好规矩，这么做其实是没有原则性的体现，孩子在小的时候，三到六岁就没有建立起说话算数，说到做到的规矩意识。现在高三只能靠慢慢引导加自觉，如果外力强行干预，孩子反抗，家长也情绪很大，彼此抱怨。
大板牙老师
高三的生活是人生中压力最大的一年，也是人生中至关重要的一年。如果要顺利度过，有以下几点和你分享：1如想早读，就需要早睡早起。晚上10点入睡。睡眠充足非常重要。否则会影响第二天的学习。2制定自己的学习计划。我在高三时开始选择性完成作业。对于一些我很熟悉的并且已经会的题目，不再重复去做浪费时间。我会记录错题本、重难点易考点题本。查缺补漏。3心情压抑的时候听音乐跑步。会让我放松心情。如果你不喜欢跑步。可以在压力大时，做一项自己喜欢的运动。可以选择听音乐做运动。4晚上睡前喝奶洗脚。会让自己尽快进入睡眠。以便第二天的早起，并增加睡眠质量。5我是睡前听英语。一听就困了。睡的特别香。你也可以睡前听听什么让你容易入睡的学科帮你入眠。希望我的建议能对你有帮助。祝高考顺利如意。[玫瑰]
Diana悦读英文
由于疫情影响，高三的学生大部分都还没有返校，现在都在家里上网课自学的，压力是相当大的呀。
晚上12点不睡，早上8点睡不醒，这是明显的生物钟颠倒了，这个要循序渐进的调整过来。你可以试一下下面这些方法：
晚上10点钟就要强迫自己不坐下学习了，洗漱完毕，就躺在床上闭上眼回顾一下今天所学的知识，不困也要闭着眼睛，眯着养瞌睡，这招很管用。
早上定好7点钟的闹铃，5分钟一响，铃声选择激情满满的歌曲，比如杨培安的《我相信》，一曲听罢估计你就坐起来了，想想今天早上，我还有英语词汇没背，还有一篇课文没背…离高考只剩80多天了，我还想考上南开大学啊，好了，睡意完全消失了，这样持续个10天你就调整过来了。
距离高考所剩时日不多，一定要充分利用好每一分钟，多给自己一些心理暗示，祝金榜题名！
常丽平
主要应该调整你的作息规律。因为学习是动脑的运动，别看就是坐那，但是消耗精神，中午不休息，晚上还要看点书，战线太长，人不是充电桩，时间长了，绝对消耗元气，就没有精力再怎么战斗了，所以为了能坚持长期的战斗，一定要合理安排时间。还有老祖宗不是建议我们睡子午觉吗？子觉就是晚上11点到夜里1点，午觉就是白天11-13点，但是白天由于各种原因，我们只要半个小时就可以，这样睡觉最养人，这也是医生推荐的最合理的睡眠方式。
1.首先每天中午争取睡30分钟，让大脑放松一下，下午能有很好的精神。
2.建议每天晚上11点开始休息，因为11点开始是肝胆充电的时间，如果错过了，皮肤暗沉，还容易起痘，时间长了会表现没有耐心，脾气易怒。后面你想早起也做不到。如果11点开始睡，早上5点就可以起床，对身体没有伤害，这样早起了把晚上熬夜的时间也找回来了，就是开始要想点办法，订个闹铃，习惯就好了。
3.无论什么时候，首先还要保持每天上课的时候，上课状态必须要最佳。
希望你好好计划，合理安排，不到90天了，快解放了，好好坚持，必有收获！祝福你金榜题名，旗开得胜！
春风化雨静待花开
晚上12点左右才睡，早上赖床，想早起早读，不知怎么办。我想：
首先，应该与老师联系，了解孩子在校学习状况，例如，听课是否专心，有没有课上疲惫困顿情况发生。
其次，弄清晚睡是否因学习负担太重所致。假如学习吃力，作业纠结太多，其脑力消耗过重，则大脑休息不足，故而赖床。如此，家长要根据孩子现状与孩子协商做出调整。考虑哪些作业可以适当减少，而后与老师取得联系。
再次，观察孩子的时间利用效果。在学习作业过程中，因小动作太多而拖沓消耗时间的事常有发生，家长要出面帮助纠正。比如，作业可以交叉完成，而不必对某一科一气呵成。这是缓解脑疲劳眼疲劳的最佳方式。我觉得这是最重要的环节。
有关问题请参考我的系列文章，《我与学子聊高考》。
学霸捷径
办法如下：
1、与其如此循环在纠结中，不如当机立断早睡
例如：你夜里12点左右睡，身体会非常疲倦，不利于你第二天的精力恢复。长期下去，你也会焦虑，因为你也知道你想早起早读——你认可早起早读这段时间的高效率。
