每天撸羊毛
我本身是属于不太有自律性，还有拖延症的人，每次懒惰下来的时候就会心有惭愧，也比较焦虑，试过一些方法，下面就说说我的经验吧。
三年前在一本励志书中看到一个方法，如果不知道怎么做，不知道如何开始，很难行动起来，那就去晨跑。
于是我就决定从第二天开始晨跑。当早晨六点的闹钟响起时，真的头痛欲裂，但既然决定了，不去做也挺丢人的不是？于是就开始了那段晨练的日子。
因为是春节一过就开始的，那会风风雪雪，还比较冷。偶尔拍些景色发朋友圈，还有人会质疑是三分钟热度，反而激发了较劲的心理。
慢慢一周两周的坚持下来，反而上瘾了，哪天不跑还挺难受的。而且行动力也变快了，算是个意外的收获。
上面两张是当时晨练拍下的景色，最开始的时候，每天就伴着月亮出去，到回家时太阳也才刚刚冒头。
与此同时，我制定了一年的计划，除开运动，定了一年阅读50本书籍。中间也会有懈怠，但因为每一本书看完都会做记录，而且就放在手机备忘录里，时不时翻出来看看，不停督促着自己。看了几本了？距离目标还差多少？就骗着自己一点点的坚持了下去。
这些就是那年看过的一部分书籍的留影。
而定的英语学习则是app打卡的形式，本身就有督促的效果。一旦开始就不想断，期待最后365的打卡天数。也就慢慢坚持下去了。
总得来说，感觉最有效的就是制定大目标，分解成小目标，记录完成情况，加上运动，效果还是挺不错的。
悦读悦欣
我的经验就是不要搞什么仪式感，比如早起坐在书桌前左手参考资料右手水杯那种一定要在你想到学习这个念头的时候，不要犹豫，趁着惰性没有反应过来以迅雷不及掩耳之势迅速开始学习，什么都不要想学就对了
有趣x青年
我们应该安排一个简单可行的计划来改进学习方法。同时，我们还应参加学校的各项活动，全面发展。在学习过程中，我们必须：多听（听课），多记录（记录重要的模型文本，概念，公式），多读（读一本书），多做功课，多问（询问您是否不了解），做更多（做实验），评论更多，总结更多。采用课堂笔记的方法集中精力于课堂上。另外，我们必须保证学习时间，确保每个学科的学习质量，并且不要偏离学科。
每天，我们必须确保足够的睡眠，确保学习效率。安排适当的空闲时间与家人和朋友交流以及其他活动。通过不懈的努力，我们可以逐步改善和稳定性能。我们应该尽最大努力进行考试，我们必须在考试中保持谨慎，并且在最后的冲刺中必须保持冷静。考试后，我们应该仔细总结，以便将来更好地学习。首先，提高聆听效率是关键。在学习过程中，听力的效率决定了学习的效果。为了提高听力效率，我们应注意以下几个方面：1.预览中发现的问题是本课的重点；可以补充未在预览中掌握的旧知识，以减少上课过程中的困难，并有助于提高思考能力；预览还可以培养自己的自学能力。
2.专心学习。专心致志就是全神贯注于课堂学习，从耳朵到眼睛，从心脏到嘴，从手到手。听：即专心听，听老师讲课，分析，总结。眼对眼：是在听课的同时看课本和黑板上的文字，看老师的表情，手势和示范实验的动作。心连心：努力思考并与教师的教学思想保持一致。口语：即主动回答问题或参与讨论。亲手：在听，看，想和说的基础上写下演讲的重点和您的感受。
3.做笔记。这些注释不是要记录的，而是要对上述讲义中的关键点进行简单而简短的记录，以供查阅。了解您的学习方式将使您更容易找到正确的学习方式。但是我们不能盲目地遵循别人的学习方式，必须找到自己的学习方式。同时成为学习的经理。 1.明确的学习目标：每个人都有自己的学习目标，学习计划是实现学习目标的蓝图。古人说：“万事俱备，万事俱备，但没有万事俱备。” 2.成为学习的管理者：首先，要学习作为中学生的独立学习，我们应该学会逐渐摆脱对父母和老师的依赖，成为管理学习者。我们应该在学习中保持自律和自觉。例如，记笔记是自主学习的开始。 （补充知识：注意笔记的格式和内容，并注意以下几个方面：记录，简化，背诵，思考和复习。）
