女人每天堅持4個“十分鐘”，讓你的身體更加健康，遠離乳腺癌

女人每天堅持4個“十分鐘”，讓你的身體更加健康，遠離乳腺癌

乳腺癌是女性比較高發的一種疾病，大部分女性基本上都存在乳腺結節或者增生的問題，女性的乳房是一個非常脆弱的部分，如果我們平時不能好好的保護她，很容易患上乳腺癌疾病。如果女性每天能堅持4個“十分鐘”說不定還可以讓你的身體更加健康，遠離乳腺癌。

1、曬太陽十分鐘

每天曬太陽可以補充身體的氧氣，也能保證我們身體所需要的維生素地，它是乳腺癌非常重要的一種維生素，可以幫助鈣吸收。所以在日常生活中女性若果可以每天堅持曬太陽，不僅有益於身體健康，還可以預防乳腺癌。

2、運動十分鐘

如今的生活節奏很快，大部分的女性結束工作以後還要照顧家庭，收拾家務，很多女性會為此感到非常疲憊。所以在空閒的時間裡可以堅持鍛鍊，每天只要十分鐘，堅持做一做伸展運動，這樣有利於身體的新陳代謝和血液循環，還可以幫助我們疏通經絡，從而達到房子乳腺癌發生的作用。

3、吃水果十分鐘

蔬菜和水果裡面含有大量的植物纖維，維生素，若果每天都能堅持吃水果蔬菜，對於我們的身體來說是很好的，因為裡面的很多物質都是我們身體需要的，多吃可以幫助排毒，也可以防止乳腺癌的發生。

4、自我檢查十分鐘

女性每年都要定時做檢查，不過平時也還可以做一做志氣檢查，每天晚上在睡覺之前或者洗澡的時候，只要花上十分鐘，檢查一下自己的乳房是不是有腫塊或者結塊就可以了，如果就即使治療，可以防止乳腺癌的發生。