女生练胸有什么用？能丰胸吗？
带着疑惑，先来看看女性胸部的组织结构
女性乳房构成最里面的是胸肌，上面是脂肪组织和乳腺组织。女性的胸部形状是下垂的。没有练过胸肌的女生，最里面那层胸大肌是薄薄的；锻炼之后，胸肌的厚度就会增加，然后胸部就会变得挺拔。
实际罩杯可能没变大，但是挺拔的胸型在视觉上面，是肯定比下垂的胸型显大的。
女生和男生训练胸肌的动作差不多，只不过女生比较难找到胸部的乏力感，所以在做动作的时候注意力要集中，动作细节要到位。
下面这套动作比较基础，赶紧练起来吧！
动作一：俯卧撑
练胸肌最简单的动作，可以结合自身能力选择各种不同姿势的俯卧撑。比如跪姿俯卧撑、上斜俯卧撑等。
动作二：杠铃卧推
可以选择做上斜、平板、下斜卧推，根据自身练习水平，选择适合自己的重量。
动作三：哑铃下斜飞鸟
哑铃下斜飞鸟主要锻炼的是胸肌的下部，因为女生建议多练下胸，这样可以让你的胸部更加挺拔
以上只是列举了三个动作，训练的过程中女生肯定会说胸部没感觉，反而手臂和肩膀感觉会强烈一点。没关系，凡事都要有个磨合期，需要不断积累，不断感受发力点，做动作的时候慢慢来一步步纠正，逐渐做到位。做什么动作都可以，男生可以做的动作，女生同样可以。
还有，胸肌不是一次半次就能看到效果的。坚持下去，每周至少要安排一次胸肌训练！
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