健康管理專家
健康是生命的基礎，是衡量人生活質量好壞的主要條件，人人都想有一個健康的身體，但往往事如人違，改革開放，中國經濟騰飛，人們的生活條件不斷改善，再加上各行業現代化進程的加快，過去傳統的體力勞動都被機械化所替代，致使不人出現了因三高引發的各種富貴病，嚴重影響了人們的身體健康。
那麼怎麼才能更健康？我認為主要有以下幾種供參考。
一、經常參加體育鍛煉。
生命在於運動，一項合理的體育運動，能加強血液循環，清除多餘脂肪和血液垃圾，陶冶情操，對血壓、血糖、血脂起到很大的調節作用，從而預防各種疾病的發生。
二、合理膳食
身體健康的好壞並不取決於生活的質量，常年大魚大肉精米白麵反而損壞人的健康，而五穀雜糧加上蔬菜水果的合理搭配，更能促進人體吸收，加快代謝，促進身體陰陽平衡。
三、合理的作息規律
不合理的生活習慣對人體危害極大，猶其是熬夜，它打亂了人體的生物鐘，以及五臟六腑的運行規律，大腦長期得不到有效休息，從而增加患病的機率。
四、心態
心態是決定健康長壽的最主要條件，長期保持一個愉悅的心情勝似於靈丹妙藥，反之，長期憂愁，生氣、鬱悶、會加速器管老化，增加心腦血管疾病的發生。
黃牛皮具
第一，心理積極，內心伸出有力量，遇到困難來襲，想著去可以解決，解決不了也不強求結果，能坦然面對。說白了，就是一身正氣浩然之氣，什麼病毒邪魔都很難近身。第二，生過中飲食習慣好，休息充足，不刻意挑戰人類的身體極限。第三，不諱疾忌醫，定期體檢，有不舒服的地方第一時間去醫院排查。沒病心裡更踏實，有病在早期也可以遏制。第四，一定要有醫學常識，會看一些檢查報告和數據。比如血常規，血沉，尿檢這些數據反應了什麼等等，後期會如何發展等等，有時候醫生見多了病人覺得沒事，可你自己得留個心眼。
深度藍嵐
這也是我目前面臨的問題。由於工作事大量的伏案工作，寫作和做設計，我之前一天運動的時間非常有限，後來一次生病住院，當時由於醫院床位緊張，加上我不是重症，因此被安排在中醫科。幸好遇見了一個負責任的中醫師，他對我的情況非常認真，我因為白細胞低，當時不到30000單位，總是感覺疲乏，他給我開了中藥艾灸，每天上午都有護士給我艾灸半小時，幾天時間讓我感覺有力氣了。做事也可以稍微時間長一點。帶我出院時，醫生叮囑我明天最少在陽光下走路一小時，大約7000步。讓陽光直射我的頭頂百匯穴，叫天灸。對於我這樣陽虛體質的人是最好的。我從出院到現在一直堅持。疫情期間不能出門，也在家堅持步行7000步以上，加上飲食和輔助中藥，我現在的白細胞已經上升至36000，儘管還沒有達到正常水平，已經接近了。
通過這次生病，覺得健康太重要，沒有健康一切都是空的，要想真正的健康，除了作息規律，飲食正常之外，最重要的是多到自然中去，人生活在天地之間，就要吸收天地的精華，才能滋養這個身體。第三就是要有一個愉悅的心情，原本人都可以活到天年，結果都是自己把自己作死的。愛自己，最好的方式讓自己健康有品質的活著。\n
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長安女子_唐歌
1每天堅持一些體育活動，如跑步、騎自行車、跳廣場舞等……有利於增強體質，消耗脂肪與熱量。
2平時最好在十點前上床睡覺，這樣可以讓身體和大腦的到充分的休息，有利於血液的正常循環。
3人體需要不斷的補充營養，平時應注意飲食合理搭配，蔬菜、水果、粗糧、魚、肉、蛋，既要清淡，而且還不缺營養。還要確保腸胃的健康，預防各類腸道疾病，增強機體免疫力。
4要注意保暖，應每天堅持用熱水泡泡腳，必要時可以在水裡放些活血化瘀的藥材，促進血脈通絡，起到緩解疲勞的作用。
5想要身體好，心態要積極樂觀。要學會苦中作樂，遇到煩心事調解自己的情緒，用樂觀心態面對並解決，不要一直原地糾結，否則容易患上心理疾病。
