淡沫
溼氣重一般表現為經常疲倦、四肢無力、頭皮和麵部愛出油、身體浮腫、食慾不佳等症狀，會降低我們的工作學習效率。脾虛也會導致體內溼氣重，建議可以吃一些具有健脾祛溼的中藥，以此來祛除溼氣。
茯苓
茯苓的味非常的淡，同時它對於人的肝腎，脾等都有非常不錯的功效，具有健脾養胃健身補腦的作用，同時對於一些溼氣比較重的人來說，也可以多多飲用，它是健脾祛溼一個不可多得的藥材
砂仁
也是非常好的健脾祛溼的中藥之一，在日常生活中被廣泛的運用，它能夠起到溫脾止瀉就開胃化溼的功效，所以對於溼氣重的患者來說，也是最適合飲用的。
除了可以使用一些去溼氣的中草藥外，在日常生活中，也可以多吃一些類似於像苦瓜這類食物，這類食物同樣能起到健脾去溼的作用，我們通過日常飲食就可以攝取到這類食物也是非常不錯的一個選擇。
健脾祛溼是非常有必要的，中藥材中薏米、山藥、蒼朮、厚補都是十分有效的，將他們和其他食材搭配煮湯，既營養又健康還美容養顏。最後建議大家在炎炎夏日更應該要有一個良好的飲食習慣，儘量避免吃一些辛辣刺激的物質，這樣不利於身體健康，同時也要適當地參加體育鍛煉。
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李老師備孕談
第一，看地域。如廣東，溼氣重是必須的，溼氣重引起痰多、特別是早上起床覺得整個人很沉重、動不動口腔潰瘍。像：赤小豆+芡實煲水喝、菜乾（客家特產）+木棉花+筒骨煲湯這類的湯都是首選。
第二，愛喝冷飲。常吃冰品或生冷寒性食物，最直接損傷的是就是脾胃功能，中醫觀點認為“脾失健運，溼由內生”，也就是脾胃運化功能失常，脾氣佈散水分使人形體浮腫肥胖，長期下來，造成身體各項代謝循環機能下降。
第三，愛吃熱帶水果。如：菠蘿、菠蘿蜜、芒果，樓主超愛。一吃菠蘿蜜第二天決定口腔潰瘍，難受幾天（照吃不誤）!熱帶水果的成長氣候決定水果屬性。溼氣重的人少吃。
超愛蠟筆小新的洵媽
現代的年輕人，大部分都脾胃不好，尤其是經常吃外面食物的人更是如此，炎炎夏季也是雨水多的季節，這脾不好就容易溼氣家重，而溼氣重的後果可是非常嚴重的，最嚴重的可以導致腫瘤的生成，所以溼氣一定要引起人們的重視！
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很多人都知道溼氣重的危害，有些人深受溼氣的困擾不能自拔，那麼有沒有非常有效不傷身體而且祛溼非常快的辦法呢？
當然有啦，就是艾灸！
艾灸是治療溼氣重最快的方法，它利用艾草本身至陽之物，加上燃燒可以帶走水汽，而且可以加速局部的血液循環，打通淤堵的部位，有利於氣血的循環。
很多明星因為職業的關係，經常從事高負荷工作，結果年紀輕輕就患上了很重的溼氣，有個名字在綜藝上公開表示自己通過艾灸兩三個月的功夫就治癒了溼氣。
艾灸是治療最快的方法，那麼它不好麼？實際上，從治療角度以及花銷上來看，運動是最好治療溼氣的方法。
運動本事就可以健脾，脾虛有很多種，其中多數都是因為運動不足導致的，可以通過運動改善脾虛。而運動出汗，自然就會增加水分的代謝，加速身體血液循環，改變溼氣重的體質。
健脾應該多吃什麼食物
健脾的食物有很多，但總體來說最經濟實惠的都是地裡埋的。脾在五行上屬土，是中焦，而吃土裡埋的食物，對於健脾是非常有好處的。
土裡埋的食物，價格也不貴，一般土豆，地瓜，山藥等，都屬於地裡埋的食物，健脾效果好，價格適中，適合經常吃。
飲食是健脾祛溼的重要環節，飲食上不注意的話，怎麼健脾效果都很低微，所以一定要注意飲食。
生活中，最傷脾的事情就是熬夜，經常熬夜的人脾肯定不好，而脾不好又喜歡吃寒涼食物，肯定溼氣重，所以想要祛溼，這睡眠一定要保證，也要降低寒涼辛辣油膩食物的攝入。
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養拉布拉多的老中醫
健脾祛溼最快的方法是什麼？
脾虛溼氣重的人，一般來說溼邪是在六邪中最棘手的，因為它黏膩，重濁，很難祛除掉。如果你體內溼氣較重，那麼我建議一定要調養脾胃，做脾胃最喜歡的，吃脾胃喜歡吃的，但是沒有什麼最快的方法，如果你想求快，那麼最後會讓你失望，因為這是你幾十年的壞習慣導致的脾虛，你想一個月不到就調理回來，冰凍三尺非一日之寒。
那麼健脾祛溼有什麼比較好的方法嗎？
（1）健脾祛溼中成藥中成藥是一個很好的手段來調養我們的脾胃，但是不選對藥那麼就會加重病情，導致我們脾胃更加虛弱，甚至溼氣更旺盛。
人參健脾丸
人參健脾丸是可以長期服用的中成藥，因為它健脾是比較溫和的，人參健脾丸中的藥材像山藥，芡實，薏米，扁豆，陳皮等等都是藥食同源的藥材，本身我們食療也可以多吃這些東西，因此它補脾溫和，裡面的人參對於脾氣虛也有很大的改善，循序漸進，是一個十分好的藥。
（2）拔罐祛溼
拔罐祛溼氣的效果是很顯著的，我們一般想祛溼可以拔脊柱兩側的穴位，也就是膀胱經上的穴位， 因為背部很容易被溼邪入侵，膀胱經是我們體內陽氣最旺盛的一條經絡，因此建議通過拔罐來達到祛溼健脾的目的。
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脾胃範兒說中藥
可以選擇參苓白朮散，苓桂術甘湯，胃苓散調理治療。避免吃生冷硬的食物，避免暴飲暴食，經常喝薏米茯苓粥。加強體育運動鍛鍊，運動可以強健脾胃功能。注意生活環境的溫溼度要適宜，經常晾曬被褥。
中醫毛鳳仙
愛護陽氣，陽光明媚陰寒才可以散去，曬太陽，艾灸貼三伏貼都可以
卓醫生說健康
跟你說，吃什麼治療都沒用，最好的治療方法就適當運動和不要熬夜不要久坐，因為這個毛病大部分是懶引起的，脾虛溼氣就重，溼氣重就容易虛胖。，我本來就是做五穀的，這個詞聽了多了去，但吃什麼都是自欺欺人，為了懶自我安慰，保持良好的作息你會發現這些毛病都沒有了
美與善不可辜負
萬病之源在寒溼，中醫認為虛則寒→寒則溼→溼則凝→凝則瘀→瘀則堵→堵則瘤→瘤則癌。
所以祛溼，根本在扶陽扶正，加快新陳代謝，民間有很多偏方，腸道排毒，運動出汗，唱歌，連續服用紅豆薏米湯，或遵醫囑用用中藥調理。快慢則因人而異。
