-KEEP FIGHTING-
3月11日，世界衛生組織（WHO）宣佈新型冠狀病毒病進入全球大流行（pandemic）狀態。北京時間3月17日，WHO的每日疫情報告顯示，截至歐洲中部時間（CET）16日上午10時，中國境外的新型冠狀病毒肺炎（COVID-19）總確診病例達到了86434例，超過了中國境內的確診病例數量（81077例）。
近日對於海外留學生是否需要回國的問題爭論不休。上海華山醫院感染科主任張文宏表示，目前在疫情比較嚴重的國家生活的留學生是否需要回國，需要慎重考慮。一方面需要考慮所在地疫情持續時間是多久，一方面需要考慮不回國的防護措施。
關於相關問題的討論詳見我們之前的文章：
加拿大發布“封國”政策，留學生們該怎麼辦？
如果決定不回國，那麼留學生該如何做好日常的自我防護? 這篇文章提供小編個人的防護經驗給各位同學參考。
●定期訪問官方網站。查詢關於疫情的官方信息，瞭解事態發展狀況，做到心中有數。多方查看相關信息，但不要輕信網絡消息，要學會甄別信息。
●謝絕參加一切聚集活動。如果同學或者朋友邀請你參加party，請拒絕。你無法確定對方的活動軌跡是否安全，不參加社交活動是保護自己的有效手段。
●準備好口罩、75%酒精、洗手液三件套。如果口罩數量不多，可以節約一些重複使用。如果短期內沒有口罩或者不方便戴口罩，在社交範圍內可以用圍巾或者衣領捂住口鼻（路上要沒人或者別人離你2米以上，你是安全的）。
●準備好封閉期間需要的物資，包括但不限於便於儲存的食物、水、生活用品。準備封閉生存期間必須要用到的物品，不要盲目囤貨。
●如果必須外出，應該儘量避免去人流密集處。外出時戴好口罩，特別注意電梯按鈕、門把手、電梯扶手等地方，可以隔著衣服按鈕，用手肘處開門。在外務必不要用手揉眼睛或者摸臉。
●回到住處後先用酒精進行手消毒，然後脫下口罩。注意從耳掛處拉下口罩，手不要碰到口罩的汙染外側（如果口罩需要重複使用，把口罩掛在窗邊通風即可。但是如果口罩出現了髒汙、變形、損壞、有異味等情況，務必更換口罩）。脫下口罩後對外衣、鞋子（包括鞋底）、手機進行消毒，儘量採用擦拭的方式，不要噴灑酒精以免發生危險。處理好口罩、衣物的消毒工作以後，用外科洗手七步法進行手消毒（網上也很多視頻，可以搜來看）。
● 封閉生活期間要維持生活節奏正常，按時起居。可以制定周計劃，合理安排自己的空閒時間。例如，看幾部平時想看但沒空看的電影。制定計劃時，建議根據身體狀況每天適當運動。運動促使身體合成血清素和多巴胺，可以幫助舒緩壓力，改善情緒。
● 在做好防護之後，要把學業做好。 現在有各種各樣的在線教育手段。要時刻認識到疫情過去之後，還要面臨升學、就業等等。所以大家要藉助這段時間把學業做好。
● 你可能會產生害怕、緊張、恐慌、無助等各種負面情緒，這些都是正常反應。你需要及時轉移自己的注意力，多和朋友傾訴，不要放大自己的痛苦。如果心理健康出現嚴重問題或者出現軀體反應，及時向心理醫生求助。
● 如果同住樓棟或者附近範圍內有確診病例，每天監測體溫，關注自己身體健康。即使出現發燒、咳嗽等症狀，也不一定就是被感染。被感染的患者絕大多數是輕症，不是被感染了就一定會導致COVID-19。心理上要重視，但是不要恐慌。如果懷疑自己被感染，根據官方發佈的政策及時就醫。
● 特殊時期需要共克時艱，如果遇到別人有困難而你有餘力，請儘量提供幫助。在疫情面前，人人平等。
2020年註定是不平凡的一年。在疫情面前，人人面臨考驗。如果成功度過，我們都會強大起來。
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