俗话说：十人九痔疮。
痔疮是一种非常常见的疾病，因为它的发病部位，也总是让人难以羞耻！
但是痔疮犯了，你又不能不管它，否则它始终会粘着你，所以说痔疮要及时预防、早发现早治疗、预防复发，这才是我们应该做的。
对于痔疮，我们的最终态度：别尴尬
既然痔疮这么的频繁发作，怎样才能预防呢？
黄药师告诉您：做到以下几点，让您远离痔疮困扰！
首先，限时上厕所蹲坑，快速解决战斗。千万不要变边蹲坑边玩手机，待在“粪坑”上不出来，这可不是一件好事情。
因为最好的排便时间就是五分钟，能在这个时间解决战斗那是最好的。
其次，排便习惯最好要规律，每天进行1~2次的定时排便，像是早晨刚起床、早饭后一小时等时间段是较好的。
第三，一日三餐要吃好，以健康为主，最好以清淡饮食为主，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，日常喝水一定要喝，水是生命之源，多吃蔬菜水果等含膳食纤维丰富的食材。
第四，常做提肛运动，这对于促进肛门部位的血液循环、增强肛周肌肉的活度功能等有着很好的作用。
这个很简单，其实就是提肛、放松、提肛、放松，这么循环下来，虽然简单，但是长期保持下来是一件需要毅力的事情。
最后，那就是大便一定要讲卫生。
主要就是肛门卫生，你大便完一定要擦拭干净，最好用湿巾。有条件的可以用清水冲洗。总之保持肛门的清洁与干燥对预防痔疮有很大的帮助。
以上几点做到了，预防痔疮就不用犯愁了！
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