淡沫
湿气重一般表现为经常疲倦、四肢无力、头皮和面部爱出油、身体浮肿、食欲不佳等症状，会降低我们的工作学习效率。脾虚也会导致体内湿气重，建议可以吃一些具有健脾祛湿的中药，以此来祛除湿气。
茯苓
茯苓的味非常的淡，同时它对于人的肝肾，脾等都有非常不错的功效，具有健脾养胃健身补脑的作用，同时对于一些湿气比较重的人来说，也可以多多饮用，它是健脾祛湿一个不可多得的药材
砂仁
也是非常好的健脾祛湿的中药之一，在日常生活中被广泛的运用，它能够起到温脾止泻就开胃化湿的功效，所以对于湿气重的患者来说，也是最适合饮用的。
除了可以使用一些去湿气的中草药外，在日常生活中，也可以多吃一些类似于像苦瓜这类食物，这类食物同样能起到健脾去湿的作用，我们通过日常饮食就可以摄取到这类食物也是非常不错的一个选择。
健脾祛湿是非常有必要的，中药材中薏米、山药、苍术、厚补都是十分有效的，将他们和其他食材搭配煮汤，既营养又健康还美容养颜。最后建议大家在炎炎夏日更应该要有一个良好的饮食习惯，尽量避免吃一些辛辣刺激的物质，这样不利于身体健康，同时也要适当地参加体育锻炼。
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李老师备孕谈
第一，看地域。如广东，湿气重是必须的，湿气重引起痰多、特别是早上起床觉得整个人很沉重、动不动口腔溃疡。像：赤小豆+芡实煲水喝、菜干（客家特产）+木棉花+筒骨煲汤这类的汤都是首选。
第二，爱喝冷饮。常吃冰品或生冷寒性食物，最直接损伤的是就是脾胃功能，中医观点认为“脾失健运，湿由内生”，也就是脾胃运化功能失常，脾气布散水分使人形体浮肿肥胖，长期下来，造成身体各项代谢循环机能下降。
第三，爱吃热带水果。如：菠萝、菠萝蜜、芒果，楼主超爱。一吃菠萝蜜第二天决定口腔溃疡，难受几天（照吃不误）!热带水果的成长气候决定水果属性。湿气重的人少吃。
超爱蜡笔小新的洵妈
现代的年轻人，大部分都脾胃不好，尤其是经常吃外面食物的人更是如此，炎炎夏季也是雨水多的季节，这脾不好就容易湿气家重，而湿气重的后果可是非常严重的，最严重的可以导致肿瘤的生成，所以湿气一定要引起人们的重视！
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很多人都知道湿气重的危害，有些人深受湿气的困扰不能自拔，那么有没有非常有效不伤身体而且祛湿非常快的办法呢？
当然有啦，就是艾灸！
艾灸是治疗湿气重最快的方法，它利用艾草本身至阳之物，加上燃烧可以带走水汽，而且可以加速局部的血液循环，打通淤堵的部位，有利于气血的循环。
很多明星因为职业的关系，经常从事高负荷工作，结果年纪轻轻就患上了很重的湿气，有个名字在综艺上公开表示自己通过艾灸两三个月的功夫就治愈了湿气。
艾灸是治疗最快的方法，那么它不好么？实际上，从治疗角度以及花销上来看，运动是最好治疗湿气的方法。
运动本事就可以健脾，脾虚有很多种，其中多数都是因为运动不足导致的，可以通过运动改善脾虚。而运动出汗，自然就会增加水分的代谢，加速身体血液循环，改变湿气重的体质。
健脾应该多吃什么食物
健脾的食物有很多，但总体来说最经济实惠的都是地里埋的。脾在五行上属土，是中焦，而吃土里埋的食物，对于健脾是非常有好处的。
土里埋的食物，价格也不贵，一般土豆，地瓜，山药等，都属于地里埋的食物，健脾效果好，价格适中，适合经常吃。
饮食是健脾祛湿的重要环节，饮食上不注意的话，怎么健脾效果都很低微，所以一定要注意饮食。
生活中，最伤脾的事情就是熬夜，经常熬夜的人脾肯定不好，而脾不好又喜欢吃寒凉食物，肯定湿气重，所以想要祛湿，这睡眠一定要保证，也要降低寒凉辛辣油腻食物的摄入。
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养拉布拉多的老中医
健脾祛湿最快的方法是什么？
脾虚湿气重的人，一般来说湿邪是在六邪中最棘手的，因为它黏腻，重浊，很难祛除掉。如果你体内湿气较重，那么我建议一定要调养脾胃，做脾胃最喜欢的，吃脾胃喜欢吃的，但是没有什么最快的方法，如果你想求快，那么最后会让你失望，因为这是你几十年的坏习惯导致的脾虚，你想一个月不到就调理回来，冰冻三尺非一日之寒。
那么健脾祛湿有什么比较好的方法吗？
（1）健脾祛湿中成药中成药是一个很好的手段来调养我们的脾胃，但是不选对药那么就会加重病情，导致我们脾胃更加虚弱，甚至湿气更旺盛。
人参健脾丸
人参健脾丸是可以长期服用的中成药，因为它健脾是比较温和的，人参健脾丸中的药材像山药，芡实，薏米，扁豆，陈皮等等都是药食同源的药材，本身我们食疗也可以多吃这些东西，因此它补脾温和，里面的人参对于脾气虚也有很大的改善，循序渐进，是一个十分好的药。
（2）拔罐祛湿
拔罐祛湿气的效果是很显著的，我们一般想祛湿可以拔脊柱两侧的穴位，也就是膀胱经上的穴位， 因为背部很容易被湿邪入侵，膀胱经是我们体内阳气最旺盛的一条经络，因此建议通过拔罐来达到祛湿健脾的目的。
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脾胃范儿说中药
可以选择参苓白术散，苓桂术甘汤，胃苓散调理治疗。避免吃生冷硬的食物，避免暴饮暴食，经常喝薏米茯苓粥。加强体育运动锻炼，运动可以强健脾胃功能。注意生活环境的温湿度要适宜，经常晾晒被褥。
中医毛凤仙
爱护阳气，阳光明媚阴寒才可以散去，晒太阳，艾灸贴三伏贴都可以
卓医生说健康
跟你说，吃什么治疗都没用，最好的治疗方法就适当运动和不要熬夜不要久坐，因为这个毛病大部分是懒引起的，脾虚湿气就重，湿气重就容易虚胖。，我本来就是做五谷的，这个词听了多了去，但吃什么都是自欺欺人，为了懒自我安慰，保持良好的作息你会发现这些毛病都没有了
美与善不可辜负
万病之源在寒湿，中医认为虚则寒→寒则湿→湿则凝→凝则瘀→瘀则堵→堵则瘤→瘤则癌。
所以祛湿，根本在扶阳扶正，加快新陈代谢，民间有很多偏方，肠道排毒，运动出汗，唱歌，连续服用红豆薏米汤，或遵医嘱用用中药调理。快慢则因人而异。
