朋友說，我是她這麼多年見過治癒能力最強的女人。
30歲失戀，沒有大哭，沒有宿醉，沒有要死要活，每天開開心心，空閒時間就去跑步、烹飪美食，或是寫稿看書。
她甚至都懷疑，我到底有沒有愛過前任。
說沒愛過那是假的，畢竟曾經的青春是那麼美好和熱血；說不痛苦也是假的，畢竟四年多的相處和陪伴是真誠的。但《百年孤獨》有句話是這樣說的：過去都是假的，回憶是一條沒有歸途的路，以往的一切春天都無法復原，即使最狂亂且堅韌的愛情，歸根結底也不過是一種瞬息即逝的現實，唯有孤獨永恆。
既然回不去，既然結局已定，我不想再活得期期艾艾，不想讓自己長時間沉浸在悲痛的心情裡，浪費自己寶貴的時間，我希望我能成長和變強，希望往後餘生我和他都能找到真正屬於自己的幸福。
9個多月過去，我的心慢慢變得開闊了許多，開心了許多，自信了許多，整個人的精神狀態發生了天翻地覆的變化。
好像長大了，知道自己想要過上理想的生活，想要活成理想的自己，必須自己去爭取和努力，做一個自律與不斷成長的大人，而不是將對於生活的失望轉嫁到了你愛的人身上。
當我將期望全部放在自己身上，併為這些目標努力的時候，我發現那些悲觀、不自信、焦慮的情緒慢慢在消散，曾經那個自信、開朗、快樂的自己好像又回來了。
所以呀，不管在何種人生境遇中，治癒自己都是一門必修課。
今天月野大兔就和大家分享一下我在人生低谷期自我療愈的一些小方法吧，希望能幫助深處困境的小夥伴。願大家在新的一年，告別不快，每天有酒喝有肉吃有姑娘/帥哥陪，能貧能笑能幹架，此生縱情豁達。
1
任何時候都要擁有
把自己安頓得特別舒坦的能力
月野大兔一直都覺得有能力把自己安頓得特別舒坦的人，更容易從一切困難、挫折中走出來，包括失戀、失婚。
分手後，我想給自己一個全新的開始，決定換個住處，以往的家用電器、日常用品我通通扔進了垃圾箱。
一週的時間，我便在離工作不遠處，覓得一個良好的住處，房子挺好，有陽臺，有陽光，有書桌，有飄窗，視野開闊，晚上能看到星星，早上起床能看到蔥蔥郁郁的白雲山。
我還購置自己早就喜歡的日式小清新床上四件套，夜色皎潔，擁著被角吸聞陽光的味道。那是一種暖暖的軟軟的輕輕的感覺，那是一種親親的酥酥的綿綿的溫馨。整個身心包裹在陽光的味道里，悲傷的心情就會治癒。
更讓人喜歡的是，我終於有了一個可以施展自己廚藝的廚房。以前天天都在想，什麼時候能有個寬敞明亮的廚房，能夠有大火力的天然氣，因為城中村的小廚房又陰暗又狹窄，關鍵是隻能用電磁爐炒菜，現在終於實現自己的夢想，在這樣廚房裡做的飯菜就是香呀！
一切都是自己喜歡的東西。最重要的是，我遇到一群可愛、善良的室友。會在我加班的時候，給我做喜歡吃的菜；會在我寫稿的時候，給我做美容養顏的甜品；會在我無聊打掃客廳的時候，給我大大讚。
試問在這樣友善的環境裡，我還有心情悲春傷秋嗎？
月野大兔清楚的明白失戀又不是什麼大事兒，我們鬧分手也不是一兩天。以前，為了省錢住在陰暗無光的城中村，捨不得吃捨不得穿，但有甜蜜的戀愛支撐，我也沒有關係。但是現在我要是還是住在那裡，我就會覺得失戀很慘——不是因為我失去了愛情，而是我覺得自己隨著年齡的增加身價卻貶值了。低質量的生活帶來的貶值感，遠遠比失戀更讓人崩潰，它會影響我的工作、生活、心態以及未來的戀愛。開始只想省點錢，最後卻變成了一個真正的loser，人生就是這樣。
所以，如果當下心情很差又覺得無能為力，就趕緊去佈置你的房間吧！將房間刷成明朗的白色，給自窗上做上一幅美麗的窗簾，在牆角放一個書架，給燈泡換一個溫暖而溫馨的燈罩，然後，再去花店仔細的挑幾盆，看了悅目的盆景，放在窗口。
發薪水的時候，再記得用極少的錢，去買一件美麗又實用的衣服，亦或者修剪一下終年不變的髮型，換一個樣子，給自己耳目一新的快樂。如果工作不忙，下班後也有四五小時的空閒，也可以去學寫作、學插花或者其他感興趣的課程。
當你有能力把自己安頓得特別舒坦，生活就會慢慢的在變化，你自己也會慢慢在變化。
2
讀書使人明智，讀書使人明理
讀書可以為思想美容，讓心靈更加精緻
培根：“讀書不是為了雄辯和駁斥，也不是為了輕信和盲從，而是為了思考和權衡。”
讀書，是用自己的時間去體驗另一種人生，換位思考，如果我在這種情況下，如果在我身上發生這樣的事情，我會怎麼去做呢？
人只有在不斷的思考，才能變得不一樣。否則今天和昨天，都是同一天。
以前的月野大兔是一個差不多小姐，差不多的心情，差不多的工作，差不多的日常，一心只想跟自己喜歡的人在一起，哪怕每天風餐露宿，也覺得會幸福，對錢對生活對自己都沒有什麼要求，從來也不會主動為自己爭取什麼。