6每天約喝8杯水的飲用量，這樣有利於新陳代謝，使體內的毒素和垃圾儘快排出，還能滋潤膚色。
平時應注意皮膚保養，就算不被太陽曬，也得擦隔離霜、防曬霜。因為身邊的手機、電腦等電子產品都有輻射，周圍再放上盆栽等綠植，還可以降低輻射，保證身體的健康。
以上這些分享給朋友們，希望會對你有所幫助。
用戶名美食愛好者
人的生命都是有限的，但平時嚴格注意生活習慣，可以幫助預防各類疾病的產生，能夠起到延緩衰老和延長壽命的作用，很多人都想知道如何讓自己的身體更加健康，那麼今天我們就來說一說讓身體更健康的方法有什麼。
方法/步驟
1 日常生活中，很多人人都不愛運動，常常吃了睡睡了吃，這樣會使新陳代謝變得緩慢，增加患病風險，食用平時應每天堅持進行一些體育活動，如跑步，騎自行車等，有利於增強體質，消耗脂肪與熱量。
2 很多人時常做夜貓子，這樣容易使精神狀態萎靡，出現頭暈噁心，嘔吐等症狀。所以平時應最好做到十點前上床，這樣可以讓身體和大腦得到充分的休息，有利於體內血液的正常循環。
3 人體是需要不斷的攝取各類營養元素，飲食是常見的一種補充方法，平時應注意飲食多元化，多吃一些新鮮的蔬果，粗糧以及蛋類，幫助確保腸胃的健康，預防各類腸道疾病，增強機體免疫力。
4 保暖是確保身體健康的方法之一，若平時穿的過於單薄的話，便很容易使寒氣入體，進而出現各類疾病。因此平時應每天堅持用熱水泡腳，必要時可放上些活血化瘀的藥材，可以讓血脈保持通絡，起到緩解疲勞的作用。
5 要想身體好，心態一定要積極，同時還要學會苦中作樂，平時注意調節自己的心態情緒，遇到不開心的事情應學會解決，不要一直原地糾結，否則容易增加皺紋，還可能會患上心理疾病。
6 水是生命之源，平時應每天保持不少於八杯水的飲用量，這樣有利於促進新陳代謝，使體內的毒素和垃圾儘快排出，還有利於滋潤腸道和調節面部氣色，使肌膚變得有光澤感。
7
現代社會各類帶有輻射性的電子產品成為了生活中必不可少的物品，如手機，電腦等，長期下去很容易對整體的精神和肌膚造成影響。平時應注意塗抹隔離霜，放上盆栽等方法來降低輻射，保證身體的健康。
九度失眠
1.人體是需要不斷的攝取各類營養元素，飲食是常見的一種補充方法，平時應注意飲食多元化，多吃一些新鮮的蔬果，粗糧以及蛋類，幫助確保腸胃的健康，預防各類腸道疾病，增強機體免疫力。
2.保暖是確保身體健康的方法之一，若平時穿的過於單薄的話，便很容易使寒氣入體，進而出現各類疾病。因此平時應每天堅持用熱水泡腳，必要時可放上些活血化瘀的藥材，可以讓血脈保持通絡，起到緩解疲勞的作用
3.要想身體好，心態一定要積極，同時還要學會苦中作樂，平時注意調節自己的心態情緒，遇到不開心的事情應學會解決，不要一直原地糾結，否則容易增加皺紋，還可能會患上心理疾病。
Cary全場
1.積極樂觀的心態。勿大喜大悲，大喜傷心，大悲傷肝，特別是女生，生氣的時候身體內毒素的形成是正常時候的N多倍！！
2.充足的睡眠。美容覺的時間是晚上10點到凌晨2點，而肝臟的修復時間是晚上的11點到凌晨1點，這段時間對我們的身體非常重要。
3.適量的運動。生命在於運動，這大家都知道。
4.充足的水分。不是隻有女生才是水做的，男生也是的，正常情況下每個人每天要喝水2000ML。充足的水可以保證身體新陳代謝的正常進行，保證消化系統的正常。據調查長期不怎麼喝水的人最終的結果是腎結石。
5.均衡的營養。飲食結構要合理：三高一低（高纖維、低油、低鹽、低糖）和保證1：4（一口葷的對應4口素的）。
世界衛生組織的調查說健康的人只佔25%，疾病的人佔5%，而剩下的人是屬於亞健康狀態。良好的飲食結構和生活習慣能使亞健康的人走向健康，相反的就會靠向疾病。
供參考。
滇南苗家二姐
早起:
早起可以在最合理的時間喚醒我們的身體機能,讓我們接下來的生活更加精彩,同時,呼吸一下新鮮的空氣會很舒服.
