曌
自律很重要，千萬不要暴飲暴食，早睡早起很重要，並不是運動了就能減肥，而是要持之以恆的去做有氧運動。比如像我這樣比較懶得，非常討厭跑步，平時早晨起床前和睡覺前都是會先逼自己蹬2000個車子才會睡覺。什麼是蹬車子呢？就是躺在那蹬自行車確實很累，但是堅持下來會讓你看到奇蹟。飲食方面要做到產生飽腹感即可，千萬不要暴飲暴食。我平時特別愛吃辣，當然我也要找滅火的菊花茶來救急，不然我的臉上就該起痘痘了。不要熬夜，每天堅持蹬自行車就是我每天保持的運動。大家試試吧。
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