人的丹田有上中下3個，上丹田是印堂穴，督脈的穴位，在額部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
督脈上入絡腦，下貫穿人的腰骶，失眠是神智功能減弱的表現，刺激印堂穴既可安神，又可起到調節督脈經氣的作用。
紅豆壓印堂，失眠無處尋
如果印堂發黑往往代表，身體可能有嚴重的疾病；如果印堂發紅，往往提示您身體裡心火有熱、心火上炎，就會出現失眠的症狀。
所以，失眠的朋友可以找一顆飽滿的紅豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住並按揉。
睡前半個小時左右，用你的食指和中指指腹，兩指併攏， 輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。
紅豆壓合谷，頭痛去無蹤
人體上有一個穴位，什麼樣的頭痛都能治，它就是合谷穴。
合谷穴特別好找，只要把右手拇指的掌橫紋放在左手拇指和食指之間的指蹼上，把拇指按下去，這個拇指指腹下面的凹陷就是合谷穴。
合谷穴是手陽明大腸經的原穴，是精氣非常足的地方，在合谷穴上按壓，能夠起到很好的疏通氣血的作用，可以很好地緩解頭痛。
不過，單用拇指按壓，止痛的效果並沒有那麼好。如果在合谷穴上放置一顆紅豆，按壓3-5分鐘，這樣刺激的強度更強，治療的效果就會更好。
沒錯，就是一顆小小的紅豆，可以讓你瞬間變成“老中醫”！
當然，找不到紅豆的話，用綠豆或其他質地相似的小顆粒代替也是可以的。
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來源：JSBC萬家燈火、中醫技術殿堂、養生中國
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