現階段的疫情防控成果，大家有目共睹，隨著國家復工的號召，以及即將到來的復學，人員在可控範圍內的聚集在所難免，回到我們自己的家裡，有哪些措施可以有效預防“新冠”呢？大連醫科大學附屬第一醫院護理感控小組為您答疑。
佩戴口罩、開窗通風和及時規範的手衛生是眾所周知的有效措施，除此之外，合理的入門區域劃分與適度的隔離措施是有效降低或避免接觸傳播的方法。讓我們一起來了解一下。
1、開窗通風
窗應該怎麼開？
什麼時間開？
開多長時間？
一天中開幾次？
首先，有研究表明，室內外溫差與換氣時間成反比，一個80m2的房間，室內溫差在15—200時，全部換氣時間在9—11分鐘。在“新冠”期間，每次開窗通風時間建議不少於30分鐘，每天至少2次。
其次，在室外空氣質量良好的情況下，開窗時間段以上午9:00—11:00和下午2:00—4:00為宜，因為這兩個時間段，隨著氣溫升高，沉集在大氣層的有害氣體逐漸散去，空氣中富含負離子，通氣效果較好；霧霾天時，下午1:00—4:00大氣擴散條件好，汙染物濃度較低，可適度通風。但當家庭人員相對密集時，建議儘量保證窗戶的始終開啟，可以採取半開模式。
建議中央空調不開啟。提示大家，通風時，請注意保暖哦！
2、手衛生
儘量流動水下進行，時間大於15秒，另請大家記住口訣：內、外、夾、弓、大、立、腕。
內：掌心相對，手指併攏互相揉搓。
外：手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行。
夾：掌心相對，指尖交叉指縫相互揉搓。
弓：彎曲手指關節在掌心旋轉揉搓，交換進行。
大：大拇指在掌心旋轉揉搓，交換進行。
立：五指併攏，指尖在掌心旋轉揉搓，交換進行。
腕：掌心環繞旋轉揉搓對側腕部，交替進行。
3、口罩
（1）口罩是預防呼吸道傳染病的重要防線，可以降低新型冠狀病毒感染風險。口罩不僅可以防止病人噴射飛沫，降低飛沫量和噴射速度，還可以阻擋含病毒的飛沫核，防止佩戴者吸入。佩戴基本原則是科學合理佩戴，規範使用，有效防護。具體如下：
（2）在非疫區空曠且通風場所不需要佩戴口罩，進入人員密集或密閉公共場所需要佩戴口罩。
（3）在疫情高發地區空曠且通風場所建議佩戴一次性使用醫用口罩；進入人員密集或密閉公共場所佩戴醫用外科口罩或顆粒物防護口罩（有帶呼吸閥和不帶呼吸閥2種）。
（4）有疑似症狀到醫院就診時，需佩戴不含呼氣閥的顆粒物防護口罩或醫用防護口罩（既保護自己也保護他人）。
（5）有呼吸道基礎疾病患者需在醫生指導下使用防護口罩。年齡極小的嬰幼兒不能戴口罩，易引起窒息。
（6）棉紗口罩、海綿口罩和活性炭口罩對預防病毒感染無保護作用。
4、請避免以下常見居家行為
可以進行居家區域劃分與適度隔離（可根據自身居住條件和日常接觸風險選擇）
規範的3區區域劃分（適用於密切接觸人群的自我隔離）
居家區域劃分（適用於日常基礎防護隔離）
入門的區域劃分
外出物品的定點放置：外衣可以內面衝外，包包直接放入指定收納位置
5、建議大家“食不言”，錯位、隔位落座。間距建議＞1M。
最後，提示大家，適度防護、增強體質、均衡營養、保持良好作息和心態，我們終將取得這場戰“疫”的勝利。
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