因为新冠肺炎疫情的原因，小编的门诊就没有以前的“热闹”了。按以往这时候应该是节后综合征或者是上班综合征的如疲劳，胃肠道不适、腰颈不适等患者较多，但小编发现今年并不是，反而近期睡眠不好突然多了起来。
年龄从10-60岁不等，头疼脑热似乎都不需要来医院，但睡眠不好反而要来了，因为太痛苦了。
失眠、焦虑恐怕成为疫情“综合症”
人们睡眠不好的原因大致可有两个：
一、天气使然。此时刚好是惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，此时养生应顺乎阳气的升发的特点，人体放松，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达。但疫情当下人们并不得以那么好的放松，不敢贸然出行，容易导致肝气郁结。
二、疫情当下，环境有变。对于这种突发的公共卫生事件，人们的心理充满着不安全感，甚至有恐惧心理，尤其是有负性信息时更明显。另外疫情期间人们大部分都是长期在家，对自己的工作、学习方面充满了担忧等等原因。各种家庭、社会、各种关系等压力下导致失眠。
这无论何种原因，此时的失眠多与肝有关。发病机制《内经》早有论述， 如“肝藏血舍魂” 从生理角度讲， 魂由血舍并由肝藏。肝主疏泄表现为调畅情志， 精神压力可致肝气郁滞， 精神情志类疾病多从肝论治。
气行则血行， 肝气郁结则影响血行， 进而影响肝藏血、 魂失常， 不仅会出现睡眠问题， 还会出现情志类疾病。肝藏血， 血为魂提供物质基础， 魂保证功能。肝无血养或不藏， 会导致魂无所居， 可致魂疲， 出现精神萎靡、 厌烦、焦虑、烦躁、失眠、多梦等表现。所以疫情期间，大部分的失眠、多梦、焦虑等皆可以从肝治。
穴位按摩、中药辨证治疗、饮食调养三管齐下
一、开天门穴位按摩
笔者常用一种按摩手法治疗失眠，便是开天门穴位按摩，它既可以疏通经络，促进睡眠，可以令人在无病情况下改善人体体质 , 具有保健 、 预防疾病的作用。
具体操作方法：
①推上星36次：从印堂开始 , 双手拇指交替往上推, 直至上星
②推头维36次：从印堂开始到头维, 始终向斜上抹
③抹眉36次：从攒竹开始到丝竹空
④梳理太阳经10 一20 次：两手指交替梳推太阳经
⑤先叩印堂再
百会 , 各36次：中指端弯曲, 有规律地叩⑥顺 、 逆时针揉太阳穴各10次
⑦轻拍头部3min从前 额开始 , 往左 右轻拍 , 先 到太 阳穴 , 再到百 会穴处
⑧收功 分别按摩风池与肩 井穴10次。经过系列的按摩，大部分的患者都可以得到很好的治疗效果。
但注意手法要轻柔，另外毕竟是和患者近距离接触，操作者要做好个人防护。
对于此类的失眠，笔者常用到几个经典安眠方：交泰丸、酸枣仁汤、天王补心丹、归脾丸、逍遥丸等。每个方侧重点不同，有时候合用。
交泰丸：交泰丸是一首治疗心肾不交的著名中药方剂。此方证的患者平素便有心情抑郁，心火亢盛心神不宁、腰酸、头晕、健忘等心肾不交之像。使用交泰丸常选用交泰丸加减（药物组成：黄连，肉桂，石菖蒲，郁金，茯神，远志等）。
酸枣仁汤：一般临床，酸枣仁汤证，主要是肝血不足导致的虚热失眠，但症状不重，清热力量较为缓和，此方适合很短时间内的失眠，如果失眠时间过久，肝血严重不足，那用此方效果一般。
天王补心丹 ：此方的方证历来认为跟情志引起内热，伤阴，阴虚又产生火旺，和酸枣仁汤不同，这个火可以比较重的，整张方是属于养阴力量较大的，偏于补。可以心脾肾兼顾，又气血兼顾。如果脾胃比较差，这方容易碍脾胃，所以服用也不适合久服。
归脾丸：此类患者一般平素脾胃功能较弱，气血虚弱导致失眠。气虚生血不足才血不养心，所以总体是脾胃气虚，脾失健运，不能生化血液，心血不足。那就造成心神失养，心体失养，而归脾汤是通过益气来达成生血养心的。
三、饮食调养
肝郁明显：合欢花粥。肝郁化火: 桑葚、茉莉;阴虚火旺: 银耳、百合粥等; 痰热内扰: 山楂、萝卜等水煎煮，每日代茶饮; 心脾两虚: 龙眼莲子羹。此些方中可适当加酸枣仁、茯苓等宁心安神之品。
疫情尚未完全结束，人们仍然是保持警惕的防疫状态，但专家们也说了，对疫情要态度要端正，心态要摆平。若因疫情带来了一些生活上、心理上的影响，要敢于积极寻找心理辅导或者是有效的相关治疗。
閱讀更多 金華佗中醫 的文章