第二，关于提高学习效率的讨论：什么导致学习效率低？ （例如工作延迟，没有计划，学习习惯不良等），学习过程包括许多环节，而学习效率则包含在每个学习环节中。只有把握好每个环节的质量，例如上课前认真预览，上课认真听讲，下课后及时复习，才能整体提高学习效率。
第三：随着中学学科的增加和难度的增加，科学的时间安排非常重要。首先，我们应该为我们的学习制定一个总体计划，并制定适合自己的学习计划。在制定学习计划时，我们应遵循以下原则：灵活性，性质和增强性。 3.有勇于克服困难的精神和坚持到底的精神。我们一直在谈论在学校学习。实际上，为我们学习不仅包括通过学校获得知识，还包括通过其他方式掌握知识。我们还应该学习一些获取知识的常用方法。活动：在许多情况下，我们仍然有一些我们感兴趣或需要自己学习的东西。我们需要掌握哪些好的方法？
1.学习使用各种方式来收集资料：图书馆：可以搜索书目，使用计算机检查借书和还书，使用搜索网站搜索资料或信息（图片），输入关键字，使用Inte通过rnet建立班级论坛，例如建立QQ小组等。
2.学习组织资料和提炼意见。 老师的总结：今天我们讨论了一些有关学习的话题。 您从中受益吗？ 生活方式是，初中生活是最美丽，最难忘的。
让我们一起珍惜初中的学习生活，以积极乐观的态度面对每一天，并向其他人介绍内容，帮助每个学生解决问题，提高成绩，互相合作以回收教材和 向您介绍他们。 一起报价
YouCan教育
这很正常！因为疫情大家都被呆在家里，不能出门！就养成了懒散的习惯，这就是适应了无拘无束的日子！现在马上要开始恢复正常生活了，你想振奋自己，非常好！办法很简单，慢慢的放飞自己，也就是调整自己，给自己几天时间！比如先调整作息时间。无论怎样，先按照正常的作息时间再说，过几天，再调整自己的学习和工作，比如初开始，每天学两个小时？上午一个小时，下午一个？再适应几天，再每天增加增加2个小时？如此，等到自己完全进入正常状况后，坚持下去，就做好了回学校学习、回工作单位正常工作的准备了！当然也有人能一下子调整过来，那是最好的。
先让自己进入状态，然后再立志向，激发自己就可以了！否则，身体不适行，会出毛病的。
京都老客41118
最近有点懒，怎样激发自己努力学习？
I'm very glad to hear that you say like this.
很高兴听到你有这样的问题。这说明你明确意识到自己的问题有点懒，而且内心里面呢，特别希望能够努力学习，好好学习，有自己的目标。
其实你需要的，只是一个鼓励，一个送一个开始。
难道是人的本性，努力是一种习惯和坚持。去努力一旦开始了就像惯性一样，让我们的学习走上高速。
努力，是一种学习习惯。当我们习惯努力的时候，我们就像走上了高速，很轻松的往前开，保持100码以上的速度，这是学霸级的速度。
如果你有英语方面的问题，或者类似这样的学习问题，可以跟我私聊，但愿我的解答对你有帮助。
在康康这15年的教学生涯当中遇到了很多学生，跟你一样比较懒惰，不喜欢学习或者讨厌学习。我们总能找到一个落脚点，或者说一个潜力点，根据这个潜能点，我们深入挖掘，精耕细作，最终让孩子实现了进步和飞跃。
那对于他们考进重点初中重点高中来说，起到了很关键的作用。
刚刚帮助了很多人，也希望能够帮助更多的人。
我是康康，我们大家的英语老师，关注我学英语嗨起来。\n
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康康教你学英语
很荣幸回答您的问题，先给出答案：找到落差、树立目标、碎片化目标、自我鼓励。细节如下：
第一，任何一个懒人其实还是有生存资本的、父母老师经常说不好好学习就得挨饿、就得当乞丐。可当我们长大了才知道，挨饿起码在我们高速发展的大中国是很难实现的，但是我们也能够实实在在的看到，就是当乞丐也是有人能做出行为艺术的高度的。所以想不犯懒，先找落差。
第二，树立目标，告诉自己想做成什么、想做成什么样、想用多久去做。比如读一本书都是可以按这个模式的，比如用一年读完牛津词典、背会其中的90%的单词短语、1年内通过雅思。任何行为都是可以定下目标的