多喝水:
水是生命中最多的成分一,如我我們缺水,細胞的正常功能受到限制.多喝水可以讓我們的免疫系統得到增強,把我們身體的毒素排出去.另外,還可以做到養眼的功能
每天吃好早餐:
早餐在我們的膳食譜中,佔據30%的地位,如果我們沒有吃早餐,那麼昨晚的晚飯到第二天的午飯,中間的間隔時間太長,不利於胃的發展,同時,我們身體所需要的能量和營養也沒有著落.
晨練:
早上空氣新鮮,很少有塵土,在早晨起來進行一定的晨練,既可以呼吸道新鮮的空氣,也能喚醒我們的身體各項功能的完美運行.
多吃水果:
維生素在我們的身體中,雖然含量較微小,但是它是必須的元素,發揮著巨大的作用,而水果中含有豐富的維生素,我們多吃水果,可以補充這一成分.
午睡小憩:
午睡後小憩,有利於我們的消化,同時,小憩後精神狀態得到極大的提升,可以保證我們下午後的工作正常進行.
經常散散步,遛遛狗:
散步和遛狗可以讓我們的心情放鬆,把我們的壓力減小,這對於我們感受到生活的美好有很大的作用.
睡前/關燈後不玩手機:
睡前如果玩手機,那麼光芒和極大地刺激我們的眼睛.讓我們遲遲睡不著,長此以往,會讓我們失眠,影響到我們的身體健康.
早睡:
在夜晚,身體的各種器官肝臟和免疫系統會進行排毒和修復,此時我們不宜活動,應該保持深度睡眠為好,這可以讓我們的身體機能更加的完美.
聖時殤
怎麼樣才健康，這個話題說難也難，說容易也容易只要按照以下幾點，您不健康都難
1.飲食方面，這個想來大家都明白，一個人如果在吃的方面不講究，無所謂的態度，要健康是不可能的，首先一日三餐得按照按量來對付，不能過飽過少，吃的時間要按照作息規律來，不要早上9點吃早餐中餐到下午三四點這樣不行，正常是早上七八點中餐11點到12點晚餐5點到6點，這樣才是飲食講究
2.睡眠方面，同樣一個人如果休息得不到保障身體肯定也吃不消，大家都知道早睡早起是我們中國人的習慣，睡眠保持8個小時左右才是最適當的，千萬不能熬夜，這個都懂，熬完夜第二天無精打采，生活的也很累，這個不可取
3.生活習慣，這點也是很講究，我說的一點，爆飲爆食這也不可取，傷身傷身體組織器官，像平時就不能太過多的飲酒，酒是好東西可是少量飲酒是對身體好，可是過量就不行，傷肝，這知道的吧，二，煙，煙對於大多數人來說是必不可少的，抽菸對身體無益，只是等於慢性自殺，所以奉獻大家能少抽就少抽點菸，能戒菸就戒掉煙
這次就和大家分享到這，不知道各位看官是否同意我的說法，如果我說的是對的，那就對照這幾點去保持健康身體，在這祝大家長命百歲，請關注我
一個男人的好慶偉
怎麼才能更健康？你提出這個問題
首先是合理的飲食，中醫說粗茶淡飯保平安，不一定吃的好，就是真的好
第2點一定要保證充足的睡眠，缺覺的人一般情緒血壓可能都不好用，他的話說內分泌紊亂，神經紊亂，身體機能下降
第三，適當的運動，根據自己的年紀體力選擇合適的運動，不要太累，也不要太激烈，我的運動就是慢步走，每週最少三五次，每次40分鐘左右，由慢到快使自己微微見汗即可，
第四條是心裡平衡，就是把我們的情緒調理好，不要患得患失，不要想的太多，要的太多
最後一點，你可以找中醫師幫助你調理身體，防微杜漸，把自己的體質先調理好，不要等到生病才找醫生來治病，如果身邊有好的推拿師，針灸師，那就更好了，希望我的回答能幫到你，謝謝
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