何物等候
我認為處理抑鬱情緒應該從多方面著手，當然情節輕微的的就用轉移注意力的方式進行自我調節唄，比如說去跑步、去唱歌、去逛街。的確有些問題是我們自己不能及時或者沒有能力解決的，這時的抑鬱情緒就要發洩出來了，但是發洩要注意場合和對象啵。用符合情緒的正常方式來發洩是最好的，不要憋著，憋著就是自虐了。第一，可以向人傾訴。在你覺得自己遇到坎了，甚至過不去了，找個親密的人傾訴，會獲得被理解和支持的感覺，情感上得到滿足。另外他和你一起去找到你的根本問題，一起去解決，你在解決的過程中獲得深入的自我瞭解、能力的成長等等，這樣就緩解了抑鬱情緒。第二，還可以哭一場。不論男女，哭一場絕對不是什麼壞事，相反，不但能緩解抑鬱情緒的同時還排毒。
梧州善賢道
1.首先自我調節，必須要有積極向上的心態，或者說遇到任何煩心事都可以處理好，並且沒有負面情緒
2.發洩是對負面情緒最好的排除方式。
這就要你適應那一種
心靈治癒雪兒
最好還是發洩，憋的多了容易得抑鬱症。據統計現在大多數年輕人都有抑鬱症
帥帥的蝦尾
最好還是發洩出來，
一念之差皆誤事
是自己不愛自己
智慧點亮幸福生活
首先請給我點個贊和評論 因為我想過 審核 謝謝你們十八代祖宗了哈 去他奶奶的事情吧 心裡有不愉快 為了健康 除了自己長輩不能發脾氣 以外 其他人只要惹毛我我就不會給面子 需要宣發出來 畢竟身體健康是我自己的
亳州子軒
看下可愛的寶貝
cyf740122
調節
金魚炏
今年疫情過後抑鬱症很多，順其自然自我調節吧
鑫建居美新材料
發洩出來好，可以在封閉空間裡面大聲哭泣，嗷嗷喊。自由調節的話可能不徹底。或者找個小路慢跑。跑著跑著就開心
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