嫦娥登月1号
你的痛苦其实不是来自情商，而是思维习惯出了问题，另外，恐怕缺乏社交技能也是你的问题。
所谓思维习惯出了问题，主要是指你事后自责、后悔，也就是一件事已经做完了，却在心里对自己做过的事不满意、埋怨自己做的不够好，这种不满意和埋怨就是思维习惯。如果你习惯这样想，那就一定会痛苦。因为情绪来自于想法，而痛苦这种情绪，恰恰来自于自责、埋怨、后悔等想法。
你可以这样想：“事情已经做完了，不管做得好坏，责怪自己、后悔其实都没用，并不能让事情变得好起来。如果对这次做的事不满意，可以从这次事情中吸取经验教训，让自己下次遇到类似的事情做的漂亮一些。错一次没关系，下次不错就是好同志”。这样想是不是会感觉好一些？改变想法，最终改变思维习惯，就会摆脱这种痛苦。
关于社交技能，那是需要不断练习的一个技能，对参加社交活动，多在社交中观察别人的做法，多跟别人交流社交的体会等等都可以有效提高社交技能。
国庆节咿呀
情商低了这么多年，想想那个不受欢迎，做事顾头不顾尾的自己，真的是很难过啊。
小学不受欢迎，想着到了初中就好了吧，初中不受欢迎，想着到了高中就好了吧，高中不受欢迎，想着到了大学就好了吧，反反复复这样，不知道有没有和我一样的人。
曾经想着努力改变一下自己，却找不到门路和改变的点，那个整天活在自己世界里的人，终于在经历了销售创业做生意这一系列流程之后，快速地变成了另外一个人，而这个人就是现在的我，我也懂得了，情商，是可以通过经历培养的，就好像，现在的你，藏着你读过的书，爱过的人，走过的路。
回忆下来，我们常说的情商分为以下3个轮廓。
1、感知他人情绪的能力。
2、控制自己情绪的能力。
3、目标和行为的高度统一（价值最大化）。
1.怎样提升感知他人情绪的能力
1.1 表情
人类70%的情绪表达来自表情，有的人喜怒不形于色，那么眼神也是装不出来的。
当然，不用像侦探片里那么细节，我们日常生活中，能做到基本情绪的识别，就够了。
话说一半，好像对方的表情有点难堪，是不是我说错话了，哪里表达有误会？对方觉得提了矫情不提憋屈？感受到对方的表情变化，并及时调整自己的说话思维方式，这才是正确的反馈。
所以，提高情商，从识别他人的表情开始。
1.2 回应
要关注聊天包括微信聊天当中，对方的回应。
有的人很喜欢沉浸在自己的表达当中，不管对方的回应，这很让别人不爽，导致聊天无法进行下去。
曾经有一个朋友，在QQ对我说他最近的创业项目怎样怎样，我本在忙，还要附和他，嗯，挺好，不错，好好做，加油。明眼人都看得出来，这是在终结话题，因为每一句话都是结语。可他就是不停啊，直到我说，我要吃饭了，他才草草结束话题。
这里，一定要注意「我要吃饭了」和「我要去吃饭了」的区别，我要吃饭了，直观感受就是，我要xxx了，表明我对你的话题不感兴趣，而「我要去吃饭了」重点在于「去」这个动作，真的去吃饭，可能等我回来我们还可以继续聊这个话题。
所以，不管是微信还是当面聊天，一定不要自嗨，否则会引起别人的反感。
1.3 学会感受气氛
群体当中的情绪化学反应感知，是一个不可或缺的能力，我们不可避免地要处在群体当中。
知道什么时候该说什么话，不该说什么话，很重要。
想想那些聊天中总是制造尴尬的人，还有尴尬之后主动转移话题化解尴尬的人，他们是不是这个群体中情商的两个极端呢？
而在恋爱当中，以上这三点就变得尤为重要，因为你的她生气的时候，不会告诉你为什么生气，所以会有下面的对话：
