说到做俯卧撑，相信大家都不陌生，这项运动在家都可以做，其实长期做俯卧撑对身体是非常有好处的。今天小编要说的是，长期做“俯卧撑”男孩子，坚持一段时间，3件好事或会“悄悄降临”！
（公园里看到随手拍的！）
1.预防关节部疾病
我们都知道做俯卧撑需要用到臂膀部和腿部支撑，所以对肩部关节和膝关节的锻炼是很好的，因此对肩关节炎、膝关节炎都会有较大的改善。其次，俯卧撑还能对腰部有很好的帮助，对腰椎有问题的人也有很大帮助，同时还可以改善腰背酸痛的问题。
2.减肥
其实不管是男生还是女生，如果每天做俯卧撑的话，能够让全身进行锻炼，消耗身体中多余的脂肪，让肚子和四肢上的赘肉慢慢的消失，达到减肥的目的。现在很多人不怎么运动，身体上的赘肉越来越多，体重也会慢慢的加重，这样对于我们的身体健康极为不利。
3.延缓衰老
无论男女，到了一定的年龄阶段，身体的衰老速度是会变快的。如果你每天坚持做俯卧撑，坚持做一段时间，这样是可以延缓身体衰老速度的。因为在做俯卧撑的时候，身体的肌肉得到了锻炼，神经也能保持活力，所以不至于衰老得太快。
不管是什么锻炼，只要坚持，都能有一定成效。这三张图片是作者室友于19年拍摄，锻炼强度一般，方式为
徒手锻炼，形式主要为为俯卧撑 虎式俯卧撑 平板支撑 v字对抗支撑 虽然效果一般 但胜在不用费时间去健身房 不用磕蛋白粉。亲测有效，由原来身高178厘米 体重70千克的潜力肥宅，成为现在身高181厘米 体重65千克的瘦削身材，我收获了很多，希望我的建议对读者们也能有所裨益。谢谢大家������分享到:
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