拾染呀19

怀孕中期的孕妇，什么食物都可以吃。不需要忌口，也没有必要忌口。

怀孕前3个月的风险期一过，就进入孕中期。随着早孕反应逐渐消失，大多数孕妇的食欲会有所增加。

因为怀孕早期缺少食欲，很多孕妈觉得吃得少了好像亏欠了胎宝宝。在这种补偿心理的作用下往往会出现食欲增加，这很正常。

进入怀孕中期胎盘已经形成，胎儿在子宫内的生存环境也更加稳定。Hcg虽然有所下降，但雌激素和孕激素持续上升，所以孕中期发生流产的风险大大降低。

孕中期的孕妈不能吃哪些食物呢？

只有2点：

一是孕前容易过敏的食物，怀孕之后也不要吃；二是远离香烟和酒精。

这2点是基本常识，除之外任何食物都可以吃，只是要控制摄入量。

一、含咖啡因的食物，可以吃，但要减量。

含咖啡因的食物主要包括：巧克力（包括巧克力蛋糕、巧克力冰淇淋等）、咖啡，茶叶，雪碧、可乐以及各种功能性饮料比如红牛等。

孕妈摄入过多的含咖啡因食物，可导致胎动增加，和胎儿出生低重儿。所以建议孕妇每天摄入咖啡因含量不得超过200毫克。这一点，孕妈可以根据食品包装上的咖啡因含量计算哈，这里就不一一说明了。

二、辛辣的食物、腌制食品、罐头食品，油炸食品，以及各种酸菜咸菜。这些食物都可以吃，但是要适量减少。

以上这些食物，虽然没有多少营养，但是有的能够提供热量。比如说酸辣粉、炸鸡，这些食物的营养价值都很低，但是热量转化比较高。

有些孕妇没有食欲，还有些云贵川的孕妈每顿饭无辣不欢，所以以上这些食物都是可以吃的。只不过，要比怀孕之前尽量少吃一点就行了。

三、各种调味品尽量减少

比如说：花椒、大料、食盐、酱油，这些调味品都可以吃的哈，不过是量要清淡。比如说怀孕的孕妇，每天食盐摄入量建议不超过6克。盐吃多了，会影响孕妈下肢水肿和尿潴留。

四、食物尽量煮熟煮透。

比如说三分熟的牛排，尽量改到7分熟。料理店的生鱼片要尽量少吃；比如说不要吃溏心蛋，尽量要将鸡蛋完全煮熟；土豆和豆角如果没有完全煮熟就容易释放毒素，所以孕妇吃食物要吃煮熟煮透的，以避免腹泻和不舒服。

总之：

中国营养学会建议孕妇每天尽量摄入30种以上的不同种类的食物。孕妇吃的食物种类越多，胎儿获得的营养就更充足。所以一般来讲，孕妇什么时候都可以吃的，并没有特意需要忌口的食物。

爸爸不讲理

女人妊娠周期为40周，也就是280天。通俗点也就是分三个阶段:前三个月，中间三个月，后三个月。

我作为一个宝妈，现在分享一下我的孕中期饮食。

老实说，我整个孕期并没有刻意补充什么营养，自己和老公厨艺都一般实在做不出什么美食佳肴来犒劳我这个孕妇。所以，我的饮食基本很简单，一日三餐正常吃，额外的就是补充水果，坚果，还有孕妇钙片，孕妇铁剂。

我的孕吐很严重，前四个月基本都是吐，吐，吐！体重反倒轻了，不过只要不是特别严重，或影响到宝宝也就没有关系。这是正常的，保持休息，心情舒畅，多喝水就可以了。

我到了孕中期，正值仲夏，当然胃口相比之前好多了。保证早晨起床喝一大杯温水(不能是隔夜的)，在房间稍微走走。

早餐:一直坚持喝小米葡萄干熬的粥(葡萄干建议妊娠糖尿病妈妈别吃了，糖分太高！)主食有馒头，包子，或者牛肉饼。10:00－11:00之间吃点水果，喝铁剂。

午饭:米饭+两个菜，很简单！做菜坚决不放鸡精！炒肉时放一点酱油(最好买酿造酱油，老抽生抽都是在酱油基础上再加工的还是别吃的好！)花椒大料料酒耗油等等调料一概不用！午睡醒来，15:00－16:00吃钙片，吃一包坚果(老公在超市给买的甘源坚果A套餐，其他套餐里有杏仁还是别吃的好。)