第三，碎片化目标、做事情忌贪大贪多，就比如刚才提到的背诵牛津、如果你想一个月背下来是不太现实的。不如给他碎片化，比如每天背诵30个单词、每周背诵一篇范文、每月完成一本阅读等等，碎片化目标成一个个相对容易完成点儿的目标
最后就是自我鼓励了，人都是血肉之躯，不是机器，我们不妨实行自我鼓励自我奖励的方式方法去激励自己、自己和自己战斗。我们可以欺骗生活，但是生活绝不会陪我们演戏。回答完毕，与君共勉。
英语口语T课堂
无论是对学生和已经工作的人来说，学习都是一件很重要的事情，但在学习中也不可避免地会出现不想学、学不进去等情况，当自己发现自己有点懒惰时，叫马上调整自己的方法。
方法一：给自己制定一个合适的目标和计划
目标和计划具有引导性，会引导着我们努力学习，并付诸行动。但这个计划和目标必须是切实可行的，目标和计划若是不可行，它就起不到激励的作用。在执行过程中，可以采用奖励、惩罚等各种方式实施和完成计划养成学习习惯，比如看完一本书，奖励自己吃顿大餐。
方法二：列出学习带给你的好处，不学习带来的哪些危害
那就拿读书来说，经常读书，可以完善你的知识储备，把知识凝聚成力量，改变和升级你的思维方式等等。列出了学习的好处和不学习的坏处，你就把它放在你经常容易看到的地方，让你认识到学习的重要信和必要性，无形中促使自己去学习。
方法三：适时、适当的运动一下，也能激发学习的动力
运动具有神奇的作用，在适当的时间，总是只是一点运动，也能帮助你在接下来的几个小时来思考的更好、有效保持专注、让思绪变得更敏锐，并且减轻懒惰的，而这些都是维持生产力的要数。
爱跳舞的陈陈老师
努力直接的动力就是重压，重压之下你要反抗，要挣扎，要实现自我掘起，那么你就要激发出自己的全部潜能去奋斗。
如果你真的觉的自己有点懒惰，那你就试着去惹惹那些有权势的人。
那些高高在上不可一势的有权有钱人，是受不得一点气的，一但有人惹了他们，就会动员一切力量全力打击你，而你行得正，走得直，正常途径对你没一点办法时，就会造谣诽谤，恶意中伤，而对于弱势的你没力量去反击铺天盖地向你袭来的谣言。
那么，止谤的最好方法就是提高自我修为，你会疯了一样的学习提高。
这样你还怕没有奋斗的动力吗？
jianchi
很高兴回答你的问题，在家待的时间长了，确实容易产生这种状态，谈下个人的几个观点:
1)首先要弄清楚个人懒惰的原因是什么，只有了解到问题产生的根源，问题才能更有效解决。缺乏了规律的学习时间，是不是自律性不够？还是家里学习氛围不够？这点需要做到内心有数。
2)如何解决个人自律性不够的问题。自律性，顾名思义就是自己约束自己管理自己的能力。如果你是高中生，平时在学校，有家长和老师的督促，加上时间安排的比较紧，也不容易松懈。如果你是大学生，由于大学阶段自我督促一般都比较好，加上任课老师和辅导员的督促，也不会太差。这个时候个人不能内心松懈，也不能忘记自己的目标与梦想，要学会自律，用梦想来激发自己，给自己制定一个合理的学习计划，并坚持。
3)家里学习氛围不够怎么办？这个现象也比较普遍，毕竟家里是休息的地方。可以和家长商量，家人一起齐心协力，互相理解，在学习期间，减少对你的打扰，也请他们监督你，督促你，营造一个好的学习环境。
学习之路不容易，我们需要保持自律性，懂得坚持。祝顺利。
教育Insights
自己懒，不努力，要直面，要改变。怎么办？
一要设定生活目标。目标不可过高，要具体，要与生活学习相关，期限不可过长，努力一下能够达到。
二要转移注意力。不可长久盯住一点，那样会心累眼累，要学会转移注意力。
三要会自我奖励。当自己完成小任务后，可以玩一会儿，适当奖励自己一下，会增长信心。
四马上开始。凡事不可拖，只要开始就是前进。
五要持之以恒。学习要扎实，开始后不可走走停停，要坚持。
六要寻找兴趣。兴趣是最好的老师。
七要脱离懒散区。要主动远离舒服区。
八要寻找榜样。多读一些名人传记，多交一些优秀朋友，榜样示范。
