肝脏作为人体最大的消化腺，在我们的身体中起着新陈代谢的作用。据统计，在肝脏中发生的化学反应加起来有500种以上。既然肝脏器官这么重要，那我们的日常生活中该如何去保护肝脏呢？
据研究数据显示，在全国每100个成年人中，就有20~30位脂肪肝患者，在肥胖症患者中，这一比例更是高达60%~90%。每年到体检中心做体检的人群中，有很大一部分人的检查报告上写着脂肪肝的诊断。尤其是轻度脂肪肝患者，一般没有明显的临床症状，很多人查出来后不以为意，继续大吃大喝。尤其是在疫情期间，大家都宅在家里无法出门、缺乏运动量，更是为脂肪肝的发生提供了生长的温床。
疫情散去后，走出家门的你摸着自己日渐圆润的腰肢，不要想干嘛好，而是多想想“肝”好嘛？
科学护肝，从我做起
1、远离酒精
不少人在查处脂肪肝后的第一反应就是“少吃两顿就好了”。殊不知，脂肪肝并不完全属于肥胖病。对于大多数轻、中度和少数重度的脂肪肝患者，减肥确实会有效果。但其实肝脏最大的宿敌并不是脂肪，更是酒精！
当酒精进入人体后，第一时间就是通过肝脏来进行分解和代谢。然而，当酒精这种有毒物质源源不断的进入肝脏时，不仅会让肝脏无法进行及时代谢，长期以往，还会让肝细胞表明的脂层成分过度氧化进而破坏了肝细胞膜，进而诱发酒精肝。
无论是长期饮酒亦或是短期暴饮，这样持续的酒精都会对肝脏进行严重的损害，甚至诱发酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等疾病，肝癌的风险也远高于常人。
所以对于已经出现脂肪肝症状的患者，远离酒精，定期检查，两者都必不可少！
2、规范用药
在门诊过程中，经常会出现患者要求医生开保肝药的现象。其实这种药对于脂肪肝的防治作用在目前仍有争议，目前临床上不提倡用，更不建议大家自行购买服用。
对于市面上配方不明的保健品，不一定能改善脂肪肝，还可能对肝功能造成不可逆的损伤，更是不可取的。
3、合理饮食、增强锻炼
有些人明明不胖，也不爱喝酒的人却被查出脂肪肝的人，这是为什么呢？
肝脏不仅合成与分解脂肪，它还是脂肪储存的「中转站」。长期营养不良的人群体内缺少蛋白质，这就影响了肝脏合成脂蛋白。因此，过度节食反而会让运送脂质的蛋白生成减少，加重脂肪在肝脏的堆积，进而诱发脂肪肝。
正确的做法是合理饮食、营养均衡，同时保证每周4次以上中等强度的有氧运动，保持健康的生活状态。
4、分子矫正的改变
脂肪肝实际上是一种慢性炎症过程，早期的炎症过程得到抑制，就可以避免各种肝病的发生。如果早期忽略，时间一长累积过多，一旦发展成肝纤维化甚至重症病变，几乎就不可能逆转，在医学上无能为力。
通过补充促进线粒体生成、增强细胞能量、保护肝脏细胞的分子矫正素，对促进肝脏脂溶性毒素代谢、加强肝脏解毒、保护和调节脂肪肝功能免受毒素伤害有正面的促进作用。
5、静脉点滴肝脏排毒
欧美比较通行的功能医疗肝脏排毒疗法，通过静脉输入线粒体活化因子及多种抗氧化酶进入血液循环，靶向到肝脏细胞，对肝细胞内毒素分解后释放到血液，经血液循环，随尿液、汗液、粪便排出体外。可预防和改善脂肪肝、酒精肝、病毒性肝炎以及肥胖、代谢综合征引发的糖尿病和高血压、心脑血管疾病、皮肤长斑、衰老、免疫力低下问题。
在新冠肺炎疫情特殊时期，很多脂肪肝患者“家里蹲”，原本就肥胖、不爱运动，最近活动量更大幅减少；同时，因为觉得“需要营养增强抵抗力”，吃得更多了，由此形成了恶性循环。
对此，丽滋卡尔医院提醒大家，脂肪肝并不可怕，怕的是放任其自由发展。如果我们在体检过程中发现了脂肪肝或其他肝脏问题，一定要认真对待，定期复查，配合医生将疾病控制到最小程度。而对于肥胖人群，除了脂肪肝，还应定期对自己的血压、血糖和血脂进行检测。
今天是全国爱肝日，分享健康知识，爱护肝脏，你我同在。
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