不想错过早起早读的高效率时间段，就要忍痛割爱——晚睡，将晚睡改掉，今晚9点入睡，即使睡不着，也要关掉手机关掉灯，躺在床上回顾今天所学的内容——经常用脑子复习，脑子是越用越聪慧。
即使你回顾不出来全部，也能回顾出来一部分，带着这部分你记住的内容入睡——第二天早上醒来即可回顾出来，加深记忆，加强内容消化。
无非是耽误了今天3小时——你平时12点左右睡觉，到了明天你即使是睡到自然醒，也不会超过5点，起床后你将今天3小时的学习内容强化训练，效果不会比你开夜车差。
坚持21天，你就会发现，早睡早起的学习效果和精神状态要比你熬夜好很多。
你可以做个学习效果比较图，亲子体验一下。
2、三早当一工
你早起三个早上，学习效果会令你大吃一惊。
例如：你每天晚上9点躺床上，回顾每天所学内容，假如都能记起来，恭喜，你可以放心睡。因为你已经完成了当天的学习任务，每天5点起床，复习昨天所学也只30分钟复习完毕。
曾国藩说：勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒。据说，曾国藩不熬夜，要是有要紧事，也是凌晨三点早起处理。再比如苹果公司首席执行官Tim Cook也有早起办公的好习惯：每天凌晨4:30起床办公。
3、每天早起回顾昨天的学习内容
每天都能回顾出来，恭喜你，说明你学习方法对了，只要稍微加强记忆就ok。
这样良性循环下去，你发现，不到晚上5点钟，你已经学完了，因为都在你脑子里自动播放了2遍，不会忘记了。
学习的秘诀就是当天内容当天消化掉——记住，第二天复习只需要花费几分钟时间回顾一下，就像倒着放电影一样，倒叙一遍。
情感励志外星人
自律的习惯一定要养成，晚上11点睡觉，第二天6点起床，把生物钟调整好。
上学时期养不成好的自律习惯，将来到了工作岗位上就缺乏执行力，没有执行力，哪个领导都不会喜欢这样的员工！！
目前距离高考还剩80天，为了自己的梦想大学，是时候拼一把了，再不拼就没机会了。无奋斗，不青春。说句不好听的，舒服不是给高三的人准备，要想人前显贵，就得背后受累！！！这个道理不会不懂吧，千万不要给自己找退路，找理由，要不然高考结束，后悔的是自己。结果不会陪你撒谎，你现在的努力，决定了你高考的成绩！！
加油吧，年轻人，祖国的未来属于你们！！
凤凰一辉
一个高三的学生，晚上十二点左右睡觉正常。高考前大家都在争分夺秒，和时间赛跑，和自己赛跑，也和别人赛跑。拼搏的年纪，不吃点苦怎么能行？至于早上懒床心里想着早读，行动上做不到，还是说明人有惰性，没有战胜自我。不要说我身体不行，人有你想象不到的潜能，激发出来，你慢慢可以适应这样的作息，然后在午后再小眯一会，全身心投入这场战斗。逼迫自己可以，相信自己能行。努力吧，年轻人！
寒枫一叶
看您的问题，应该是想找回自己失去的自律！
来一分属于自己的决心书吧，而且得对自己狠一点！
1.定制自己想考的大学愿望或照片，每天都坚持看看它，提醒自己要努力；
2.11:30PM前必须睡觉，没有早睡不谈早起，而且身体11PM就需要休息排毒了，当然这个可以进阶式用三天时间调整，睡前看看自己最讨厌看或看不懂的书10分，而且还要躺床看；
3.7:30AM起床，调它7.8个闹钟，而且放到必须起床关的位置，一旦起床了，别让自己睡回去！冰箱里拿点冰，泡水里洗脸；
4.刷牙洗脸吃早餐读书去！
5.重复以上4个步骤。
希望能够帮助到您。
篮球进阶公告牌
这几乎是很多人的通病，很矛盾，想要优秀想要努力，行动力却超差，相信如果在学校的话你不会遇到这样的问题，因为环境确实影响人，在那么的氛围你会被影响。但是现在由于疫情你去不了学校，所以可以模仿，既然自己自控力不行，环境的学习氛围也不好，那么你就创造条件，怎么创造呢？你可以要求你的家人对你进行监督，让他们以命令式叫你起床，和他们沟通，让他们当你的魔鬼老师，几点做饭几点吃饭什么时候做题时间规律一些，也让他们监督你，如果家里人不行，可以叫一个朋友，你们互相鼓励督促，但前提是你找的这个人自控力很强，要各方面比你优秀，和你关系也挺好，那绝对会对你有所帮助，加油，特殊时期虽然在家里但绝对不能松懈，你过的是高考独木桥，一定要想尽办法努力
