Cinderella82694587
怎樣才能又瘦又健康？
我來回答你這個問題吧。[耶]我今年四十八歲了，女，身高170釐米，體重64公斤。不是恭維我，很多人質疑我的實際年齡，還有很多人問我是如何保持身材的？下面我來說說我是如何保持的。
一，堅持鍛鍊。從年輕的時候開始，只要時間允許我堅持每天鍛鍊，晨跑，跳繩，做各種能鍛鍊到各個部位的瑜伽運動。即使是因為工作太忙或者其它事情導致不能鍛鍊，我也會利用閒隙時間加以鍛鍊。春夏秋冬，風雨無阻。
二，心態。除了生死，對我來說，世間最大的事情無非就是母親和孩子了。無論天大的事兒，自然都會有解決的辦法，遇事先冷靜分析，思考，也可能會向朋友要一些建議。思慮再三才會做出決定，儘量不要讓自己後悔今天的決定。快樂，簡單地快樂。不向外貪慕物質享受，向內追求精神富足。
三，飲食習慣清淡，規律，不暴飲暴食。不吃油膩辛辣食物，不喝冷飲汽水。
四，優質睡眠。按時睡覺，不熬夜。
……我覺得這些基本上堅持做到就可以啦！
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