晚饭:面条！最好是自己做的面条，外面卖的多少都有添加剂，挂面盐分多也少吃！

睡觉前:泡脚+纯奶。

我觉得孕妇虽然是重点保护对象可是没必要吃的太丰盛，少食多餐是最佳选择！为了宝宝，该忌口的一定要忌口。

以上是我的经验，希望可以帮到你！

烟火一碗

孕中期是胎儿健康生长发育的关键时期，也是较为稳定的时期。孕中期吃东西讲究营养均衡，有些东西有益于胎儿健康生长发育，孕妈咪可以适当多吃点，有的东西对胎儿不利，孕妈咪吃东西的时候也要有警惕心理，不利于胎儿健康生长发育的食物尽量不要吃。

孕中期宝妈不可以吃什么，为什么？

孕中期宝妈不可以吃这些食物：（1）孕中期不能吃的水果有山楂、桂圆和甘蔗，这些水果有可能引起宫缩或流产，所以不能吃。另外，一些特别甜的水果和寒凉性水果尽量少吃为宜。（2）甲鱼和螃蟹孕期不能吃，孕中期食用甲鱼和螃蟹有可能会造成出血，甚至流产。（3）孕中期不能喝酒、不能抽烟和吃药，也不能喝含咖啡因和汽水类饮料，对胎儿健康不利，容易致畸。（4）孕中期不能吃滋补性食物，如蜂蜜、蜂王浆之类的食物，容易引起胎儿激素紊乱。此外，孕中期应该尽量少吃辛辣刺激性食物，对健康不利，刺激胎儿皮肤，容易过敏。少吃含盐量高的腌制品及油腻的食物。

总之，孕中期虽然是胎儿生长发育的稳定期，但是，吃东西也要特别注意，一些不能吃的东西不要吃，如桂圆、山楂、甘蔗、甲鱼、螃蟹、蜂蜜、蜂王浆以及药类等不能吃。孕中期的饮食要营养均衡，多散步晒太阳，避免久坐。祝好孕！

红良育儿

怀孕中期胎宝宝已经稳定下来，孕妈妈们没有孕早期那么多禁忌了，大多数的食物对于怀孕中期的孕妈妈们来说都是可以吃的，可以保证营养均衡，但有一些食物，孕妈妈还是需要少吃的，这点还是需要孕妈妈们注意的。

1、各种饮料。饮料里面含有各类香精、色素、防腐剂，还含有丰富的糖分，因此孕妈妈们一定要少喝饮料，尤其是碳酸饮料，碳酸饮料当中的磷酸会妨碍孕妈妈对钙质的吸收和利用，不利于胎宝宝的生长发育。

2、含有的咖啡因的食物。咖啡、浓茶是有些孕妈妈怀孕前的最爱，但到怀孕后，它们里面含有的咖啡因会刺激胎宝宝的神经，胎宝宝的肝脏还不能够很好地代谢咖啡因，咖啡因蓄积在胎宝宝身体里会引起胎宝宝胎动过多、代谢异常、体重过轻等问题。

3、辛辣燥热之物。辛辣的食物能够让孕妈妈们胃口大开，但是这些辛辣佐料大多都属于比较燥热的，孕妈妈们吃的太多不但会刺激胃黏膜，引起肚子不舒服，再加上孕妈妈怀孕后体质偏热，很容易上火，所以这一类食物孕妈妈们也要少吃。

4、生冷食品。生冷食品包括雪糕、冰淇淋、冰镇食物等。夏天到来，生冷食物是最佳的降温解暑伴侣，有助于消除因暑热引起的烦躁不安，但是即使对于普通人来说，生冷的食物对肠胃也是一种刺激，更别说怀孕后胃肠功能受到影响的孕妈妈们了，体质比较好的孕妈妈可以适量吃一点，但如果是平时体质就比较寒的孕妈妈，吃的时候一定要量力而行，避免引起不适。

沐依萝

怀孕之后，准妈咪对于自己的饮食开始变得小心翼翼起来，很多妈妈到了孕中期之后，没了孕吐等孕期反应，胃口变得好起来，看到什么都很有胃口，但是又担心会对宝宝有影响，所以会变得很纠结。

其实吧，孕中期还真没有几样孕妈一定不能吃的东西。

孕期，这类食物一定不能碰

孕期，大多数食物准妈咪都是可以吃的，只除了一类食物：比如白酒、葡萄酒、梅子酒等等各种含有酒精的食物，酒精会破坏胎宝宝成长发育，可能造成畸形儿，情况严重甚至会导致流产。所以，在孕期，准妈咪一定要避免食用含有酒精的食物。