「不开心了？」
「没有」
「你肯定不开心了。」
「我说没有就是没有！」
「好啦宝贝我错了＜(。_。)＞」
「你没错」
「我真的知道错了_(:3」∠)_」
「你错哪了？」
「(⇀‸↼‶)我想想。。」
你要知道女孩子不开心，往往不是她生气的一件事，不是你没有给她买她喜欢的衣服，不是你没有给她摆椅子，也不是你没有说晚安，她发脾气也不是因为这一件小事，而是之前很多事情的积累，为什么会积累？
因为你之前根本就没在意到她不开心嘛，没在意到她的表情变化嘛，她又觉得自己不说憋屈，说了矫情，积累起来，就是不lei你了，不开心了。
之前看过一个问题，题主问的是「谈了一年多的女友突然说和我在一起很累，莫名其妙地和我提了分手」
下面最高赞的回答是「看到莫名其妙四个字，我都觉得累」。可见这个女友在提分手之前，不知道暗示了多少次自己很累了，所以，想提高情商，谈几次失败的恋爱很有必要。
2.控制自己情绪的能力
越长大越会发现，最难战胜的还是自己。
因为人特么就是一个靠激素荷尔蒙各种液体控制的生物呀，学会控制情绪，确实很麻烦。
对于同样一件糟心事，同样一个小人，我们的处理方式从不成熟到成熟，经历以下几个层面。
气盛‣爆发‣后悔
气盛‣憋着‣还好没发作
气盛‣淡然‣闲看庭外花开花落
这些其实不止是对小人，那发个脾气倒也无所谓。
很多时候我们的情绪对象是朋友，亲人，和爱人。
而在情绪当中我们是非常清楚什么话可以伤害对方，如果此刻说了，那么这句话带来的后果，可能是无法弥补的，所以我们会为说错话做错事后悔，这样的事是不是发生过很多次呢？
说最狠的话，伤害了最亲的人？
另外一种情绪对象，是讨厌的人，尤其是小人，你一旦惹到他们，他们可以一直纠缠你，黑你。所以千万不能招惹小人，其实你大可以用尽一生去折磨小人，让他过得惨，但是你的一生，也搭上了，这是你想要的么，一生撕一个小人？
所以，知道自己要什么，也是情商提高的一个重点。
控制自己情绪的目的，是为了给别人想要的回应。
回想一下我们身边有没有那样一种人，不管你说什么，ta总是喜欢第一时间否定「不是不是不是」，「不不不」，「不一定不一定」，「不可能不可能」，我身边就有这样的人，很烦。
我们每一个人都是渴望被认可的，没有任何一个人喜欢被否定。而且一旦你否定了别人，他立刻就会站在你的对立面，争论起来，至于事实是什么，他怎么也不会服输的，所以讨论就变得没有意义。
你会发现，越是牛逼的人，越不会直接否定别人，同样的话，他们会说「嗯，是，但是从另一方面讲，有没有可能xxxx」，他们的说话方式从来都是先肯定对方，然后再说自己的观点，让别人觉得和他沟通交流很舒服，这样讨论才可以继续进行下去。
学会认可别人，是提高情商很重要的一个点。
好了，再说一个经典情商低的表现：
你踢我干嘛？
大家都知道这是ABC三个人聊天A说了不该说的或者会产生尴尬的，C听了会不舒服的，B在桌子下面提醒A，A说了这句话。
是的，如果你是说错话，无本意，被提醒一下不明就里，说这句话是很尴尬，是情商低。
可是如果A本来就是要来摊牌的呢？这事今天不说就过不去了呢？大家已经逃避问题很久必须得今天说了，今天不撕开，这企业就要完蛋了呢？
A目的本意就是要摊牌，行为也是，何来情商低？
＃PS：想说一下身边人对情商的误解，好像让自己不爽的人都情商低一样。
之前学员总是和我讲说，老师，我看了你说的情商低的表现，发现我老板情商很低啊，经常对我们破口大骂，不控制情绪，那他为什么还能当老板呢？