所謂的人生觀和價值觀也是別人給的。身邊人結婚生孩子，我也想結婚生孩子；身邊人創業做生意賺錢了，我也想創業做生意；身邊人買房子置業，我也想買房子置業……從未考慮過自己與別人有什麼不同，從未考慮過自己真正想要什麼。
失戀後，為了讓自己快樂起來，為了尋找到內心強大的力量，我開始大量閱讀。讀了《超越與自卑》，我知道為什麼父母都是放養式的教育，我和哥哥的性格卻千差萬別？讀了《親密關係》，我才知道我與前任的關係為什麼會分手，不是緣分不夠，而且大家都不會溝通，一個逃避，一個惡言相向；讀了《接納不完美的自己》我才明白世間沒有完美的人，我們要學會正向看待自己的缺點，比如，膽小可以為自己避免橫禍；讀了《把時間當朋友》，我知道我們能管理的從來都不是時間而是自己，一個人的成長比成功更重要；讀了《成為作家》，我才明白原來大家都會有寫作瓶頸期，而所謂天賦也是可以通過努力獲得的……
人一旦思考和權衡，就會變得更包容和通達，也會變得更單純和快樂。所以，想要快樂一些，建議少玩手機，多讀書。
雖然刷抖音的時候、刷微博上搞笑段子的時候、看直播的時候也挺開心的。
但是不知道大家會不會有這種感覺，就是不管看的時候有多好笑，一旦放下手機，就會覺得空空蕩蕩。發現這個之後，我的總結是：那些快樂都是極其短暫的感官感受，無法持久。
相反，沉溺這樣的快樂越多，我們自己的時間則被慢慢吞噬殆盡，因此而喪失了思考的空間。
所以呀，別讓自己被手機綁架，既然它帶來的快樂並不是真正的快樂，我們還是應該去現實世界中找一些真實又持久的快樂。比如看書，比如集中精力學習，比如專注工作……給大家推薦“forest專注森林”這個app。
目前，我自己也在用這個軟件，工作的時候、讀書寫字的時候、看電影的時候、冥想的時候、和家人聊天的時候、甚至打掃衛生的時候，都可以打開它。剛開始時候，一次25分鐘深度專注是特別難，總是會有事情、人或是你自己分神來打斷計劃，但是慢慢地，你就會發現一天天比一天好。
無論生活有多苦，黑夜多麼漫長，天總會亮，痛苦也終有被時間磨平的一天。一段時間之後，你就會發現，那些你以為過不去的感情和情緒，早就已經被時間沖淡。
3
學會發現身邊的小確信
讓枯燥乏味的生活變得生動有趣
在平淡的生活中要學會發現身邊的甜呀，不能因為喪矇蔽了對生活的熱愛，對身邊人的冷漠。這個世界上還是有很多的美好，沒有驚天動地的感人事件，但也有屬於自己的小確幸。
其實，步入30歲的我，真的沒有以前那種沒心沒肺的快樂了。我跟朋友說：“我覺得自己變得勢力了。”
他回道：“怎麼這麼說？”
我說：“以前，找對象，我只要喜歡，無論家室、工資、學歷，現在各種資料調查，就像去菜市場討價還價一樣”。
朋友說：“那不叫勢力，那就長大”。
是啊，大人的世界真的很無趣。會為了錢放棄自己堅持的東西，做自己不喜歡的工作，渾渾噩噩的過一輩子，和不喜歡的人結婚，然後再分開。
為了避免我自己也成為一個麻木不仁的大人，每天會寫下生活中10個小確幸，這些事情都很小很小，比如我最近寫下的是：
今天早上上班的路上，買到自己喜歡吃的油麻子；
今天晚上吃飯的時候，同事教了我一個很好的工作小竅門；
昨晚讀了一本哲學的書，找到了片刻內心的寧靜；
找朋友還錢，朋友很爽快就答應了
看到了一個哲理的短語：人要站到足夠的高，才能不把眼前事情當事情。
很久未聯繫的我的同事，在簡書上看到我文章，發微信跟我說“你的文章寫的很好”
今天有個陌生人加我微信，說我稿件寫的不錯，要約我寫稿
跟室友去做了美美的指甲
…
生活中我們往往總覺得只有升職、暴富才會快樂。但是沒有大事發生的時候，我們一定需要那些細碎的點點滴滴的快樂，讓它們堆積起來、連接起來，一點點變成閃閃發亮的星光。
尋找小確幸本身就是一種需要修煉的能力，因為我們需要用心感知、充滿感恩，去挖掘生活中那些珍貴的閃光點，並因為它們真心地笑出來。
所以我現在每天都會寫10個讓自己覺得開心的事情，以此來鍛鍊自己尋找幸福、併為自己澆灌幸福感的能力。奇怪的是，當我不再要求生活順利，不再強求愛情甜蜜，反倒人生開掛起來，遇到的人都是好人，遇到的事都是好事。
如果說這個世界上，真有什麼永恆快樂的秘訣，就是你在低谷裡的姿態決定的。人在受寵愛的時候，怎麼快樂都不奇怪。在歷經磨難的時候，依然知道自己要什麼，知道向好、向上，知道善良與單純，那麼這個人，就能超越時間與噩運，讓一切牛鬼蛇神繞道。
今天的分享就到這裡啦。
我是月野大兔，90前，一個廣漂大齡女孩，愛碼字愛生活，願意陪你一起努力，2020我們一起成長為有目標且厲害的人。
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