孕期，这几类食物要少吃

孕中期，准妈咪胃口变好，看到什么都想吃，这种心情可以理解，但是孕期可不能太任性，下面这几类食物一定要少吃：

寒凉食物

转眼到了夏季，准妈咪怀着宝宝像是揣了一个小火炉，有些妈妈甚至恨不得天天捧着冰才舒服，而各种冷饮、冰箱冷藏的食物成了妈妈们的最爱。在这里要提醒各位妈妈的是：孕期不要贪凉。冷凉食物可能导致准妈咪腹痛腹泻，严重的甚至可能引起子宫收缩，导致流产。

辛辣刺激食物

怀孕之后，很多妈妈对于烧烤、火锅、辛辣刺激食物情有独钟，但是，这对于怀孕的准妈咪弊要远远大于利。辛辣刺激食物容易导致准妈咪上火，出现喉咙肿痛、上火、便秘加重等情况，所以并不适合孕期过多食用。孕期嘴馋怎么办？如果你的身体没问题，少吃一点过过嘴瘾还是可以的，多吃还是算了吧。

高油、高脂、高热量食物

油炸食品、各种甜品等高油、高脂、高热量的食物，口感虽说不错，但是孕期吃太多对于准妈咪及胎宝宝却并不适合。这些食物会导致准妈咪体重增长过快，出现巨大儿、妊娠纹、无法顺产的情况，产后也不利于快速瘦身和恢复。

大补的食物

有些人认为怀孕了一定要补充营养，宝宝才能长得更好，于是各种补药吃起来。并不是所有人都适合在孕期进补，大多数准妈咪正常饮食即可，大补的食物，偶尔吃一顿就可以，经常吃、吃不对反而会对宝宝造成不必要的伤害。