首先，发脾气也不一定是错的，要看是为了什么目的。包括星爷脾气不好，你能说他情商低？显然不是，他只是不甩很多人而已，知道自己想要什么，努力做到，自己开心，有收获，就够了。
当然也可能，你的老板确实情商低，那又怎样？情商只是成就事业的催化剂，有的老板有钱你有么，有的老板有资源渠道你有么，有的老板有个有钱的爹你有么，有的教授掌握核心技术，情商低同样可以当老板，你可以么？当然，如果他情商高的话，事业会更加顺风顺水，这个不提。
情商是一个代名词，并不是读懂了秀优越的东西，有的老板情商是不高，可我们并不能说情商不重要。就好像你在看这个问题这个答案，是用来提高自己情商，而不是去针砭身边的人谁情商低的。就好比马云长的丑成功了，你不能说一个人的外貌不重要＃
总结下来，情商高不是喜怒不形于色，而是通过对他人情绪的感知，对自己情绪的控制，给别人想要的回应，学会运用情绪，通过恰到好处的行为，达到自己的目的，所谓价值最大化。
加油人生自己就是赢家
情商主要是会察言观色，懂得体会人情世故和一般人的想法，然后优化自己的做法。其实有一些人天然对这些比较敏感，即便不是很强也是是可以训练的。
首先先理解礼多人不怪，伸手不打笑脸人等词句的意思，这些都是提高你情商的一个基础工作。
要适当加强自己各方面的阅读，有话题才能谈，话题多了应变能力就强。要慢慢体会一句话说出来别人会有什么反应，要细心揣摩，然后形成说话前迅速思考，成为应激反应，就距离情商培养成功不远了。
要形成揣摩周围人的习惯，特别是一些你认为情商高的人，看人家是如何做的，认真思考，也可以多揣摩小说人物行为，和行为造成的影响，如此慢慢的你的情商也会得到很大程度提升。
人生也是一本营销学，可以适当学学营销，引申到日常人际交往中。
你会成功的！
空回流转
智商和情商经常会放在一起进行讨论。智商受遗传的影响非常大，想很大程度的改变智商是几乎不可能的。因此，恭喜你，多亏你的问题不是我的智商低怎么办？智商低就只能低着吧！
而情商不一样，情商受后天的影响更大。因此，从理论上来说，我们如果觉得情商低，是可以通过后天努力改变的。所以，恭喜你，意识到自己情商低，是想要提高情商的第一步！
接下来，你要做的是，了解什么是情商，该从哪些方面提高情商。给你推荐丹尼尔.戈尔曼这个人，他的一系列的书一定会对你有所帮助！
花儿随想
有幸回答这个问题，下面就自己感觉情商好低好痛苦这种情形，谈谈自己的一些想法：
首先，自我感觉情商好低好痛苦，可能是自我认识不够，对自己了解不深，之所以这么断定自己，可能是凭着几件事或者个人沟通做的不好，就感觉自己情商好低等，就去否定了自己，觉得自己很菜很水。面对这种情况，我们应该对自己要有自信，要强化对自己的分析，肯定自己的能力，慢慢的走出这个误区；
其次，感觉自己情商好低好痛苦，可能是和自己成长环境有关，自己很少能够和别人交流，对于一般的为人处世了解甚少，所以会给人表现出情商较低，就是不知道怎么去和人交流和沟通等。面对这种情况，我们应该勇敢的走出来，多去和人交流，主动去搭讪，并且自己要学会总结，发现自己每次的成长点在哪里，还有哪些是不足之处，只有这样，自己才会可能慢慢的走出来，对于情商不会那么痛苦。
最后，总的来说，认识到自己情商低，其实也不是一件不好的事，说明自我意识比较清晰，能够发现自己的不足之处，只要采取有效的办法就一定可以解决，也就能够从痛苦中走出来。希望能够帮到大家！
