疫情期间，孩子虽延期开学，但“停课不停学”，网络上课大大增加了用眼时间；加上户外活动少，即便有空闲时间，很多孩子也沉溺在看电视、刷手机中……这些都对眼睛健康构成了威胁。担心孩子视力下降，家长该怎么办？
时间要严格限制
严格控制孩子的屏幕时间是保护视力的根本。1.学龄前孩子控制在30分钟内，家长平时不要在孩子面前看手机，晚上睡觉前也尽量少带手机上床，减少孩子接触电子产品的机会。建议多做些亲子游戏（电子游戏除外）或共同读一本书。这样不仅能保护视力，也可借此多沟通，增进与孩子的感情。2.学龄期孩子，通常看电子屏幕的时间不要超过40分钟。在课程间隙站起身来看看远处，让眼睛短暂休息一下。或在座位上闭目养神5分钟，做做眼保健操。
转变看屏幕方式
网课视频工具可以选择电视，相对长时间对着手机或平板等小屏幕电子产品来说，将手机与电视屏幕连接起来，投射到电视大屏幕学习，对眼睛的损伤要小一些。
做到以上要求的基础上，家长最好趁这个时间帮孩子养成良好的用眼习惯。比如，鼓励孩子多到阳台、窗边等自然光线充足的地方学习或玩耍；平时读书写字尽量做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸；家长应及时纠正孩子喜欢趴着躺着看书、吃饭时玩手机的坏习惯。
疫情宅在家，家长和孩子难得有长时间的共处机会，家长不妨当回“医生”，监测和及时发现孩子可能出现的斜视弱视征兆。
斜视的通俗说法是“斗鸡眼”“斜眼”。出现下述情况之一，就有可能为斜视：1.有歪头看东西的习惯，容易怕亮光，经常眯着一只眼看东西；2.孩子注意力不集中时，会出现一眼没神或白眼多的情况；3.集中精力注视近处物体时一眼滚向内眼角方向。
弱视是指眼球检查正常而单眼或双眼视力不正常，通过戴眼镜视力也不能达到同龄儿童应该达到的视力水平。出现下述情况之一，就有可能为弱视：1.怕光；2.眼睛的活动很奇怪，如出现不正常的跳动，这很可能是一种眼球震颤，容易造成视力不良；3.有只眼睛偶尔或经常向内或向外偏转；4.每次需要用眼时（例如看电视），头会出现向某一方向偏转、倾斜，或下巴压低、抬高等不良姿势；5.眼手协调能力较差，且易碰撞或跌倒；6.阅读时常看错行，或看书写字时会有相反或倒置的现象；7.有重影现象（一物看成二物）；8.小朋友自己说“看不清楚”，视物眯眼；9.看东西距离太近；10.眼外观异常，例如眼睑下垂、黑眼球有白斑、两眼大小不一、瞳孔大小形状不一。
需要提醒家长的是，新冠病毒可经结膜传染，眼红、眼痒、眼疼、眼分泌物多要不要到医院看呢？一般来说，眼红、眼痒、眼疼、眼分泌物多是结膜炎的表现。而此次新冠病毒，少部分患者可先表现为急性病毒性结膜炎，出现以上症状，随后出现新冠病毒肺炎的典型症状，如发烧、咳嗽等。因此，建议结膜炎患儿，没有出现视物不清的情况，在家注意卫生、注意眼的清洁，可不到医院就诊。但如果合并明显的视物模糊，就可能累及角膜，会危及视力，建议及时就诊；如果同时出现发烧、咳嗽等症状，就立即到医院发热门诊排查。
文 | 杨素红
来源 | 生命时报
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