孕期饮食其实没太多禁忌，但很多事物也需要多多注意。

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欣然育儿

孕中期宝妈不可以吃什么？为什么？

孕中期是指孕14周到孕27周左右。这个时候大部分孕妈们的早孕反应已经过去了。胃口大开，是胎儿成长的关键时刻。

孕中期宝妈的食物禁忌有哪些呢？

第一：烧烤，半生的食物，生的食物。

像刺身，几分熟的肉类。这类食物含有寄生虫，严重的会导致胎儿流产，整个孕期都不能吃。

第二：寒性的，生冷的，活血的，大补的，刺激性的食物。

像螃蟹，山楂，桂圆，柿子，甲鱼，大料，冰饮等等。

第三：太甜的食物。

孕中期孕妇一般胃口大开，但是一定要注意不能吃太多的甜食，以防孕期糖尿病。

第四：高热量油炸食品和垃圾食品。

像炸鸡，米线，酸辣粉，麻辣烫，汉堡，可乐，薯片，薯条，辣条之类的，可以偶尔吃个一两次，但是不能多吃。

个人建议宝妈可以下载一个app。想吃什么东西的时候可以去查一下，这样放心。

我是胖兔，一位90后全职妈妈，喜欢的朋友，欢迎大家关注，多多交流。

胖兔子与小肥猪

经常在网上看到各种孕期千万不能吃名单，其实80%都是伪科学，其实真正的饮食禁忌是这些：


❌生的以及半生不熟的肉类和海鲜，有可能含有沙门杆菌、大肠杆菌以及其他寄生虫。

❌生的蛋类以及可能含有生蛋的食物：提拉米苏、沙拉酱、蛋酒及烘焙类半成品面团

❌没有煮熟的各类肉肠、熏鱼、火腿等等

❌没有经过巴氏消毒的奶制品

❌生豆芽生豆苗

❌汞含量超高的海鱼：如吞拿鱼、鲶鱼、金枪鱼、罗非鱼

❌转炉爆米花（含铅）

❌酒精饮料，包括酒酿

⚠少吃高油脂高油炸食物，以及高糖食物，没有营养只有热量，还会让血糖一下升很高。

⚠咖啡因：每个人对咖啡因的反应不一样，如果你孕前就有喝咖啡的习惯，一天一杯普通中杯的星爸爸是可以的。

.孕期长胎不长肉的营养食谱：

早餐：素包子1个、无糖豆浆纯牛奶或米糊1杯、白煮蛋1个

上午加餐：一般我是吃一小把坚果或枣，一小杯酸奶

午餐: 保证一荤一素加粗粮饭，不吃外面的沙拉和鸡蛋，有时会自己带一些海带丝、豆腐丝这样的小菜

下午加餐：一般是低糖水果，苹果、奇异果、橙子，尽量避免瓜类和热带水果（糖分高），一颗就够了别贪多，再低糖的水果不控量也不行。

晚餐：每周家里会做2-3次清蒸鱼，因为白天蔬菜摄入量不够，晚餐也要多吃一些青菜（尤其绿色蔬菜），主食一般是粗粮饭或豆饭，如果是白米饭我的量会少吃一些

睡前：睡前我会再喝一杯纯牛奶或是燕窝羹，都不加糖。自己住没精力天天煮燕盏，即食燕窝大家都知道普遍是放很多糖的，我吃的这款是不加糖的，是我月子餐的配餐师推荐的。

. 燕窝真的是个见仁见智的东西，很多人觉得是智商税，我是从孕5个月开始一直坚持喝到月子里，一周2-3次，最直接的体验就是皮肤非常润，宝宝出生以后皮肤也很白。我最喜欢肌活的无糖款，因为完全没添加糖。 在孕期我也会经常吃银耳、黑芝麻、山药粉这些纯天然的冲剂，还有水果。

.最后我想说，怀孕时很辛苦的一件事，一定要花点钱好好吃，吃好点，果蔬食材要新鲜，瘦肉海鲜要勤吃，不是只为孩子，更是你值得！

语嫣语泽妈妈

一般从孕13周开始就属于孕中期了，怀孕中期准妈妈早孕反应慢慢消失，胃口会变得越来越好。另外，由于孕中期胎宝宝发育较为稳定，因此大部分食物准妈妈都是可以吃的。

怀孕中期的宝妈不能吃什么，为什么

怀孕中期，几乎很少有孕妇不能吃的食物，只是以下几种需要注意少吃。

1. 高糖分、高脂肪的食物：这类食物准妈妈吃多了容易造成肥胖，而且还容易患上妊娠糖尿病，导致巨大儿，因此一定要少吃。
2. 辛辣刺激性的食物：很多准妈妈在怀孕期间都喜欢吃什么火锅、麻辣香锅、冒菜等等辛辣的食物，其实在怀孕中期多吃这些食物很容易导致便秘，不利于消化，甚至会影响到胎宝宝的发育。
   
   
3. 容易过敏或者上火的食物：比如芒果、荔枝这些食物，准妈妈也一定要注意少吃。要知道孕妇过敏不仅会特别难受，还有可能影响到胎宝宝。
4. 过于生冷食物：生冷的食物容易刺激到子宫，引起宫缩，对胎宝宝不利，因此在怀孕中期过于生冷的食物，准妈妈也要注意少吃。

总之，怀孕中期大部分食物准妈妈都可以吃，但不管什么食物，最好都适量吃，注意营养的均衡，少吃多餐。

学而时习之育儿

孕中期是胎儿稳定发展时期。但由于孕妇是特殊群体，因此在饮食上也要注意。

1.寒性生冷食物，少吃或尽量不吃。如海鲜、螃蟹寒性食物。

2.刺激性食物不吃。如辣椒麻辣烫。辣椒增进食欲的同时，刺激胃肠道，容易胃肚子不舒服。同时孕妇活动量少，刺激性食物易得痔疮。

3.山楂，桂圆，薏米等公认容易引起宫缩，造成胎儿流产的食物不吃。

孕中期宝妈注意多摄

入营养食品，谷类，蛋白质，蔬菜等营养保持均衡。孕中期是胎儿发展速度最快的时期。只有妈妈吃的营养，运送给胎儿的食物才会好。胎儿发育会更好更快。孕妈每种营养合理搭配，同时注意蔬果不可过量食用，减少糖分的过多摄入。

深圳宝妈育儿经

这个问题其实是很难回答的。因为民间其实有很多说法，比如孕妇不能吃什么能吃什么，老人们对于一些老规矩也是讲的头头是道。可是归根结底哪些是正确的，哪些是谣言呢，没有官方给出的正确解释。

所以宝妈们难免在怀孕过程中纠结，为难。其实我个人觉得只要保证几类东西不碰，那其他东西都是想吃就可以吃的。

首先就是烟酒这些明令禁止的，还是不要碰的为妙。

然后生冷食物，比如生鱼片等含有细菌的少吃或者不要吃。

再就是高热量食物要少吃，会导致体重涨的太快。

關鍵字: 忌口 孕产 食欲