冇佢哋咁叻嘅
餐前吃一個蘋果，因為蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速身體的代謝，可以減少下身的脂肪哦，而且它含的鈣量比其他水果更加豐富一些，可減少令人下身水腫的鹽分哦。
適當而且有規律的運動，和均衡的飲食當然是減肥者必須要堅持，如果能在每餐之前吃個蘋果，瘦身的效果就將會更會出人意料哦。蘋果中含有豐富的膳食纖維哦，它們會為你帶來飽腹感，能夠大大的減少你的進食慾望哦。
如果有條件的話，可以找專業醫師是最好的。如果沒有條件，任何形式的運動都是可以減脂的，如果認為跑步傷膝蓋的話你可以嘗試keep,從最簡單的動作做起，推薦可以堅持做深蹲，還能夠保護膝蓋。
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