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您好，我是心理醫生抑鬱如風，我從我個人專業角度和個人的經驗來回答您的問題。供您參考。
每天2-3點左右醒了，無法入睡，叫做早醒。
早醒是指晚上11點左右上床睡覺，在後半夜的2點鐘到4點鐘定時醒來，再也睡不著。如果說半夜兩點起床上廁所，然後再回來睡，能夠很快睡著的話就不能叫早醒。有些人早醒了以後會顯得異常清醒，想再入睡卻沒有睡意。隨後便是浮想聯翩，有的是回憶，有的是推測，有的是圍繞某個內容反覆思考。總之是腦子裡胡思亂想，亂哄哄一片，越想人越發熱，越想心越煩躁，然後苦苦地等天亮，幾乎天天如此，搞得精疲力竭。
早醒常見於以下幾種人：
1、精力旺盛的正常人 一般來說成年人需要7-8個小時的睡眠才能夠保證第二天的精力和活動。但是對於一些精力旺盛的人，或者成就動機非常強烈的人，可能不需要7-8個小時。我曾經見過一個行政管理人員，精力旺盛，每天只睡4個小時，早上3-4點鐘就起床開始工作了，中午頂多小睡個20分鐘，晚上要到11-12點才睡覺。他並不覺得自己有睡眠問題，每天工作安排的很緊湊，並樂此不疲。再比如著名的籃球運動員科比布萊恩特，他每天3點起床開始訓練，並不感到一絲的疲勞。這種早醒是正常的現象，門診中經常有這種類型的患者，天生就對睡眠需求比較少，精力旺盛，但患者本人並沒有意識到自己這個特點，卻反而要求醫生給治療一下，希望睡眠時間長一些。如果沒有不舒服的體驗，不影響自己第二天的工作學習，不需要緊張焦慮這種早醒，可以不治療。
2、65歲以上的老年人 早醒是老人睡眠的特點之一。一般來說，老年人能睡足6-7個小時，就算睡眠充足了，但大多數老年人的睡眠不到6-7個小時，而且老年人上床一般都比較早，比如9點左右上床睡覺，2-3點鐘就會醒來，醒後久久不能入睡，就表現為早醒。老人們之所以普遍存在早醒的情況，這是和老人們往往氣血兩虧、腎虛、身體衰老相關聯的。出現早醒的現象，是在提醒老人們，身體內的氣血不足了，身體開始衰老了，應該採取措施及時給身體補足能源，及時保腎、暖腎、護腎了。這種情況下建議老年人首先要有好的心態，不能因睡眠少，早醒出現焦慮。生活中可以適當推遲上床時間，把入睡和覺醒週期後移。睡前溫水泡泡腳，泡到全身發熱時去睡覺，睡眠會變得踏實一些，還有就是睡前少喝水，避免頻繁上廁所影響睡眠。第二天有疲勞症狀的話，可以適當用一些養心安神和滋陰補腎的中藥來調理身體。
3、神經衰弱的患者可以出現早醒 神經衰弱的特點是精神易興奮，易疲勞，睡眠差，表現為入睡困難，多夢，早醒等情況。神經衰弱的出現，可能和性格特點，成長經歷，學習工作的壓力，家庭感情以及人際關係等有關。一旦出現反覆的早醒，建議及時和專科醫生交流，做一下心理疏導，自己也可以進行體育鍛煉，肌肉放鬆訓練來改善睡眠情況。也可以嘗試針灸推拿或者中醫中藥，都可以改善早醒的情況。有一位大三的學生因為面臨考研的壓力，出現了神經衰弱。每天3點準時醒來，在床上翻來覆去，浮想聯翩，再也不能入睡了。熬到了7點鐘卻又睏意重重，但是必須起床去上課了，以至於白天上課也不能靜下心來，效率很低。這個大學生意識到自己的問題以後，主動和醫生聯繫，做了一段時間的心理疏導，配合安神的藥物，並堅持放鬆調整，規律生活，慢慢地自我感覺能夠平靜下來了，睡眠也逐漸改善。後來他成功的考上了研究生，雖然研究生學習壓力也大，但經過之前的心理諮詢和治療，他的適應和調整能力已經足夠應付，再也沒有出現早醒現象了。
4、抑鬱症患者容易出現早醒 如果經常反覆出現早醒，同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等症狀，就應考慮可能已有了抑鬱狀態或是患了抑鬱症，這種情況需要到醫院去請醫生進一步診治。當抑鬱症改善了以後，早醒自然就好了。一位中學老師，因為感情的壓力，幾乎每天都出現早醒，起初以為是神經衰弱，但經過醫生仔細詢問發現她完全符合抑鬱症的診斷，並且時間已經有1年多時間了。她接受醫生的診斷和治療方案，不斷的心理調整。經過半年左右的時間，不僅僅早醒狀態消失了，整個人的狀態都比過去好多了。醫生建議她堅持治療，心理調整。
所以一旦有了早醒現象，要具體問題具體分析，正確面對才行。
不知道我的回答能不能對你有幫助。我會定期發佈中西醫精神心理方面的科普文章，供大家學習參考。請繼續關注後續文章。
學習更多知識方能夠不斷進步，讓自己變得更好。