奋斗中的伢子
情商是一种表现，可以说情商属于智商，是为人处世的判定标准，情商一般是天生的，因为情商的形成和一个人的世界观价值观有必然联系，但是想要提高也不是太难，首先要学会说话，不是说学会讨好人，而是真话往好听的说，假话不要说，然后是做人 我听说过很多做人的方法，要都掌握太累，就几句话，与人为善，换位思考，宽容带人。这样就没有人会说你情商低了，加油
空心测试君
1、分步阅读
多站在他人的角度理解问题，不要沉浸在自己的世界里，学会倾听。能够站在别人想法看待问题，不要有偏执的思想，就可以了解到对方的需求，让别人感觉和你沟通没有障碍。
2、 多看优秀的书籍，学会合理控制情绪。当人能够做情绪的主人时，可以给别人带来快乐的同时，自己也会收获到惊喜。
3、多和优秀的朋友交流，彼此之间相互学习。很多情商低的人不能准确的表达自己内心的想法，多向优秀的人学习，可以快速的成长，提高自己的情商。
4、学会宽容和理解他人，有忍耐力。越有忍耐力的人，越能够控制好自己的情绪，不会随意发脾气，也不会讲太多伤害别人的话语。
5、多与人交流，积极的表达自己心中的想法。情商低的人往往比较高傲，不懂得多和人交流，因此不太了解对方的心理，学会站在对方角度思考，需要经常与人接触，时间久了，也会明白不同人的心理。
6、学会察言观色。情商低的人不能正确的了解到对方的需求，很可能会彼此之间引起矛盾，要学会观察对方的表情变化，然后再做出行动。
念秋0406
很好的觉察，对自己的行为开始有觉察，这就非常的好了……
待人接物，当我们被人待人接物的时候，我们希望对方是怎么招待我们的……如果我们希望别人可以尊重我，我们就要学会尊重他人……
我们心中想要什么，我先给出什么了……我们希望别人热情，我们先给他人热情……我们希望别人对我们好，我们先给别人好……我们希望别人给我们微笑，我们先对他人微笑……我们希望别人友好，我们先对人友好了……这是一个给予和接受的过程，非常好的一个过程，永远记住，我们想要什么，我们先给他人什么
同时探索自己当时的态度，是源自什么，源自害怕亲密，源自不知道改怎么做，怎么拿捏分寸来打招呼，如果是因为害怕，可以事后和新同事沟通，我害怕和陌生人打招呼，我是一个慢热型的人，我需要慢慢的亲密和亲热起来……可以和新同事做沟通和焦虑来处理当下的事情，甚至弥补自己的过失
祝福您
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乐培心理张老师
人要想成功无外乎扬长避短！
1、情商低我就智商、勤奋、认真、努力等等来补，好好学习或好好做事，你要是科学家没人敢说你情商，陈景润就是例证。你也不是专业HR，你到单位主要是做事的。
2、如果觉得情商这块希望有长进，就多接触一些人，能力不足经验补，你多接触人与社会就会有长进和经验，会越来越轻松。还可以报班或做街头销售，应该很涨人际处理能力，原则是每日三省吾身，己所不欲勿施于人。
冰日暧阳
情商是和宇宙的奥妙一样，无止境的，您的副标题表达的是您的一个含糊，过后想到您没做到自己理想的那种场面该表现的状态，纠结于老板姐姐也就是您老同事会对您的印象不好，其实人做到本真也好，对谁都那样也就无可厚非了，老同事了解你不是单单对新同事冷淡，你就不必纠结，礼貌的打个招呼是好，但是情商高的人虚头巴脑的那种人也未必可交，认识到这一点失了礼貌，就是情商不低了。
