疫情期間，孩子雖延期開學，但“停課不停學”，網絡上課大大增加了用眼時間；加上戶外活動少，即便有空閒時間，很多孩子也沉溺在看電視、刷手機中……這些都對眼睛健康構成了威脅。擔心孩子視力下降，家長該怎麼辦？
時間要嚴格限制
嚴格控制孩子的屏幕時間是保護視力的根本。1.學齡前孩子控制在30分鐘內，家長平時不要在孩子面前看手機，晚上睡覺前也儘量少帶手機上床，減少孩子接觸電子產品的機會。建議多做些親子游戲（電子遊戲除外）或共同讀一本書。這樣不僅能保護視力，也可藉此多溝通，增進與孩子的感情。2.學齡期孩子，通常看電子屏幕的時間不要超過40分鐘。在課程間隙站起身來看看遠處，讓眼睛短暫休息一下。或在座位上閉目養神5分鐘，做做眼保健操。
轉變看屏幕方式
網課視頻工具可以選擇電視，相對長時間對著手機或平板等小屏幕電子產品來說，將手機與電視屏幕連接起來，投射到電視大屏幕學習，對眼睛的損傷要小一些。
做到以上要求的基礎上，家長最好趁這個時間幫孩子養成良好的用眼習慣。比如，鼓勵孩子多到陽臺、窗邊等自然光線充足的地方學習或玩耍；平時讀書寫字儘量做到“一拳一尺一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸；家長應及時糾正孩子喜歡趴著躺著看書、吃飯時玩手機的壞習慣。
疫情宅在家，家長和孩子難得有長時間的共處機會，家長不妨當回“醫生”，監測和及時發現孩子可能出現的斜視弱視徵兆。
斜視的通俗說法是“鬥雞眼”“斜眼”。出現下述情況之一，就有可能為斜視：1.有歪頭看東西的習慣，容易怕亮光，經常眯著一隻眼看東西；2.孩子注意力不集中時，會出現一眼沒神或白眼多的情況；3.集中精力注視近處物體時一眼滾向內眼角方向。
弱視是指眼球檢查正常而單眼或雙眼視力不正常，通過戴眼鏡視力也不能達到同齡兒童應該達到的視力水平。出現下述情況之一，就有可能為弱視：1.怕光；2.眼睛的活動很奇怪，如出現不正常的跳動，這很可能是一種眼球震顫，容易造成視力不良；3.有隻眼睛偶爾或經常向內或向外偏轉；4.每次需要用眼時（例如看電視），頭會出現向某一方向偏轉、傾斜，或下巴壓低、抬高等不良姿勢；5.眼手協調能力較差，且易碰撞或跌倒；6.閱讀時常看錯行，或看書寫字時會有相反或倒置的現象；7.有重影現象（一物看成二物）；8.小朋友自己說“看不清楚”，視物眯眼；9.看東西距離太近；10.眼外觀異常，例如眼瞼下垂、黑眼球有白斑、兩眼大小不一、瞳孔大小形狀不一。
需要提醒家長的是，新冠病毒可經結膜傳染，眼紅、眼癢、眼疼、眼分泌物多要不要到醫院看呢？一般來說，眼紅、眼癢、眼疼、眼分泌物多是結膜炎的表現。而此次新冠病毒，少部分患者可先表現為急性病毒性結膜炎，出現以上症狀，隨後出現新冠病毒肺炎的典型症狀，如發燒、咳嗽等。因此，建議結膜炎患兒，沒有出現視物不清的情況，在家注意衛生、注意眼的清潔，可不到醫院就診。但如果合併明顯的視物模糊，就可能累及角膜，會危及視力，建議及時就診；如果同時出現發燒、咳嗽等症狀，就立即到醫院發熱門診排查。
文 | 楊素紅
來源 | 生命時報
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